Послухайте, я також, як і ви, ставлюся з певною часткою скептицизму до наукових відкриттів, які повідомляють нам про те, що ми хочемо почути. Це повинно працювати не так. Наприклад, яйця вбивають вас, смачний цибуля фрі – найгірша їжа на планеті, смажене м'ясо на кості підвищать кров'яний тиск. До цього я вже давно звик.
Так що я з радісним хвилюванням прочитав про дослідженнях, присвячених тим речам, які допомагають нам дожити до 90 років. Результати дослідження були представлені на щорічній конференції Американської асоціації сприяння розвитку науки 2019 дослідниками Клаудією Кавас і Марією Коррада з Інституту порушень пам'яті і неврологічних розладів Каліфорнійського університету Ірвіна.
Метою цієї роботи, початок якої було покладено 16 років тому, стало визначення чинників, що дозволяє людям доживати як мінімум до 90 років. Тобто дослідників цікавило питання того, яка саме їжа, діяльність і спосіб життя сприяють настільки високої тривалості життя.
В телеграм-канале «Клубер» лучшие статьи об отношениях, психологии, эзотерике и саморазвитии, которые помогают обогатить внутренний мир и улучшить качество жизни.
Учасники експерименту кожні 6 місяців протягом дослідження зустрічалися з науковцями, які проводили з ними фізичні і когнітивні тести, а також здійснювали збір інформації про організації їх харчування і спосіб життя.
І ось дане дослідження показало, що вживання вина (а також інших алкогольних напоїв) і кава в помірних кількостях збільшує тривалість життя. Головний ключ, як і в багатьох інших речах в житті, — це помірність.
Читайте також: Всі жінки діляться на два типи: віддають перевагу червоне або біле вино
Чесно кажучи, мені абсолютно байдуже, з якої причини учені прийшли до такого висновку. Просто дайте мені насолодитися цим фактом.
Будь-яка людина, що любить вино та/або кави, скаже вам, що споживання цих напоїв робить його щасливішим. І дослідження все більше підтверджують факт того, що щастя приводить до успіху, а не навпаки. Таким чином, з результатів цього дослідження можна зробити висновок, що каву і вино не тільки збільшують тривалість життя, але і роблять її щасливою і успішніше.
Вино і кава – це, звичайно, несподівано і чудово. Але дослідниками були виявлені і більш очевидні чинники людського довголіття, хоча і тут без деякої частки дивного і приємного теж не обійшлося.
Почнемо з більш очевидного, до якого можна віднести заняття фізичними вправами щодня протягом 15-45 хвилин, знижують ризик ранньої смерті на 11%.
А ось наступний фактор можна назвати несподіваним. Дослідження так само встановило, що у людини, яка хоче зберегти ясність розуму і старечі роки, обов'язково повинно бути якесь хобі. Більше того, люди, які мають захоплення і приділяють йому, принаймні, дві години в день, доживають до 90 років на 21% частіше інших. Тобто хобі, з точки зору довгожительства, фактично в два рази корисніше занять спортом.
Отже, коротко зробимо найважливіші висновки: пити вино, кава і витрачати більше часу на свої хобі. Нарешті, я знайшов той рецепт, яким можу слідувати!
Переклад статті Want to Live to a Happy, Successful 90 Years Old? This 16-Year Study Says Drinking Wine and Coffee Will Help via Клубер
