Іноді нам доводиться з трепетом ставитися до найскладнішої і красивої речі у всесвіті: людському мозку. Наш мозок чудовий..
На жаль, мозок схильний до хвороб і недоліків. Можливо, найбільш руйнівною з усіх хвороб є деменція.
Термін деменція описує широкий спектр симптомів, пов'язаних зі зниженням пам'яті або іншими розумовими здібностями, досить серйозними, щоб зменшити здатність людини виконувати повсякденну діяльність». Хвороба Альцгеймера — з'являється при деменції у 80 відсотків випадків.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Але яскравий промінь надії є
За останні десять років було виявлено, що мозок пластичний. Тобто ми можемо формувати нові нейронні зв'язки протягом усього життя. Доктор Майкл Мерзенич, один з перших піонерів руху нейропластичності, пояснює:
«Не так давно вважалося, що мозок схожий на шматок апаратного обладнання ... що, як тільки ви досягнете певній стадії розвитку, ваш мозок почне деградувати. Але тепер ми знаємо, що це не правда.
Іншими словами, при правильній розумової стимуляції (ми подамо кілька прикладів пізніше), ми можемо уповільнити — якщо не зупинити — вікової розумовий спак.
Отже, як це пов'язано з танцями?
Дослідники пояснюють, що танці можуть допомогти розвитку мозку
Нейробіологи з німецького центру нейродегенеративних захворювань в Магдебурзі, Німеччина, виявили досить цікаві речі. Кожному учаснику групи літніх добровольців (середній вік 68 років) був призначений 18-місячний курс навчання витривалості і гнучкості або навчання новим танцювальним програмами. Після завершення навчання учасники вимірювали активність мозку. Ось що відкрила дослідна група:
— Обидві групи показали збільшення області гіпокампу мозку».
Це самий важливий висновок дослідження. Область гіпокампу несе відповідальність за численні пізнавальні функції, включаючи баланс, навчання і пам'ять. Це також область мозку, яка націлена на хворобу Альцгеймера.
— Танці мали більший вплив, ніж тренування на витривалість.
Доктор Катрін Рехфельд (Dr. Kathrin Rehfeld) говорить: «У цьому дослідженні ми показуємо, що два різних типи фізичних вправ (танці і тренування на витривалість) збільшують площу мозку, яка знижується з віком ... це були тільки танці, які призвели до помітних поведінкові зміни з точки зору поліпшення балансу.
Пояснення невідповідності
З двох груп учасники, які танцювали, продемонстрували найбільш помітні відмінності в поведінці. Вчені приписують це відхилення до додаткових пізнавальним навичками танцювальної програми.
Ми намагалися надати нашим учасникам у танцювальній групі постійно мінливі танцювальні програми різних жанрів (джаз, і латиноамериканський бальний танець), — говорить Рехфельд, — танцювальні рухи змінювалися кожну другу тиждень, щоб тримати їх в тонусі».
Крім того, люди в танцювальній групі зіткнулися з тимчасовими обмеженнями і повтореннями. Ця додаткова розумове навантаження, ймовірно, стимулювала області мозку, відповідальні за навчання і пам'ять.
Обнадійливе майбутнє
Ми всі хочемо жити здоровою і довгого життя. Ми всі хочемо підтримувати здоров'я нашого мозку і тіла.
Амбітні науковці та інші експерти використовують і поєднують новітні технології з ретельним дослідженням, щоб втілити наше бажання в реальність.
Зі свого боку, д-р Рехфельд і її колеги хочуть зробити це дослідження основою для створення нових фітнес-програм для максимального ефекту проти старіння.
Що, якщо танці не ваше?
Немає проблем! Спробуйте одну або кілька рекомендацій, щоб дати вашому мозку щоденну навантаження:
- Вирішуйте головоломки або судоку.
- Робіть те, що ви ніколи не робили раніше. Пробуйте щось нове кожен день.
- Вважайте в розумі.
- Приберіть смартфон і почитайте.
- Частіше гуляйте на вулиці.
Переклад статті — Science Explains How Dancing Can Reverse Your Age via Клубер
