Зовсім не секрет, що люди, що володіють високим рівнем емоційного інтелекту (EQ), відрізняються також розвиненою самоосознанностью, краще ладнають з іншими людьми і швидше просуваються вгору по кар'єрних сходах. Результати досліджень, проведених за останні 30 років, тільки підтверджують це.
Які ж головні ознаки людей з високим рівнем емоційного інтелекту? Їх багато і однієї статті явно не вистачить, щоб перерахувати всі. Ми виділимо найбільш явні і важливі з них:
1. Вони контролюють свої емоції набагато краще багатьох.
Самоконтроль – це навик, який можна розвивати. Головне питання, на основі якого визначається володіння цим навиком, звучить наступним чином: «чи Можу я керувати своїми емоціями і поведінкою так, щоб досягти позитивного результату?»
В телеграм-канале «Клубер» лучшие статьи об отношениях, психологии, эзотерике и саморазвитии, которые помогают обогатить внутренний мир и улучшить качество жизни.
Відомий психолог і письменник Деніел Гоулман говорить про людей, що володіють здатністю самоконтролю:
«Розумні люди здатні контролювати свої емоції. Вони створюють робочу середу, засновану на безпеці і чесності. Це середовище характеризується низьким рівнем драми і високим рівнем продуктивності».
Самоконтроль і самоусвідомленість – це ті навички, розвитку яких приділяється особлива увага при підготовці керівників. Все тому, що такі люди, у важкі моменти, повинні вміти залишатися спокійними, продовжувати жити в сьогоденні і зберігати концентрацію уваги (на тому, що важливо).
Самоконтроль – це необхідна чеснота, яка принесе чималі плоди в майбутньому.
2. Вони прекрасно знають самих себе.
Ми легко можемо не звертати ніякої уваги на власні почуття. Не приділяти часу турботі про себе. Ми не замислюємося про те, що нами рухає, що призводить до сказу, і які тригери спровокують подібну реакцію.
Пізнання самого себе дозволить зрозуміти, наскільки щасливі ви в цьому житті і дасть можливість неймовірно вирости в особистісному плані.
Читайте також: 7 речей, які люди з високим емоційним інтелектом роблять по-іншому
3. Вони відповідають, а не реагують.
До речі, про тригерах... Стикаючись з неоднозначною ситуацією, труднощами в спілкуванні з іншими людьми, ми дуже часто саме реагуємо. Те ж саме відбувається навіть тоді, коли мова заходити про якесь непорозуміння між нами і чоловіком/дружиною або дітьми.
Це так по-людськи. Ми відразу ж починаємо захищатися. Діємо так із-за страху, який виникає глибоко в душі. У випадку людей з високим рівнем емоційного інтелекту, все трохи інакше.
Як тільки ви визначите справжню причину вашої негативної реакції, ви знайдете здатність відповідати з упевненістю, при цьому зберігаючи самоконтроль.
Налагоджуючи спілкування з оточуючими, люди з високим рівнем емоційного інтелекту, тим самим, подають всім іншим приклад.
Припустимо, вас провокують на реакцію. Спочатку визначте, що саме провокує вас (головна причина), а потім вирішіть для себе, що будете зберігати спокій. Зберігаючи спокій, аналізуйте свої емоції так, щоб дати якомога більш тактовний відповідь. Саме так і чинить людина з високим рівнем інтелекту.
4. Вони ставлять себе на місце інших.
Люди тягнуться до тих, хто вміє співчувати та співпереживати. Це чудова риса, яка дозволить побудувати прекрасні стосунки з оточуючими. Результати одного з досліджень довели, що саме здатність співчувати і співпереживати визначає рівень ефективності роботи команди в цілому.
Ви можете розвинути у себе здатність співчувати і співпереживати. Все просто. Потрібно почати думати про обставини життя інших людей. Вам потрібно зрозуміти їх біль і розчарування. Спробувати усвідомити, що їх емоції також реальні, як і ваші власні. Все це дозволить вам поглянути на ті чи інші ситуації під зовсім іншим кутом і підштовхне вас до того, щоб допомагати іншим. Це, в свою чергу, посприяє тому, що ви будете більш гостро відчувати вдячність.
5. Після сварки, як правило, вони першими роблять крок до примирення.
Після сварки або непорозуміння дуже багато схильні накопичувати в собі ненависть, а потім просто обривати всіляке спілкування з кривдником людиною до тих пір, поки він сам не вирішить вибачитися. Це дуже зручно.
Ось тільки, це ще й жахливо безглуздо.
Людина з високим рівнем емоційного інтелекту не дозволяє своєму его позбавляти його дружніх стосунків з колегами, спілкування з родичами або друзями.
Немає нічого дивного в тому, що такі люди першими роблять крок на шляху до примирення. Вони не бачать нічого поганого в тому, щоб вибачитися першими. Цей невеликий, але хоробрий вчинок творить чудеса. Людина, перед якою вибачилися, тут же відтане, теж попросить прощення і знову станете частиною життя один одного.
Переклад статті — How Do You Know Someone Has Emotional Intelligence Look For These 5 Signs via Клубер
