Багато людей відчувають дискомфорт протягом усього життя через морально-психологічних проблем. Відчуття смутку без відомих на те причин може тягнутися з самого дитинства. Але як з цим боротися?
Практично всі люди вважають, що це явні ознаки депресії, яка наздогнала їх у зв'язку з важкою роботою або труднощами в особистому житті. Вони починають сумніватися у своїх силах, не підозрюючи, що головна причина їх нинішнього стану – це емпатія. З-за підвищеної чутливості виникають періодичні головний біль або мігрень. Все це позбавляє людей шансу жити нормальним життям.
Фахівці в області психології часто стикаються з людьми, які страждають від вищевказаних проблем. Эмпаты змушені боротися не тільки з частими головними болями, але і з моральними переживаннями, які викликані сильною зв'язком з оточуючими їх людьми і світом в цілому. Протягом всього життя вони свідомо шукають першопричину таких емоцій, які змушують їх с'ежіваться при найменшому дотику, зоровому контакті, запаху або смаку, що зачіпають їхні внутрішні струни.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Емпатія – це благословення і прокляття одночасно. З одного боку, у людини є можливість відчувати навколишній світ куди глибше за інших, включаючи його красу, магію і любов. Але з іншого боку, емпатія загострює почуття до всього негативного. Морок, безумство і жорстокість цього світу стає явним, і від цього нестерпний. Коли ми стаємо занадто захоплені однієї з двох сторін, ми піддаємо себе величезному ризику. Закриваючись від позитивних емоцій, які виникають від бачення прекрасного, людина починає помічати лише негатив. По суті, проблема чутливих людей полягає не тільки в самій емпатії, але і в тому, що вони несвідомо відокремлюють себе від абсолютно інший щасливого життя. Звідси і з'являються проблеми з психологічним здоров'ям.
Чому з'являється відчуття глибокої печалі?
Глибока печаль виникає в житті людини з багатьох причин: у зв'язку з пережитої трагедією, травмою, хімічним дисбалансом в організмі. Але для чутливого людини глибока смуток зазвичай экзистенциальна. Іншими словами, він сам оплакує свій поточний стан: своє ставлення до життя і навпаки.
Нерідко це відчуття починає проявлятися з самого дитинства, коли дитина не зацікавлений у спілкуванні з ровесниками і гостріше сприймає навколишній світ. Ніби, він вирішив для себе, що він існує «окремо» від інших. Деякі психологи називають такий стан фундаментальної травмою, оскільки вона зачіпає не якусь певну частину, а саму основу сприйняття. З-за цього такі люди починають ставати на шлях страждання.
Коли ми визначаємо себе, як окрему частину зовнішнього світу, ніби ми є лише ізольованим островом, ми починаємо розвивати емоційні і психологічні комплекси. Ми починаємо думати про те, що «Я інший», «Я слабкий», «Мені шкода, що я не можу бути частиною чогось», «Мені шкода, що я не відчуваю себе як вдома», «Світ не може мені нічого запропонувати» і т. д. Всі ці почуття і переконання походять від несвідомої поведінки. Людина сама налаштовує себе на те, що він не такий як всі, тому він не може бути такою ж частиною світу. По суті, це викривлене розуміння дійсності.
Заперечення реальності і зведення навколо себе абсолютно непотрібного бар'єру призводить до змін у поведінці. Ознаки наявності вищевказаних проблем виражаються в словах, зовнішності, дії, бажання, переконання, сприйняття, а також у прийнятті самого себе. Чутливі люди вже спочатку налаштовують себе до великого напруження. Вони гостро реагують на такі негативні фактори, як ревнощі, зрада, невпевненість і ненависть. Ще гостріше позначається напруженість між ними і довкіллям, за рахунок таких речей, як насильство, жадібність, руйнування і т. д. Нікуди не сховатися і від внутрішніх переживань, що виникають через відчуття сорому, страху, ізоляції, а також голоду до більш прийнятим соціального образу.
Чим більш чутливими ми стаємо до кінця дня, тим більш гостро ми реагуємо на все, що відбувається в нашому житті. Все найгірше, з чим ми стикаємося, робить нас вразливими. Ми відчуваємо себе зруйнованими, ніби у нас відняли щось важливе.
Але така чутливість – це дар, який наділяє людину потужним інтелектом, з яким мало хто може зрівнятися.
