Якщо вам здається, що на світських заходах ви виглядаєте дивно, чи просто боїтеся приєднатися до розмови через почуття сорому, то це може сильно вплинути на вашу кар'єру і соціальне життя в цілому.
Але ви можете почати розвивати свої навички спілкування, дотримуючись запропонованих нижче 12 стратегіям, дуже скоро у вас з'явиться можливість впевнено приєднатися до будь-якої розмови.
1. Створіть видимість товариську людину.
Ви можете вести себе як товариська людина, навіть якщо така поведінка вам не по душі. Не дозволяйте почуття тривоги стримувати вас. Спілкуйтеся з новими людьми і беріть участь в розмовах, навіть якщо це змушує вас нервувати. З часом стане легше і ви зможете швидко покращити свої навички.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
2. Починайте з простого.
Якщо похід на вечірку або проведення часу в компанії великої кількості людей здаються для вас непосильним завданням, спробуйте почати з чогось простого. Сходіть в продуктовий магазин або замовте собі їжу в ресторані і подякуйте продавця. Починайте з невеликих розмов, поступово переходячи до більш серйозних.
3. Ставте відкриті запитання.
Якщо ви хочете скинути з себе увагу під час розмови, почніть задавати відкриті запитання. Примусьте говорити інших людей, тим самим звільнивши себе від пильного погляду оточуючих. Задавайте питання, які вимагають більш детального відповіді, ніж просто «так» або «ні». А ще ви можете підтримати бесіду, залучаючи до неї іншої людини.
4. Примусьте інших розповідати про себе.
Більшість людей отримують справжнє задоволення від розповідей про себе. Запитайте співрозмовника про його кар'єрні досягнення, захоплення або сім'ї. Покажіть йому, що вам цікаво його послухати. Якщо ви хочете підтримати бесіду, необхідно ставитися до неї, як до гри в пінг-понг.
5. Поставте перед собою мети.
Встановіть собі якісь невеликі цілі. Можливо, вам хочеться відточити якийсь певний навик або почати проявляти соціальну активність у суспільстві. Поставте перед собою мету і починайте працювати над стратегіями поліпшення свого соціального життя.
6. Не скупіться на компліменти.
Компліменти можуть стати відмінним способом «підключитися» до розмови. Похваліть презентацію свого колеги або нову машину сусіда. Компліменти показують іншим людям вашу дружелюбність.
7. Почитайте книги про навичках спілкування.
Існує багато книг, які можуть допомогти вам у вивченні спеціальних навичок спілкування та способів почати розмову. Але не варто забувати про те, що одне лише читання про подібних прийомах не зробить вас експертом у спілкуванні. Для цього потрібно багато практики.
8. Пам'ятайте про хороші манери.
Хороші манери відіграють дуже важливу роль у поліпшенні навичок спілкування. Вчіться бути ввічливими, виявляти вдячність і пристойно поводитися за столом.
9. Звертайте увагу на мову тіла.
Невербальна комунікація дуже важлива. Тому стежте за тим, що говорить мова вашого тіла. Постарайтеся виглядати розслабленим, стежте за кількістю ваших зорових контактів і показуйте готовність до участі в розмові.
10. Приєднайтесь до соціальних мереж підтримки.
Багато спільноти пропонують участь у соціальних мережах підтримки. Такі групи допомагають людям, що страждають від почуття сорому, незграбності або тривожності в різних соціальних ситуаціях знайти нові необхідні навички. З ними ви зможете навчитися участі в розмовах і завести нових друзів, які розуміють вашу проблему.
11. Будьте в курсі останніх подій.
Щоб мати з кимось спільну тему для розмови, читайте останні новини та будьте в курсі поточних тенденцій. Постарайтеся уникати суперечливих сфер зразок політики і більше говоріть про те, що може зацікавити співрозмовників. Це може стати відмінним спосіб почати розмову і допомогти вам дотримуватися нейтральних тем.
12. Визначте і позбудьтеся негативних думок.
Якщо ви будете думати про свого соціального життя надто негативно, то такою вона в підсумку і стане. Наприклад, людина, який думає, що він незграбний і обов'язково зганьбить себе, на вечірку буде сидіти в найдальшому кутку. У підсумку він піде додому з думкою про те, що ніхто з них не заговорив, то він дійсно якийсь не такий.
Слідкуйте за своїми негативними думками, які можуть потягнути вас вниз. Замініть їх більш реалістичними: «Я можу почати розмову і познайомитися з новими людьми». Не дозволяйте собі зациклюватися на непродуктивних думках!
Хороші навички спілкування дуже важливі для налагодження ефективної комунікації. Якщо розмова з ким-то здається вам випробуванням, почніть послідовно використовувати запропоновані поради.
Що ж стосується відмінних навичок спілкування, то їх досягти дуже складно. Вони вимагають багато практики і використання відразу всіх перерахованих вище рад.
Автор — Amy Morin
Переклад статті — 12 Ways To Improve Social Skills And Make You Sociable Anytime via Клубер
Фото — c8.dq1.me
