У житті немає сенсу.
Звідси і виникає проблема, з якою стикається більшість людей. Багато хто ніяк не можуть визначити свою мету в цьому житті, розглядаючи сенс з точки зору матеріалізму, а не набуття досвіду. Вся справа в тому, що ми самі надаємо сенс нашого життя. Він не приходить з нізвідки.
Той же самий феномен можна спостерігати щодо щастя. Чим більше ми намагаємося бути щасливими, тим менше ми щасливі.
В телеграм-канале «Клубер» лучшие статьи об отношениях, психологии, эзотерике и саморазвитии, которые помогают обогатить внутренний мир и улучшить качество жизни.
Щастя – це не емоція. Це стан душі.
Неправильне розуміння феномену щастя в житті не дає нам зосередитися на справді важливих аспектах життя. Чим більше ми зациклюємося на щастя, тим менше цінуємо все те, що у нас вже є.
Важливіше насолоджуватися подорожжю, а не прибути у кінцевий пункт призначення. От і все. Наше життя набуває сенсу в процесі шляху.
Прагнете допомагати оточуючим. Так ваше життя набуде сенсу
«Допомагаючи оточуючим піднятися, ми самі досягаємо величі», –
Роберт Ingersoll.
Мета життя полягає в тому, щоб надати їй сенс.
Я консультую людей, допомагаючи їм внести зміни у їх життя. І зауважив, що багато хто розглядає сенс життя як щось суто особисте. Вони думають, що сенс криється в них самих. Мені ж хочеться донести до них, що сенс життя ми знаходимо в стосунках з оточуючими.
Американський філософ і поет Ральф Уолдо Емерсон був правий, коли сказав: «Мета життя – бути щасливим, а корисним, благородним, жалісливим, щоб це мало якесь значення, щоб ви жили і жили добре».
На думку Аристотеля, знайти щастя і реалізуватися можна лише «віддаючи любов, а не просто дозволяючи оточуючим любити вас».
«Стосунки з оточуючими – це основа щасливого, добре прожите життя», – до такого висновку прийшла психолог Керол Рифф, проаналізувавши праці багатьох мислителів.
Приблизно до такого ж висновку дійшов психолог Дарував Ван Тонгерен і його команда. У своєму дослідженні вони виявили, що спілкування і підтримання відносин з оточуючими надає життю величезний сенс. Учасники дослідження, які часто і безкорисливо допомагають оточуючим, відзначили, що в їх життя безумовно є мета і сенс.
Сенс життя і щастя часто (але не завжди) йдуть рука об руку
До такого висновку прийшов Рой Баумейстер у своїй статті, опублікованій в науковому журналі «Позитивна психологія». Він вважає, що сенс життя (але не щастя) не пов'язаний з тим, здорова людина, чи достатньо у нього грошей і наскільки добре влаштована його життя в цілому. Щастя ж прямим чином взаємопов'язане з усіма цими аспектами життя.
Задовольняючи свої потреби, ви можете знайти щастя, але це не привнесе сенс у ваше життя. Щастя – це наш стан виключно в даний момент життя. Сенс життя пов'язаний не тільки з нашим сьогоденням, але і з нашим минулим і майбутнім.
В одному з досліджень також був визначений фактор, на основі якого наше життя набуває сенсу. Він полягає у розвитку та підтримці міцних, позитивних відносин з оточуючими.
Щастя ми (більшою мірою) знаходимо тоді, коли беремо, а не віддаємо. Сенс життя ми одержуємо, віддаючи щось оточуючим нас людям.
«Є дві категорії людей, які займаються благодійністю. Одні говорять багато, але практично нічого не роблять. Інші роблять дуже багато, але майже не говорять про це», –
Чарльз Діккенс.
У книзі «Брати або віддавати?» Адам Грант пише: «Ваш тип взаємодії з оточуючими людьми визначає, досягнете ви успіху чи ні».
