Мені було 34 роки, коли я зрозумів, що перетворився в жирну ліниву свиню. У мене почала з'являтися задишка, боліло серце, суглоби. Але головний мотив змінити життя — переляк після того, як я побачив свою фізіономію на фото в компанії друзів. Тоді я поклявся знайти спосіб вилізти із ситуації.
Я вигрібаю з ями
Перше, що я зробив — глянув на себе з боку. Видовище було жахливим. У квартирі, заваленій нескінченними сувенірами, обліпили стіни і полки; заставленій меблями; набитий паперами, книгами і речами (запас — раптом знадобиться), сидів неповороткий огрядний чоловік.
Коли чоловік проходив на тісний від шаф з посудом і непотрібною начиння кухню і відкривав напханий продуктами холодильник, від слабкості і хронічного голоду у нього тремтіли руки. Загальний стан можна було описати так: паніка і пригніченість. Я не розумів, що зі мною відбувається, я не міг контролювати своє життя.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Все навколо кудись кликало, розриваючи на частини: плакати на стінах — у відпустку, в який я зайнятості поїхати не міг; сувеніри, картини та давнішні подарунки, розставлені по кутах — в той час, в яке вже не можна повернутися; холодильник — до прийняття їжі і до подальшого відпочинку. А голос з телефонної трубки наполягали, щоб я сповз з дивана, доповз до столу і взявся за роботу.
Отже, ось що я зробив, щоб не бути розірваним на частини. Я відключив телефон. Потім я взявся за знищення всього, що мене до чогось закликав, всього, з чим я був колись пов'язаний. Я виніс на смітник сувеніри та пам'ятні подарунки, непотрібні книги і журнали, всі речі з розряду «раптом знадобиться»; викинув з дому половину меблів; очистив кухню не тільки від мотлоху, але і від їжі і навіть від посуду, залишивши лише найнеобхідніше.
Це була сама божевільна акція в моєму житті.
Через кілька днів я виявив себе в чистій порожній квартирі з невинно-білими стінами, за вікнами якої так само невинно білів лютневий сніг. У кабінеті — стіл і робоче крісло; у спальні — ліжко і білизняний шафа. На порожній кухні переді мною розкривалося біле нутро холодильника, де лежали лише ті продукти, які були прості і зрозумілі для усвідомлення: молоко, яйця, масло, м'ясо, апельсини. У білому кухонному шафці — хліб і вино.
І сталося диво. Стерлися обмежують мене кордону і обірвалися зв'язують мене зв'язку. Колись, коли я виходив на вулицю, таємничий магніт тягнув мене, в мою «нору». Тепер же мій порожній дім відпускав мене, і я просто бродив по засніжених вулицях. Про спорті ще не було. Але важливим було вже те, що несподівано я став абсолютно вільний!
А вдома мене чекала рівна поверхня письмового столу, на якому лежало лише необхідне. Викликаючи у свідомості чистий робочий стіл і білий аркуш паперу на його поверхні, я поступово почав розуміти, який найважливіший в житті документ мені необхідно скласти.
Я вирішив розробити і підписати договір із самим собою на вигідних для себе умовах. Ось що у мене вийшло:
1. Робота
З сьогоднішнього дня я беруся тільки за те, що мені ясно і зрозуміло. Нехай мене звільняють, але я рішуче відмовляюся від виконання того, що мене внутрішньо бісить. Я не хочу жити в сказі.
2. Вулиця
Оскільки мені доводиться (як і багатьом тут) працювати «по 24 години на добу», я призначаю собі нагороду в якості виходу на вулицю. І не на дві години один раз в день, а ось так: зробив щось путнє, — встав і вийшов. Хоча б на п'ять хвилин, неважливо. І неважливо — я працюю вдома або в офісі. Ні в одному офісі зараз немає таких лютих законів, щоб людина не могла вийти на вулицю. І не на перекур, а саме на вулицю!
3. Куріння
Відтепер я не курю, де попало, тим більше за робочим столом. Місце для куріння вдома — балкон. Дуже незатишне взимку місце; і це плюс: надовго там не затримаєшся. Сигарета теж буде нагородою: за те, що попрацював, а потім пройшовся по вулиці. Саме в такій послідовності: робота — вулиця — сигарета. У результаті пачка в день знизилася до п'яти сигарет: повертаючись з вулиці, я кидався до робочого столу, забуваючи про куріння.
4. Їжа
Ні в якому разі не извожу себе голодом, але поділяю чітку межу між словами жерти і є. Їм тільки зрозумілу мені їжу. Тобто, величезний чебурек невідомо з чим і невідомо звідки заміняю на щось просте, природне, чисте, близьке до природи. Але близький до природи салат з тунця з крабами, картоплею, майонезом, ананасами, яблуками, яйцем, м'ясом курки і зеленим горошком» заміняю на щось одне з цього списку — еклектика важка для сприйняття. Відразу наголошу: мова йде не про мізерної їжі, а про те, щоб їжа на тарілці була проста для сприйняття.
5. Алкоголь
З цього дня це не їжа, а ліки. Ліки допомагає в тому випадку, якщо воно певним чином дозовано. І справді: пиво промиває організм, коньяк розширює судини, вино знімає стрес. Але тільки в розумних, усвідомлених дозах.
6. Я — в майбутньому
Ставлю перед собою на чільне місце фотографію себе через п'ять років, на яку дивлюся і на яку рівняюся. Це може бути Бред Пітт чи людина, яким я захоплююся; але за договором це я через п'ять років. Можете сміятися, але організм якимось незбагненним чином зчитує матрицю з мого ідеалу, застосовуючи її до себе.
7. Я і мої близькі
Обіцяю не втягувати у свою захоплюючу гру, але на особистому прикладі буду показувати, що так, як живу я, жити корисно і цікаво. Не втягувати тому, що наші біоритми можуть не збігатися. Ми з самого початку домовилися: дружина виходить на вулицю, коли зручно їй; я виходжу, коли мені зручно. Якщо наші прогулянки збігаються, це велике щастя.
Але ні в якому разі не стояти біля дверей і не канючити: «Може, підеш? Дивись, як там здорово!» Те ж саме стосується спільної трапези — це самий пікантний пункт у сімейних стосунках: «Як?!! Ти не будеш мій пиріг?!! Ти мене не любиш і ніколи не любив!» З самого початку ми постановили: жодних дій «за компанію». Разом тільки в тому випадку, якщо наші бажання збігаються.
Через півроку серед таких же, як я, пузатих, я уславився людиною «некомпанейским», бо не випивав, не курив і не відвідував бари «за компанію». Хоча ми всі дуже любили зустрічатися кафе-барах Тули. При цьому я почав досить продуктивно працювати, а на вулиці енергії вистачало на те, щоб пробігтися пару метрів. Ось тоді-то мені і зустрілися ті самі спортсмени, що крикнули: «Мужик, якщо хочеш бігати, купи кросівки!»
І я вирушив за кросівками.
На цьому фото мені 52 роки. Кажу це не для того, щоб отримати більше коментів на тему «який я молодець», а тому, що немає таких слів — «мені вже за...», «пізно пити боржомі» або «все втрачено». Головне — захотіти і... отримувати кайф від життя.
Мораль цієї історії проста: все, що нас оточує, знаходиться також і всередині нас, в нашій душі. Хаос навколо нас створює хаос всередині нашого тіла. Наше тіло не може правильно функціонувати в хаосі.
Юрій Балабанов,
via lifehacker.ru
