В середньому ми перевіряємо наші телефони 110 разів за день. На найвищих рівнях бізнесу і політики люди перевіряють свої гаджети близько 900 разів в день.
The New York Times опублікував результати опитування 12 тисяч працівників по всьому світу, які продемонстрували, що багатьом з них не вистачає повноцінного робочого простору (в самому широкому сенсі цього слова). При цьому 70% з них відчувають, що їм регулярно бракує часу для творчого або стратегічного мислення».
І стрес є далеко не єдиною річчю, до якої може призвести недолік необхідного часу і простору для творчого підходу до своєї роботи. Якщо ми відчуваємо себе постійно обтяженими рутиною життя, у нас не залишається ні часу, ні простору на те, щоб гарненько розібратися у всьому. Ми можемо в кінцевому підсумку заблукати і витратити роки на рух у неправильному напрямку.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Німецький психолог Ян Суман в деякій мірі проливає світло на цю проблему. В рамках одного з дослідницьких проектів він відправився з добровольцями в пустелю Цукру, і кожна людина з цієї групи отримав завдання йти по прямій лінії.
Незважаючи на уявну простоту, це виявилося досить складним завданням: «Частина людей рухалася по заданому маршруту у похмурий день, коли сонце було приховано за хмарами, і без будь-яких орієнтирів у полі зору. При цьому вони все ходили колами, причому деякі з них неодноразово перетинали вже пройдений шлях, не помічаючи цього. Інші учасники вчинили розумніше. Вони тримали свій шлях лише тоді, коли світило сонце, маючи перед очима далеко певні орієнтири. І ось ці учасники експерименту рухалися вже майже зовсім прямим курсом».
Іншими словами, якщо ми зможемо визначити ті речі, які є для нас найбільш важливими, і якщо при цьому ми їх будемо утримувати перед очима, у нас вийде уникнути занадто великої відхилення від курсу.
Вам не буде потрібно занадто багато часу, щоб відповісти на запитання, наведені нижче. На це у вас піде всього одну годину. Але завдяки цьому ви зможете поліпшити якість кожної прожитої вами хвилини. Ось ці питання:
Крок 1: Якщо це можливо, вийдіть на лоно природи, де ви зможете відчути природний темп землі, а не гіперактивний і нелюдський темп сучасного життя.
Крок 2: Запишіть запитання: «Що б я робив, якби мені залишалося жити всього тиждень?». Витратьте 10 хвилин, щоб написати відповідь на нього.
Крок 3: Запишіть запитання: «Що б я робив, якби мені залишалося жити всього місяць?» Витратьте 10 хвилин, щоб написати відповідь на нього.
Крок 4: Запишіть запитання: «Що б я робив, якби мені залишалося жити всього рік?» і витратьте 10 хвилин, щоб написати відповідь на нього.
Крок 5: Запишіть запитання: «Що б я робив, якби мені залишалося жити всього п'ять років?». Витратьте ще 10 хвилин, щоб написати відповідь на нього.
Крок 6: Запишіть запитання: «Що б я робив, якби у мене залишалася тільки одна життя?» і витратьте 10 хвилин, щоб написати відповідь на нього.
Крок 7: Нарешті, витратьте 10 хвилин, щоб перечитати всі свої відповіді, ставлячи при цьому собі питання: «Яким чином я міг би розібратися з усією своєю рутиною на цьому тижні, щоб моє життя якомога точніше відповідала написаним мною відповідей?»
Сучасне життя стрімка і сповнена можливостей. Складність полягає в тому, що нам здається, що ми повинні зробити все. В кінцевому результаті ми опиняємося втягнутими в нескінченні відволікання, які не дозволяють нам зупинитися, щоб подумати про найважливіше.
Але правда полягає в тому, що ми в силах прийняти інше рішення. Ми здатні визначити те, що насправді є важливим.
Ми можемо створити життя, яка дійсно має значення для нас.
