Всі ми знаємо, що недолік сну робить нас неуважними, втомленими і дратівливими. Але якщо ви відчуваєте постійну втому навіть тоді, коли добряче виспалися, цьому може бути і інше пояснення. У цій статті ви знайдете список з 13 поганих звичок, здатних неймовірно швидко спустошити до дна всі запаси вашої енергії. Якщо ви розпізнаєте деякі з них у своєму житті, варто постаратися від них позбутися – і тоді ваш життєвий шлях стане набагато легшим і здоровим.
Звички – це дії або послідовності дій, які ми виконуємо настільки часто, що часто робимо це практично неусвідомлено. Деякі звички можуть бути корисними і здоровими, на кшталт ранкової зарядки, а деякі за своєю природою є негативними – і позбавитися від них не так-то просто, тому що найчастіше вони проникають глибоко в нашу особистість.
1. Звичка жити в минулому або майбутньому, а не в сьогоденні
Мабуть, варто почати з одного з найголовніших токсичних звичок: звички думати про що завгодно, але не про те часу, в якому ми дійсно живемо. Всі ми люди, а значить, недосконалі створення, постійно намагаються втекти з життєвих ситуацій, які нам не до вподоби – втекти якщо не тілом, то хоч розумом у світ власних фантазій.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Ну що ж, у мене є для вас новина: нам все одно доведеться випробувати на собі ці ситуації, навіть якщо вони нам не до вподоби. Всесвіт зовсім не злонамеренна, навіть якщо нам так здається. І раз вже вона поміщає в певні обставини, значить, ми повинні були в них виявитися – рано чи пізно, так чи інакше.
Так що не варто думати про майбутнє, яке ще не настав, настільки сильно, щоб забувати про сьогодення. Так само як і не варто забувати про нього, раз у раз повертаючись у минуле, яким би це минуле не було приємним. Єдине час, що дійсно існує – це справжнє і потрібно жити в ньому, не дозволяючи розуму занадто далеко йти у мертве минуле або в незліченні варіанти майбутнього. Не забувайте про це!
2. Звичка не піклуватися про своє тіло
Це дуже погана звичка. Як би високо ми не піднеслися в духовному плані, і який би просвітленої ні стала наша душа, ніколи не варто забувати про те, що душа не існує сама по собі, а укладена в крихкий посудину нашого тіла.
Якщо тіло слабо і болісно, ми навряд чи зможемо знайти достатню спокій і безтурботність, щоб зосередитися на розум та душу. Тіло і душа становлять єдине ціле, і ми зобов'язані дбати про те, щоб всі складові того, хто ми є, перебували в гармонії. Так що намагайтеся правильно харчуватися, спіть не менше 8 годин на добу і регулярно займайтеся фізичною працею. Постарайтеся частіше бувати на природі і відпочивайте активно.
Читайте також: Як енергія, яку випромінюють оточуючі, змінює наше життя
3. Звичка жити не своїм, а чужим життям
Це погана звичка, яка багато в чому нагадує неприйняття сьогодення. Коли для нас настає чорна смуга, легко піддатися спокусі піти з головою в чуже життя – життя, яка в нашому уявленні набагато щасливіше і приємніше. Але як би приємно це ні було, це все одно токсична звичка, лише даремно віднімає у нас енергію.
Якою б дивною здавалася вам життя іншої людини, варто пам'ятати про те, що ви бачите лише її лицьову сторону і нічого не знаєте про вивороті. Ви не знаєте, через що цій людині довелося пройти, щоб його життя стала такою, як зараз. Так що не витрачайте даремно енергію на безплідні спроби жити чужим життям. Краще направте її на власне життя і саморозвиток.
Чим довше ви будете перебувати там, де вам не місце, тим довше не зможете реалізувати власний потенціал.
4. Звичка піддаватися своїм пристрастям і одержимостям
Наш розум може бути дуже корисним і гнучким інструментом, якщо використовувати його в практичних цілях. Якщо з його допомогою приймаємо рішення з приводу того, куди спрямувати свій життєвий шлях, засвоюємо нові знання, вчимо нові мови і так далі. Але коли розум вирішує направити свою увагу на речі, непідвладні нашому контролю, він стає справжнім лиходієм, і ми повинні його приструнити.
Контролювати розум не те щоб просто, але це аж ніяк не є неможливим. Знайдіть відповідний час і місце, та й рушайте в подорож в глибини власного розуму. Зверніть увагу на ті ситуації, коли він веде себе так, немов він сам по собі, а зовсім не частина вас самих. Намагайтеся зрозуміти, що вам потрібно зробити, щоб виправити це. Це може здатися занадто складним починанням, але насправді це зовсім не так. Займіться регулярними медитаціями, постарайтеся, щоб вони увійшли в звичку, і незабаром помітите, що ваші стосунки з власним розумом змінилися в кращу сторону.
5. Звичка опиратися змінам
Коли в нашому житті настає чорна смуга, ми намагаємося сховатися в затишному минулому чи тікати в майбутнє, вірно? Але що, якщо чорна смуга змінюється білою? Нам хочеться залишитися в ній як можна довше, вірно?
Іноді Всесвіт ставить перед нами необхідність прийняття змін, які спочатку здаються не дуже приємними. І якщо ви, немов примхлива дитина, ігноруєте ці знаки і відкидаєте їх, це може вкрай негативно позначитися на вашій енергії. Краще рухайтеся разом з потоком і пам'ятайте, що у Всесвіті завжди є відповіді для вас.
