Девід стверджує, що якщо ви почнете дотримуватися цих порад вже сьогодні, то через п'ять років станете на 100% здоровіше, щасливіше і спокійніше. Що ж, варто спробувати, тим більше, що деякі методи не вимагають багато часу, сил і грошей.
- Смійтеся по п'ять хвилин щоранку. Всім відомо, що сміх заряджає людину енергією і підвищує настрій, до того ж, за словами дослідників, він ще може стати персональним тренером для всього організму.
- Щодня записуйте нову думку чи ідею. Продовжуйте пошуки і, можливо, ви знайдете золото. А коли знайдете, дійте негайно.
- Прочитывайте по одній новій книзі щотижня. Звучить утопічно? Щоб справлятися з цим непростим завданням, варто освоїти швидкочитання.
- Настільні та карткові ігри: необхідно, щоб мозок працював завжди. Вирішуйте головоломки, розгадуйте кросворди, грайте в онлайн покер по годині в день, щоб ваш мозок постійно перебував в тонусі.
- Ведіть щоденник. Часом, просто описуючи свій минулий день, ви помітите те, чого раніше не помічали. До того ж, так ви зможете зберегти в пам'яті якомога більше спогадів, а також аналізувати свої рішення і вчинки.
- Ретельно вибирайте друзів. Скажи мені, хто твій друг, і я скажу хто ти. Кажуть, що ми представляємо собою середнє з тих п'яти людей, з якими спілкуємося найчастіше. Хочете стати краще – придивіться до свого оточення і обірвіть непотрібні зв'язки, розлучіться з випадковими людьми, спілкування з якими швидше тягне вниз, ніж надихає.
- Дивіться більше документальних фільмів, а не художніх. Скільки часу ми витрачаємо на порожнє? А адже документалки – це не тільки розвага, приємне проведення часу, але і можливість розширити кругозір.
- Пам'ятайте: чистити зуби ниткою навіть важливіше, ніж щіткою. Це аксіома — ви дійсно не можете підтримувати довгострокове здоров'я порожнини рота без застосування зубної нитки (флоса).
- Вивчите іноземну мову. У наш час знання іноземної мови – це не просто показник освіченості та інтелектуального розвитку. Це життєва необхідність.
- Дотримуйтеся здорового способу життя. Зосередьтеся на своє здоров'я так само, як ви зосереджуєтесь на любові або кар'єрі. Відмовтеся від шкідливої їжі, куріння та інших шкідливих звичок.
- Забудьте про страх – це доля слабких. Страхи є у всіх, і кожен справляється зі своїми страхами по-своєму, в залежності від психологічного стану та зрілості. Зовсім незрілі особистості впадають у крайнощі і заглушають свій страх алкоголем, наркотиками, шопінгом і їжею, зрілі знаходять шляхи вирішення і переборюють свій страх.
- Збирайте кошти. Почніть відкладати 10% від своїх доходів, і вкладайте ці кошти в акції або нерухомість. Через п'ять років ви здивуєтеся, скільки ви зекономили.
- Давайте собі перепочинок. Хоча б один день на тиждень забудьте про комп'ютер, телевізор і роботу. Просто відпочиньте. І від техніки теж.
- Листування з самим собою. Напишіть собі листа, яке відкриєте тільки через п'ять років. І не забудьте поставити самому собі деякі питання в цьому листі.
- Любов творить чудеса. Закохаєтесь! Бездумно, самозабутньо. Нехай це сильне почуття опанує вами абсолютно і допоможе стати трішки краще.
- Дослідіть світ навколо себе. Кожен день вирушайте в нове місце, навіть якщо це просто новий район у вашому місті або новий туалет у торговому центрі.
- Мовчання – золото. Спробуйте помовчати протягом всього однієї хвилини. В цей час зверніть увагу на те, які думки приходять вам в голову, і які емоції вами опановують. Після хвилини мовчання відразу ж все запишіть. Повірте, це допоможе розібратися в собі.