Як знайти світло, перебуваючи в темряві
Коли ми говоримо про нещастя або пригніченості, зазвичай ми хочемо позбутися або звільнитися від цього. Але правда в тому, що ці відчуття не є вродженими «поганими» речами, від яких необхідно позбутися. Уся проблема полягає лише в тому, як ми самі ставимося до них. Або ми відкриваємося для всього «поганого» і вчимося, або намагаємося чинити опір, піддаючи себе болю, ненависті та іншим почуттям.
Єдина проблема эмпатов – це уникнення всього того, що вони вважають поганим. Так, ці речі дійсно можуть призвести до негативних наслідків. Але хіба ми вчимося не на власних помилках і «погане» досвіді? Репресія, уникнення і обурення – це єдиний «гріх» чутливих людей. Це шкодить їх благополуччя не тільки в короткостроковій, але і в довгостроковій перспективі. Правда в тому, що кожна людина може відчувати себе нещасним. Але це не означає, що потрібно драматизувати проблему, саботуючи власне щастя. Жалість до себе породжує усвідомлення того, що вам дозволено відчувати смуток. Тому людина не намагається зробити щось, щоб уникнути цього надалі. Але смуток і всі супутні її фактори — це нормальні емоції. Деколи, вони необхідні людині. Це досвід, який допомагає людині засвоїти життєвий урок, який подарувала йому доля.
Головний урок, який повинні засвоїти чутливі люди – це те, що вони не є тими, ким вони звикли вважати себе. Хоч емоції можуть змусити їх відчувати себе особливими, це відгороджує їх від більш важливих речей. Все криється набагато глибше: у відчуттях, думках або спогадах. Це і є та правда, яка визначає людину. І прийняття цих фактів руйнує помилкову ситуацію самооцінку, наділяючи людину свободою, спокоєм і миром.
Отже, як же знайти цю правду? Як ми визначаємо для себе те місце, яке ми називаємо домом, де ми можемо розслабитися і відпочити. Проблема полягає лише в нашому бажанні шукати відповідь. Ми намагаємося думати, щоб вилікувати розум, але це так не працює. Замість цього ми можемо дозволити собі випробувати тяготи життя в чистому вигляді. Вся біль і порожнеча, без зайвої драматизації, дозволить набратися досвіду. Не треба ізолюватися, відчувати ненависть до цих почуттів або приховувати їх. Ви повинні усвідомлено пропустити їх крізь себе.
Свідомо відчуваючи біль, не опираючись їй яким-небудь чином, ви відкриєте для себе щось нове: раптово, болю більше не буде. Вона зникне, ніби випарувалася під впливом сонця. Єдиний спосіб, який може дозволити вам відчути це – випробувати все на власному досвіді. Але що ж станеться після того, коли біль піде? Тиша. Глибока, чиста, любляча тиша, яка існує разом з кожної вашої емоцією, думкою, вірою і відчуттями. Ця тиша також відома як «Бог», «божественність», «життєва сила», «нірвана», «вічність», «єдність» і «свідомість». Як би парадоксально це не звучало, тільки пройшовши через темряву, ви зможете досягти світла.
Ваша чутливість — це дар і прокляття, тому що це відкриває для вас зовсім інший шлях. Ви бачите реальність по-іншому.
Пошук балансу
Коли ви знаєте правду, ваша особистість (почуття власного достоїнства) є ілюзорним бар'єром, який лише заважає вам по-справжньому відчувати, що відбувається навколо. По суті, ви повинні навчитися сміятися над собою, щоб обдурити власне сприйняття.
Але це часто вимагає практики. Зворотне програмування вашого розуму не завжди відбувається в одну мить.
Ви повинні задати собі наступні шість питань, які дозволять вам зрозуміти хто ви насправді:
• Моя це емоція?
• Моя це думка?
• Моє це фізичне відчуття?
• Моє це обставина?
• Моє це тіло?
• Моя це особистість?
Так, всі ці елементи належать вам. Ви їх проживаєте своїм єством постійно. Але чи дійсно все це визначає вас?
Хто ви? Ви змінюється емоція, яка приходить і йде, думка, яка з'являється і зникає так само миттєво, або тіло і особистість, які старіють та змінюються? Чи може щось таке непостійне бути справжнім і визначати вашу сутність? Якщо ні, тоді хто ви насправді?
Глибоке самосвідомість допоможе зрозуміти, що у вас дійсно немає імені, форми, немає особистості і, відповідно ніяких обмежень.
Ви – це сукупність усіх чинників.
Коли ви дозволите депресії стати вашим учителем, ви відкриєте для себе раніше не видане. Це дар, який полягає в розумінні вашого справжнього будинку. Вам просто потрібно було пройти через хибність і безнадійність, щоб зрозуміти це.
