Мне было 34 года, когда я понял, что превратился в жирную ленивую свинью. У меня начала появляться одышка, болело сердце, суставы. Но главный мотив изменить жизнь — испуг после того, как я увидел свою физиономию на фото в компании друзей. Тогда я поклялся найти способ вылезти из создавшейся ситуации.
Я выгребаю из ямы
Первое, что я сделал — взглянул на себя со стороны. Зрелище было ужасным. В квартире, заваленной бесконечными сувенирами, облепившими стены и полки; заставленной мебелью; набитой бумагами, книгами и вещами (впрок — вдруг понадобится), сидел неповоротливый грузный человек.
Когда этот человек проходил на тесную от шкафов с посудой и ненужной утвари кухню и открывал напичканный продуктами холодильник, от слабости и хронического голода у него дрожали руки. Общее состояние можно было описать так: паника и подавленность. Я не понимал, что со мной происходит, я не мог контролировать свою жизнь.
Всё вокруг куда-то звало, разрывая на части: плакаты на стенах — в отпуск, в который я по занятости поехать не мог; сувениры, картины и давнишние подарки, расставленные по углам — в то время, в которое уже нельзя вернуться; холодильник — к принятию пищи и к последующему отдыху. А голоса из телефонной трубки настаивали, чтобы я сполз с дивана, дополз до стола и принялся за работу.
Итак, вот что я сделал, чтобы не быть разорванным на части. Я отключил телефон. Затем я принялся за уничтожение всего, что меня к чему-то призывало, всего, с чем я был когда-то связан. Я вынес на помойку сувениры и памятные подарки, ненужные книги и журналы, все вещи из разряда «вдруг понадобится»; выкинул из дома половину мебели; очистил кухню не только от хлама, но и от еды и даже от посуды, оставив лишь самое необходимое.
Это была самая безумная акция в моей жизни.
Через несколько дней я обнаружил себя в чистой пустой квартире с девственно-белыми стенами, за окнами которой так же девственно белел февральский снег. В кабинете — стол и рабочее кресло; в спальне — постель и бельевой шкаф. На пустой кухне передо мной раскрывалось белое нутро холодильника, где лежали лишь те продукты, которые были просты и понятны для осознания: молоко, яйца, масло, мясо, апельсины. В белом кухонном шкафчике — хлеб и вино.
И произошло чудо. Стерлись ограничивающие меня границы и оборвались связывающие меня связи. Прежде, когда я выходил на улицу, таинственный магнит тянул меня назад, в мою «нору». Теперь же мой пустой дом отпускал меня, и я просто бродил по заснеженным улицам. О спорте речи еще не было. Но важным было уже то, что неожиданно я стал совершенно свободен!
А дома меня ждала ровная поверхность письменного стола, на котором лежало лишь необходимое. Вызывая в сознании чистый рабочий стол и белый лист бумаги на его поверхности, я постепенно начал понимать, какой самый важный в жизни документ мне необходимо составить.
Я решил разработать и подписать договор с самим собой на выгодных для себя условиях. Вот что у меня получилось:
1. Работа
С сегодняшнего дня я берусь только за то, что мне ясно и понятно. Пусть меня увольняют, но я решительно отказываюсь от выполнения того, что меня внутренне бесит. Я не хочу жить в бешенстве.
2. Улица
Поскольку мне приходится (как и многим здесь) работать «по 24 часа в сутки», я назначаю себе награду в качестве выхода на улицу. И не на два часа один раз в день, а вот так: сделал что-то толковое, — встал и вышел. Хотя бы на пять минут, неважно. И неважно — работаю я дома или в офисе. Ни в одном офисе сейчас нет таких свирепых законов, чтобы человек не мог выйти на улицу. И не на перекур, а именно на улицу!
3. Курение
Отныне я не курю, где попало, тем более за рабочим столом. Место для курения дома — балкон. Очень неуютное зимой место; и это плюс: надолго там не задержишься. Сигарета тоже будет наградой: за то, что поработал, а потом прошелся по улице. Именно в такой последовательности: работа — улица — сигарета. В результате пачка в день снизилась до пяти сигарет: возвращаясь с улицы, я бросался к рабочему столу, забывая про курение.
4. Еда
Ни в коем случае не извожу себя голодом, но разделяю четкую границу между словами жрать и есть. Ем только понятную мне пищу. То есть, огромный чебурек неизвестно с чем и неизвестно откуда заменяю на что-то простое, естественное, чистое, близкое к природе. Но близкий к природе салат «из тунца с крабами, картошкой, майонезом, ананасами, яблоками, яйцом, мясом курицы и зеленым горошком» заменяю на что-то одно из этого списка — эклектика трудна для восприятия. Оговорюсь сразу: речь идет не о скудной пище, а о том, чтобы еда на тарелке была проста для восприятия.
5. Алкоголь
С этого дня это не пища, а лекарство. Лекарство помогает в том случае, если оно определенным образом дозировано. И в самом деле: пиво промывает организм, коньяк расширяет сосуды, вино снимает стресс. Но только в разумных, осознанных дозах.
