Депресія б'є сильно, при цьому може затриматися на тривалий період часу, якщо її не лікувати. Це переважна почуття смутку, відчаю і приреченості. Даний психічний розлад послаблює, паралізує людину в стан стресу, наводячи думки про самогубство. Ці «погані настрої» можуть перетворитися в серйозні розлади, які потребують лікування. Депресія може бути симптомом якоїсь іншої проблеми психічного здоров'я.
На думку керівництва WebMD (відомий журнал про здоров'я), що використовується для діагностики психічних розладів DSM-5, говорить про те, що депресія існує, якщо у вас присутні наступні 9 симптомів протягом двох тижнів безперервних:
— пригнічений настрій протягом більшої половини дня, особливо вранці;
— щоденна втома або втрата енергії;
— щоденне відчуття нікчемності або провини;
— порушення концентрації, нерішучість;
— щоденна безсоння або гіперсомнія (надмірний сон);
— щоденне зниження інтересу або задоволення практично у всіх видах діяльності;
— повторювані думки про смерть або самогубство (не просто боязнь смерті);
— почуття нетерплячості або гальмування;
— значна втрата ваги або його збільшення.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Депресія — не жарт. Останнє, що потрібно людині, яка страждає від цього психічного розладу, це нікому непотрібні поради чи зауваження з притаманною їм часткою сарказму. Ви можете подумати, що допомагаєте, однак байдужі зауваження не допомагають.
Перед вами 8 речей, які слід уникати при спілкуванні з людьми, що страждають депресією:
1. Ти вже прийшов в себе?
Це питання дозволяє відійти від проблеми психічного розладу, що в свою чергу змушує людину відчути, що він або вона шкодує себе. Це змушує людину стикатися з сумом, самоаналізувати і віддалятися від інших. Ніхто не хоче обтяжувати інших.
2. Це все в твоїй голові
У нашому суспільстві міцно зміцнився стереотип психічних захворювань, що є показником величезною дисфункції. Ми піддаємося постійним атакам з боку ЗМІ про негативне ставлення до депресії, тривоги і інших розладів. Незважаючи на те, що мільйони людей страждають одним видом психічного розладу, ми як і раніше здатні проявляти чутливість по відношенню до них. У психічному захворюванні ми бачимо ознака слабкості. Висловлюючи це людині, ви принижуєте його здатність до емоційних переживань. Ви даєте йому зрозуміти, що він усе вигадує.
3. Я думав ти сильніший цього
Як правило, ті, хто робить подібні коментарі, — це люди, які самі уникають стикатися зі своїми емоційними проблемами. Це люди-вискочки. Їх зневажливе ставлення до емоційного стану людини є спробою поліпшити власний настрій. Якщо б це було так просто!
4. Долаючи себе, переконайтеся в тому, що життя важке для всіх
Це твердження не має компромісів. Воно виражає відсутність співчуття до смутку і емоціям. Хтось вважає, що це величезна проблема на шляху досягнення своїх власних емоцій. Іншими словами, це дає людині зрозуміти, що Всесвіт не обертається навколо нього, а депресія є ознакою слабкості.
5. Ніхто не говорить, що життя справедлива
Це твердження протилежно співпереживання. Це все одно, що сказати людині, що знаходиться в депресії, щоб він вибрався з свого власного світу і повернувся до реальності. У пригніченої людини мало енергії, щоб ясно бачити. Почуття печалі пригнічує його. Варто відзначити, що депресія не егоїстична. Однак може паралізувати здатність бачити позитивну сторону життя.
6. Дорослішання
Депресія може вразити кожного. Не слід вважати, що від неї можна звільнитися у будь-якому віці. Цю думку висловлює відсутність співчуття і швидко відкидає почуття самого страждає. Основними симптомами депресії є серйозні проблеми. Дорослішати — це не вирішення проблеми. Іноді таке дорослішання, повне пригнічують зобов'язань, викликає депресію.
7. Мабуть, вам варто вчитися на власних помилках
Деякі люди вважають, що, вказуючи на недоліки іншої людини, вони допомагають людині або дають йому іншу перспективу. Але люди, які страждають депресією, вже відчувають весь тягар світу на своїх плечах. Дана думка створює для них ще більшу невпевненість. Депресивний людина знає свої помилки. Змушуючи його в примусовій формі, ви сприятимете більшого стресу, що додає відчуття повного провалу.
8. Щастя – стан розуму
Розум здорової людини може пристосуватися до свого оточення. Але розум, що знаходиться під впливом серйозного стресу, занепокоєння або депресії, не може бачити світло в кінці тунелю. Депресія може бути викликана величезною втратою або життєвими змінами. Скорбота і печаль — це складові життя. У ці моменти людський розум не в силах перемогти матерію. Це не та ситуація, від якої так легко позбутися.
Депресія може неодноразово виникати в нашому житті. Дана різновид допомоги існує. Нам піднімає настрій спілкування за допомогою соціальних мереж, психотерапія, ліки, народні засоби і альтернативні зміни в житті допоможуть зменшити навантаження. Якщо ви страждаєте від цього розладу, будь ласка, зверніться за допомогою та не приймайте подібних коментарів, що наведені вище. Ваше розумове і фізичне здоров'я безцінне, і вам не потрібно, щоб хто-небудь говорив, як ви повинні себе відчувати, коли вам, безумовно, потрібна любляча підтримка.
to Someone With Depression via Клубер
