Під час розмови, стежте за своїм тоном і манерою адже реакція вашого співрозмовника буде прямо залежати від вашого підходу.
1. Відчувати труднощі – це нормально
Дуже часто люди самі змушують себе страждати очікуючи чогось нереального і починають звинувачувати себе за те, що не можуть впоратися з проблемами. Нагадайте своїм близьким, що вони не стають гіршими тільки з-за того, що відчувають труднощі. Скажіть їм, що ви будете поряд з ними як в добрі часи, так і в погані.
2. Ти не один
Нагадуйте своїм близьким, що вони не самотні в цьому світі. Вони не перші, хто стикається з подібними проблемами, які цілком реально вирішуються. Коли людина зрозуміє, що він не самотній, він відчує себе в рази краще. Якщо це допустимо у вашій ситуації, запропонуйте вашій близькій людині приєднатися до групи підтримки або поспілкуватися на відповідному форумі.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
3. Не звинувачуй себе
Деякі люди, переживаючи важкі часи, починають звинувачувати в ситуації, що склалася, або себе, або оточуючих. Відчувати злість і розчарування — це нормально, але якщо людина буде постійно звинувачувати себе — йому стане лише гірше і він буде витрачати на це всі свої сили. Нагадайте вашим близьким, що потрібно шукати рішення проблеми, а не винних.
4. Труднощі роблять тебе сильнішим
Перенесені випробування роблять людини більш стійким, мудрішим і сильнішим. Нагадайте своїм близьким, що вони розвиваються і стають сильнішими, навіть якщо те, що вони зараз переживають, схоже на пекло. Головне, не кажіть зверхньо і дійсно змусьте їх повірити у свої сили.
5. Озирнись назад
Іноді люди настільки занурюються в проблему, що не можуть дивитися на ситуацію тверезо. Попросіть своїх близьких зробити крок назад і по-новому поглянути на ситуацію. Це допоможе їм оцінити своє становище і знайти рішення.
6. Ніщо не вічне
Дуже часто нам може здаватися, що чорна смуга в нашому житті ніколи не закінчиться. Насправді, це далеко не так адже нічого в цьому житті не вічно: як хороше, так і погане. Якщо ваша близька людина переживає труднощі — нагадайте йому про це. Це допоможе йому ширше поглянути на ситуацію і до того ж відчути себе спокійніше.
7. Рухайся вперед крок за кроком
Труднощі збивають нас з пантелику і можуть паралізувати до такої міри, що ми стаємо нездатними приймати рішення. Якщо у ваших близьких настали важкі часи, нагадайте їм про те, що їм зовсім не потрібно вирішувати всі проблеми прямо зараз і за один раз. Рухайтеся крок за кроком і у вас обов'язково все вийде.
8. Не випускай нові можливості
Коли життя закриває перед вами одні двері, він обов'язково відчиняє іншу. Втрачаючи одне, ми купуємо щось інше. Нагадайте своїм близьким, що перед ними обов'язково постануть нові можливості, але тільки в тому випадку, якщо вони будуть для них відкриті.
9. Викладайся на повну
Переживаючи труднощі, деякі люди можуть надто тиснути на себе, щоб спробувати вирішити проблеми і як результат — засмучуються, коли у них не виходить відповідати своїм же нереальним очікуванням. Насправді, важливо лише те, що людина робить все, що в його силах і викладається на повну.
10. Ти вже проходив через подібне раніше
Коли на людину навалюються проблеми — він може забути про свої сильні сторони. Нагадайте своїм близьким, що раніше вони вже долали труднощі і знайдуть у собі сили зробити це і в цей раз.
11. Ти дуже хоробрий
Деякі люди можуть забувати, які вони насправді сильні і хоробрі, і вважати себе слабкими і наляканими. Нагадайте їм, що сміливість — це не відсутність страху, а швидше готовність його подолати.
12. Кожен день приносить нам щось хороше
Важкі періоди в житті можуть змусити нас бачити абсолютно все в чорному кольорі. Якщо в людини дійсно настала чорна смуга, наприклад депресія, йому не стане краще, якщо ви будете намагатися підбадьорити його з зайвим показним ентузіазмом. Замість цього, попросіть розповісти про все хороше, що з ним відбувалося в житті, і чого йому вдалося досягти. Це допоможе йому побачити промінчик надії, навіть в самій непроглядній темряві.
13. Немає лиха без добра
У всього є зворотна сторона. Навіть найважчі моменти можуть принести нам щось хороше. Приміром, можна зрозуміти хто насправді твої друзі і дізнатися, підтримати вони тебе у важкі часи або кинуть. До того ж, труднощі можуть навчити вас терпінню і зробити сильніше. Як кажуть, немає лиха без добра.
14. Це не твоя вина
Іноді людина може приймати все, що відбувається близько до серця і вірити в те, що всі труднощі були послані йому понад як покарання. Нагадайте своїм близьким, що всі проблеми з'являються у них зовсім не з їх вини.
15. Молодець
Похваліть людини, яка переживає складний період, за його старання — це буде мати для нього велике значення. Сам він може не помічати, наскільки намагається і нагадування про це, час від часу, дадуть йому зрозуміти, що його цінують.
16. Сфокусуйся на цьому
Часто люди самі змушують себе ще більше страждати переживаючи про майбутнє або мучачи себе минулим. Вони можуть почати згадувати все погане, що з ними сталося і всі свої помилки або ж переживати, що поточні проблеми вплинуть на їх майбутнє. Запропонуйте їм сфокусувати свою увагу і зусилля на теперішньому моменті, адже це єдине, на що вони здатні вплинути.
17. Це не кінець світу
Часом проблеми, навіть самі незначні, можуть здатися кінцем світу. Підтримайте своїх близьких і нагадайте їм, що практично будь-яку проблему можна вирішити. Вони обов'язково знайдуть вихід із ситуації, якою б складною вона не була, якщо будуть прикладати зусилля.
18. Будь добрішими до себе
Якщо ваша близька людина винить себе за всі проблеми, нагадайте йому, що йому буде простіше їх вирішити, якщо він стане добрішими по відношенню до самого себе. Немає нічого поганого в тому, щоб на якийсь час забути про свої проблеми, провести час з друзями і повеселитися. Це допоможе йому знизити рівень стресу і повернутися до вирішення проблеми зі свіжою головою і новими силами.
19. Оточуючі хочуть допомогти
Деякі люди вважають, що їм потрібно справлятися з усіма труднощами в поодинці. Можливо, вони не хочуть навантажувати оточуючих своїми проблемами і тому не хочуть просити про допомогу. Нагадайте їм, що в їх оточенні обов'язково знайдуться люди, які з радістю допоможуть. Всім людям були дані різні сильні сторони для того, щоб вони допомагали і доповнювали один одного. Немає нічого поганого в тому, щоб попросити про допомогу, коли ти в ній потребуєш.
20. Я завжди буду поруч
Не варто недооцінювати силу цих слів. Дайте зрозуміти своїм близьким, що ви завжди будете поряд з ними, вислухаєте їх і підтримаєте. Ці слова багато що для них означатиме і допоможуть їм подолати труднощі.
Автор — Beth Burgess
Переклад статті — When Someone You Love Is Having a Tough Time, Remind Them of These Things 20
Фото — 3.bp.blogspot.com