Згідно теорії Гранту, існує три типу взаємодії з оточуючими: беруть, що віддають і обмінюєте.
Беруть, що віддають і обмінюєте
1. Беруть завжди прагнуть отримати більше, ніж вони віддають.
Такі люди вважають, що все в цьому світі змагаються і сильний пожирає слабшого. Такі особи прагнуть досягти успіху будь-якою ціною. Якщо вони будуть віддавати, то стануть слабкими.
Вони постійно задають питання на кшталт: «Яка мені від цього користь?», «Що я отримаю в результаті?» і «Чому мені взагалі має бути до цього діло?»
В основі їхніх дій лежать відповіді на ці питання. Насамперед, вони дбають про себе. Беруть люди дуже розважливі й обережні. Вони вміють себе захистити.
2. Обмінюєте живуть за правилом «послуга за послугу».
Такі люди будують свої відносини з оточуючими на чесності та рівності. Надаючи комусь послугу, вони чекають того ж взамін. Якщо ви зробили такій людині послугу, то він буде вважати, що тепер вам має.
Девіз таких людей: «Якщо ти у мене що-то забереш, я заберу щось у тебе. Якщо ти мені що-то віддаси, я теж тобі віддам».
Для такого типу людей головну роль у відносинах з оточуючими грає баланс. Вони завжди знають, скільки віддають і скільки отримують у відповідь.
3. Віддають зосереджені на потреби оточуючих людей.
Такі люди надзвичайно щедрі. Їхні помисли чисті, і вони не намагаються маніпулювати. Вони не зважують всі «за» і «проти» і не ведуть рахунок своїх добрих справ. Такі люди прагнуть зробити життя тих, з ким вони спілкуються, краще.
Ось кілька питань, які можуть задавати собі такі люди: «Як я можу зробити життя цієї людини краще?», «Як я можу допомогти?»
Для віддають головне в їх житті – її сенс. Вони діляться з оточуючими своїм часом, знаннями, ідеями та інформацією про людей, співпраця з якими піде їм на користь.
У разі віддають все просто. Вони живуть за принципом «Будь добрим і допомагай оточуючим». Однак в житті віддає є і певні ризики. Хоч багато хто з таких людей досягли успіху в житті, чимало і тих, хто так і залишився в самому низу кар'єрних сходів.
Якщо віддавати надто багато (або віддавати щось людині, яка цього зовсім не заслуговує) можна нашкодити собі.
Проблема, з якою стикаються віддають
«Якщо ви можете допомогти іншим людям – допоможіть, зробіть все що у ваших силах. Якщо не можете допомогти іншим, тоді, принаймні, постарайтеся не нашкодити», –
Далай-лама.
Дар віддавати може обернутися для людини прокляттям. Віддаючи занадто багато, людина може стукнутися з емоційним вигорянням.
У дослідженні Гранту йдеться про те, що всіх віддають можна розділити на дві підгрупи. Ті, що віддають, які показують найгірші результати у своїй роботі, дуже щедрі. Найчастіше, вони віддають що тим людям, які цим просто користуються. Мова йде про беруть типи особистості.
Важливі так само обставини, які змушують людей віддавати що-то. Припустимо, що віддає максимально викладається в роботі, а нагорода за всі його труди йде бере (людині, яка багато говорить, але мало робить). Це позбавляє віддає мотивації.
Деякі люди продовжують віддавати навіть у тих випадках, коли ситуація провокує у них емоційне вигорання. Комусь просто немає справи до себе і своїх власних потреб. Хтось боїться розчарувати і тому продовжує віддавати. Деякі віддають бояться, що їх покарають (якщо вони не віддадуть все, що у них є).
У разі віддає дуже важливо знайти баланс. Тільки так він уникне ситуації, коли їм можуть скористатися.
Життя – це цілий Всесвіт, в якій всі ваші вчинки (так чи інакше) пов'язані в один ланцюг. Ви самі творите свою Долю. Те, що ви отримуєте, залежить від того, чого і скільки ви віддали.
