Люди – емоційні істоти. Ось чому емоційний інтелект, який передбачає здатність ідентифікувати та розуміти емоції, а також керувати ними – має таке велике значення.
Емоційний інтелект допомагає нам краще розуміти самих себе і інших людей. Він дозволяє нам приймати ті рішення, які найкраще узгоджуються з нашими щирими переконаннями і цінностями. При правильному використанні він може зробити вас кращим співробітником, кращим партнером, найкращим батьком і найкращим другом.
Але як виглядає емоційний інтелект в реальному житті?
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Нижче ми розберемо деякі характеристики, які характерні для високого EQ.
1. Ви препарируете свої почуття. (І почуття інших людей)
Ви не просто відчуваєте, ви думаєте про те, що відчуваєте, і намагаєтеся зрозуміти, чому відчуваєте ці почуття. Таким же чином ви аналізуєте своїх колег, друзів і членів сім'ї.
Це допомагає зрозуміти, яку роль відіграють емоції у вашому власному поведінку і поведінку оточуючих.
2. Ви не квапся
Ви знаєте, що емоції і почуття тимчасові. І якщо ви не хочете потім шкодувати, що не варто поспішати з рішеннями. Ось чому ви робите паузу, особливо якщо усвідомлюєте, що перебуваєте в моменті емоційної нестабільності.
3. Ви залишаєтеся самими собою
Ви розумієте, що бути «справжнім» – це не означає завжди і з усіма ділитися всім, про що думаєте.
Але це значить говорити те, що ви маєте на увазі, і твердо дотримуватися своїх цінностей і принципів.
4. Ви вмієте фокусувати свої думки
У вас не завжди виходить контролювати свої почуття: зовнішні подразники можуть змусити відчувати себе щасливим або сумним, злим або добрим. Але ви розумієте, що володієте здатністю впливати на розвиток цих почуттів – для цього достатньо лише правильно сфокусувати свої думки.
Як ідеться у старій приказці: «Ви не можете перешкодити птиці сісти вам на голову, але можете перешкодити їй звити там гніздо».
5. Ви відкриті для зворотного зв'язку
Ніхто не любить слухати критику, в тому числі і ви.
Але замість того, щоб боятися негативного зворотного зв'язку, ви вітаєте її – бо знаєте, що ви можете використовувати її для особистісного зростання.
Читайте також: Як визначити, що у людини розвинений емоційний інтелект? Шукайте ці 5 ознак
6. Ви дуже тактовні
Коли приходить час сказати іншій людині про прикрі речі, ви намагаєтеся зробити це максимально гуманно. Ви розумієте, що недостатньо бути правим; саме доброта дозволяє добитися найкращих результатів.
7. Ви практикуєте емпатію
Ви не поспішаєте з судженнями, так як прагнете бачити речі з точки зору оточуючих людей. Справа не в злагоді, а в розумінні.
І прагнучи зрозуміти інших, ви закладаєте фундамент довіри, що веде до більш глибоких, більш значущим відносин.
8. Ви тримаєте своє слово
У наші дні люди готові відмовитися від чого завгодно – від рукостискання до планів на вихідні.
Але ви намагаєтеся тримати своє слово у великих і малих справах – і це допомагає створити репутацію надійного і заслуговує на довіру людини.
9. Ви не соромитеся хвалити інших
Ви шукаєте хороші риси в інших людях. Ви говорите оточуючим про те, що їх цінуєте, пояснюєте, чому ставитеся до них таким чином.
Це дозволяє вам підбадьорити інших і виявити найкраще в їх особистостей.
10. Ви висловлюєте подяку
Ви завжди прагніть виражати вдячність іншим людям через слова і дії.
11. Ви приносите свої вибачення
Ви не боїтеся вибачатися, коли ви помиляєтеся, і це викликає симпатію у інших.
Іноді ви просите вибачення, навіть коли опиняєтеся праві. Тому що ви цінуєте відносини більше, ніж своє его.
12. Ви прощаєте і забуваєте
Коли інші вибачаються, ви залишаєте виникло непорозуміння між вами в минулому і ніколи більше не піднімаєте цю тему.
А якщо кривдник відмовляється вибачитися, ви все одно йдете далі, так як не дозволяєте іншим тримати ваші емоції в заручниках.
13. Ви скромні
У той час як багато розглядають смирення як слабкість, ви бачите в ньому силу.
Це не означає, що вам не вистачає впевненості в собі або що ви ухиляєтеся від дзвінка, швидше, вмієте тримати свою гордість в узді. І, визнаючи, що у вас немає відповідей на всі питання, ви завжди готові вчитися у інших.
14. Вас складно обдурити
Ви знаєте, що деякі люди використовують своє розуміння емоційного пристрої для людини обману і маніпулювання.
Тому, коли шукаєте найкраще в інших, ви все одно тримайте очі відкритими, залишаючись напоготові – щоб переконатися, що інші не використовують вас у своїх інтересах.
15. Ви вчитеся на помилках
Ніхто не може досконало управляти своїми емоціями. Покажіть мені «експерта» з емоційного інтелекту, і я покажу вам того, хто втрачає самовладання або здійснює серйозні помилки при певних обставинах.
Але ви старанно вчіться на цих помилках – вивчаєте власну поведінку, виявляєте тригери і вырабатываете звички, які допоможуть краще справлятися з подібними ситуаціями в наступні рази.
