Якщо ви збираєтеся вийти покурити, зробіть це. Але ніколи не запалюйте знову. Адже сприятливі зміни у вашому організмі почнуть відбуватися вже через 20 хвилин після того, як ви кинули палити!
- Приблизно через 20 хвилин після того, як ви выкурите вашу останню сигарету, у вас знизиться кров'яний тиск і пульс. Температура тіла в руках і ногах, навпаки, почне підвищуватися.
- Приблизно через 8-12 годин після відмови від сигарет рівень окису вуглецю в крові знизиться до нормального. Вам буде в буквальному сенсі простіше дихати.
- Через 24 години істотно знизиться ризик серцевого нападу.
- Через 48 годин ви помітите, що ваші нервові закінчення краще справляються з функціями нюху і відчуття смаку.
- Через два-три тижні після останньої сигарети покращиться ваше кровообіг. вам буде легше ходити. Кашель і хрипи почнуть згасати. Через три місяці слиз від сигарет в легенях покине вас.
- Через дев'ять місяців пройде відчуття хронічної втоми і задишка при ходьбі. Легені майже повністю відновляться.
- Через один рік ризик розвитку ішемічної хвороби серця та інфаркту зменшиться у два рази, в порівнянні з тим часом, коли ви були курцем.
- Через 5-15 років ваш організм зможе відновитися повністю. Пам'ятайте, що куріння і неправильні звички в області харчування стають причиною розвитку 60% усіх ракових пухлин.
- Приблизно через 15 років ризик розвитку хронічних захворювань у вас стане таким же, як якщо б ви ніколи не курили.
Mike Barrett
Переклад статті What Happens When You Quit Smoking –
Immediate And Long Term Benefits via Lifter