7 способів бути корисними для оточуючих людей
«Якщо ти запалиш лампу для кого-то, це освітить твій шлях теж», –
Будда.
1. Допомагайте навколишнім рости. Не заганяйте їх у рамки.
Найпростіший спосіб допомагати оточуючим – розвивати і підтримувати їх ідеї. Найчастіше, почувши від людини про якусь ідею, ми говоримо: «Ні, це не спрацює» або «Непогано, але...»
Краще відповідати, наприклад, так: «Так, чудова ідея, дозволь мені ще додати дещо...» Так ви допоможете людині. Розвивайте ідеї і думки, з якими до вас приходять люди. Щедрість – ось що підживлює креативне мислення.
2. Надайте людям послуги, які віднімають у вас не більше п'яти хвилин.
Ідея п'ятихвилинних послуг стала популярна завдяки підприємцю Адаму Рифкину. Йдеться про послуги, які приносять користь оточуючим, але віднімають у вас мало часу.
Подумайте, що ви можете зробити для оточуючих за п'ять хвилин. Я люблю писати рекомендації та відгуки, а також давати невеликі поради (на відповідних порталах). Все це забирає в мене не більше п'яти хвилин.
3. Уважно слухайте, що вам говорять.
Часто людині не потрібна порада. Йому просто потрібно, щоб його уважно вислухали. Розповідаючи про те, що його хвилює, він отримує можливість трохи інакше поглянути на ситуацію. Вона в цілому стає йому більш зрозумілою.
На жаль, багато людей не вміють слухати. Не слухати, а лише ділитися з кимось своєю мудрістю, одягненої у форму рад. Уміння уважно вислухати і проявити розуміння вимагають від людини щедрості. Звертайте увагу на те, про що вам говорить людина, і не перебивайте його.
4. Позитивно впливати на оточуючих.
Іноді ми забуваємо про те, що впливаємо на оточуючих нас людей. Наші слова і погляди на життя – це потужні інструменти. Вони можуть допомогти привнести сенс у стосунки з оточуючими вас людьми. Допомагайте і надихайте інших допомагати.
5. Періодично пропонуйте свої послуги безкоштовно.
Ваш час – це цінний ресурс. Пропонуйте свої послуги безкоштовно тим, кому вони потрібні. Некомерційні організації і люди, які тільки-тільки почали розвивати якийсь бізнес, потребують ваших послуг набагато більше тих, хто може за них заплатити.
Я дуже багато часу присвячую консультування людей. Роблю це безкоштовно. Так я дякую за той успіх, якого вже досягнув на своєму життєвому шляху.
6. Станьте наставником.
Ви можете змінити чиєсь життя. В основі наставницької діяльності лежить співчуття і співпереживання, адже так ви побачите життя очима іншої людини.
Будучи наставником, ви міняєте людини. Я знаю про це не з чуток. Бути наставником – значить не просто віддавати. Ви навчаєте свого підопічного мистецтву бути корисним для оточуючих.
7. Приєднайтесь до групи волонтерів.
Життя цих людей стає краще. Хочете перевірити, чи це так? Можете кожен день протягом місяця творити одну добру справу. Приблизний перелік цих справ легко можна знайти в мережі.
Так ви прищепите собі нову звичку. Якщо хочете, можете пошукати інформацію про волонтерських групах у вашій країні або інших країнах.
У світі багато віддають і беруть. Хтось прагне всіма силами допомагати оточуючим, а хтось віддає перевагу дбати лише про себе. Від того, чию сторону ми вибираємо, залежить те, якою буде наша власна доля.
Нехай сенсом вашого життя буде допомога оточуючим. Знаходьте щастя в тому, щоб віддавати, нічого не чекаючи взамін.
Переклад статті — The Purpose of Life Is to Be Helpful, not Happy via Клубер