6. Звичка завжди приймати все занадто близько до серця
Часом Нам доводиться регулярно мати справу з ситуаціями, наповненими негативною енергією – такими, як відмови у дружбі і спілкуванні або ситуації, в яких нас просто ігнорують. Як би вам ні хотілося сприймати це як особисту образу, намагайтеся цього не робити. Ми не знаємо напевно, чому той чи інший чоловік вступив з нами певним чином, і, відверто кажучи, в більшості випадків причина зовсім не у вас.
Кожна людина несе на собі величезний емоційний багаж, що включає в себе життєвий досвід (як позитивний, так і негативний) і навіть травми дитинства. Погляньте хоча б на себе в процесі прийняття рішень. Ви ж куди частіше приймаєте рішення, грунтуючись на тому, що коли-то трапилося з нами самими, а не на особистості і життєвих обставинах інших людей, хіба не так?
7. Звичка забувати про те, що насамперед ви повинні потурбуватися про власне щастя
Це може здатися трохи егоїстичним, але насправді це зовсім не так. Хоч ми, звичайно, живемо в суспільстві, але ніколи не варто забувати про те, що єдина людина, який завжди і за будь-яких обставин буде відстоювати ваші інтереси – це ви самі. І лише ви відповідаєте за власне щастя.
І перекладати цю відповідальність на інших людей, відверто кажучи, просто нечесно. Поступаючи таким чином, ви додаєте додатковий вантаж до їх і так чималої відповідальності. Як правило, ми робимо це лише тому, що нам з якоїсь причини хочеться хоча б ненадовго забути про те, що штурвал корабля нашого життя саме в наших руках, і ми можемо направити туди, куди нам хочеться.
8. Звичка нескінченно обдумувати одне і те ж, ні до чого в підсумку не приходячи
Мислення – це дуже енергоємний процес, чи не так? Саме тому іноді нам просто необхідно провести якийсь час наодинці з самими собою, ні про що не думаючи, щоб відновити запаси енергії. І якщо замість цього у вільний час ви починаєте нескінченно обдумувати одне і те ж, то ще більше втомлюєтеся і не отримуєте поповнення енергії.
А якщо ви думаєте про щось негативне, то ваша енергія починає зникати в нікуди ще швидше. Якщо ви нескінченно думаєте про якусь негативної ситуації, на яку не можете вплинути при всьому бажанні, це перетворює цю думку в явно нездорову одержимість. Щоб уникнути подібного, намагайтеся приймати рішення завчасно і не зациклюватися на тому, що не можете контролювати.
9. Звичка думати про негатив
Ми знову повертаємося до питання про мислення, але тепер застосовно до почуттів. Так, вам, швидше за все, довелося пройти через безліч неприємних ситуацій, але... ви в цьому зовсім не унікальні. Таке життя. Але чому б замість того, щоб зациклюватися на негативі, не подумати про щось хороше, чого у вашому житті теж було чимало?
Гнів, біль і вина лише висмоктують енергію. Замість того, щоб самостійно наповнювати свої думки і почуття негативом, краще розвивайте любов і радість, щоб відчути себе оновленими.
Читайте також: 5 ознак того, що втомилася ваша душа, а не тіло
10. Звичка скаржитися
Якщо ви ловите себе на тому, що постійно скаржитеся на обставини, варто поставити собі одне питання: «На що спрямовано мою увагу?» У більшості випадків скарги є захисним механізмом психіки, що допомагає нам відчути себе краще, більш «правими», а наші дії і рішення – більш виправданими.
Але якщо ви придивіться до того, як скарги впливають на рівень енергії, то помітите, що в більшості випадків ви скаржитеся заради того, щоб жалітися, а не для того, щоб знайти рішення проблеми, що повертає нас до попереднього пункту.
11. Звичка неправильно харчуватися
Якщо у вашій дієті не вистачає фруктів, овочів та інших здорових продуктів, ваше тіло витрачає багато енергії на перетравлення і «нейтралізацію» шкідливої їжі – енергії, яку воно могло б направити на вирішення дійсно корисних завдань. Правильне харчування у вигляді збалансованої дієти підвищує рівень енергії, забезпечуючи вас потрібними поживними речовинами, вітамінами та мінералами і заодно допомагає тілу залишатися здоровим (що також досить позитивно впливає на рівень вашої енергії).
12. Звичка робити те, що ви ненавидите
Коли ви робите те, що вам подобається, це допомагає отримати приплив енергії навіть тоді, коли ви знаходитесь в емоційній ямі. Власне кажучи, іноді такий прилив виявляється настільки сильним, що навіть може допомогти вибратися з цієї ями. А от коли ви працюєте на поганий і ненависною роботі, вірно швидше зворотне. Ви відчуваєте, як вона, немов вампір, висмоктує з вас енергію навіть тоді, коли за вікном весна і яскраво світить сонце.
Щастя – це зовсім не кінцевий підсумок добре прожите життя, це швидше процес, який дає безліч переваг як вам, так і іншим людям у вашому житті. І, як всякий процес, щастя вимагає постійного додатки часу і зусиль. Зусиль, які ви замість цього витрачаєте на роботу, яка цього абсолютно не варто. Але якщо щастя не варто того, щоб гарненько над ним попрацювати, навіть не знаю, що цього варто. Так що краще виберіть щастя – тут і зараз.
13. Звичка проводити занадто багато часу в соціальних мережах
Перестаньте перевіряти стрічку новин соціальних мереж і електронну пошту кожні 5 секунд. Ви проводите на цих сайтах абсолютно нездоровий обсяг часу, і це негативно впливає на вашу пам'ять, коефіцієнт інтелекту, особисті відносини, здоров'я та багато іншого. Спробуйте максимально скоротити час, який ви витрачаєте на безцільне блукання в мережі, і замініть його на плідну медитацію, прогулянки в парку, читання гарної книги, зустрічі з друзями і так далі.