6. Я — в будущем
Ставлю перед собой на видное место фотографию себя через пять лет, на которую смотрю и на которую равняюсь. Это может быть Брэд Питт или человек, которым я восхищаюсь; но по договору это я через пять лет. Можете смеяться, но организм каким-то непостижимым образом считывает матрицу с моего идеала, применяя ее к себе.
7. Я и мои близкие
Обещаю не втягивать в свою увлекательную игру, но на личном примере буду показывать, что так, как живу я, жить полезно и интересно. Не втягивать потому, что наши биоритмы могут не совпадать. Мы с самого начала договорились: жена выходит на улицу, когда удобно ей; я выхожу, когда удобно мне. Если наши прогулки совпадают, это большое счастье.
Но ни в коем случае не стоять у двери и не канючить: «Может, пойдешь? Смотри, как там здорово!» То же самое касается совместной трапезы — это самый пикантный пункт в семейных отношениях: «Как?!! Ты не будешь есть мой пирог?!! Ты меня не любишь и никогда не любил!» С самого начала мы постановили: никаких действий «за компанию». Вместе только в том случае, если наши желания совпадают.
Через полгода среди таких же, как я, пузатых, я прослыл человеком «некомпанейским», ибо не выпивал, не курил и не посещал бары «за компанию». Хотя мы все очень любили встречаться кафе-барах Тулы. При этом я начал весьма продуктивно работать, а на улице энергии хватало на то, чтобы пробежаться пару метров. Вот тогда-то мне и встретились те самые спортсмены, что крикнули: «Мужик, если хочешь бегать, купи кроссовки!»
И я отправился за кроссовками.
На этом фото мне 52 года. Говорю это не для того, чтобы получить побольше комментов на тему «какой я молодец», а потому, что нет таких слов — «мне уже за…», «поздно пить боржоми» или «всё потеряно». Главное — захотеть и… получать кайф от жизни.
Мораль этой истории проста: всё, что нас окружает, находится также и внутри нас, в нашей душе. Хаос вокруг нас создает хаос внутри нашего тела. Наше тело не может правильно функционировать в хаосе.
Юрий Балабанов,
via lifehacker.ru
Мне очень понравился первый шаг – захотеть быть другим и избавиться от того, что сдерживало “меня” прежнего (не выкинуть, убить, зачеркнуть прошлое), а избавиться от того, что оказалось не нужным.
Все очень практично,выполнимо…..(и чего раньше не додумалась..) Спасибо!
великолепные идеи, просты в своем исполнении! а я то думаю, почему до сих пор откладываю “украшение фотками все стены”… и муж мой насколько умный- про сувениры могу дать совет- чтобы не накапливались дома ненужные “подарки”, дарите их сразу, как только подарили вам. и если слова “пригодится потом” всплыли в вашей голове, значит точно надо отдавать, дарить и т.д, и как можно быстрее!!! .Юрий, а есть ли у вас еще какие-то интересные идеи?
Cлава Богу, ещё один человек услышал себя…
и все-таки какой вы молодец!!!
100% прав! Дело в голове. Это и моя история. весил на 25кг выше нормы, курил 16 лет и вдруг всё обрыдло, когда увидел себя в зеркало в 32 года… Мозг правильно воспринял установку и вот я в обсалютной весовой норме, ворочащий нос от запаха табака, пробегающий, не важно в какую погоду по 5-10 км. и получающий от всего этого сумасшедшее удовольствие! И я понимаю, что я всё делаю правильно, потому как изначальное непонимание близких окружающих постепенно перешло в зависть.
Автору респект! Формула молодости и бодрости проста: Спорт. Секс. Сон. А уже с этим приходит и счастье включающее всё остальное!!!
Какой вы молодец! Вот бы папу заставить хотя бы гулять каждый день.
Ни слова про внутреннее содержание. Просто апдейт оболочки. Достаточно бессмысленное действо. В 52 придти к ценностям 17-го культуриста? Сомнительное достижение для человечества.
Был хороший мужик, а стал какой-то гей
я тоже переделал себя: вместо цепелинов и к-кримсона начал слушать стаца михайлова, сексу предпочел онанизьм, книги, так же как и этот мужик, выкинул – зачем они мне? бросил пить и перешел на героин. Теперь я – Желе
Пустой текст о пустом человеке. Нормальные люди изначально не захламляют дом сувенирами, думают, сколько жрать, а сколько уже не стоит и решают совсем другие проблемы, часто – интеллектуальные. А тут личность остановилась на уровне подростка и человек пытается компенсировать свежестью оболочки гулкое эхо внутри.
как только человек отказывается от навязанных стереотипов, так сразу становится счастливым…большинство живут как все, а не так как им самим хочется и, если кто-то сумел выйти из общепринятых рамок, то это здорово! не все на это способны.
Супер! Очень позитивная статья! Все, оказывается, так просто. Применить бы теперь подобное к себе. )))
Как мне это знакомо!!! Приходит момент, мы сдвигаемся с “мертвой” точки и это чистый кайф! Делаешь что-то, потому что хочется и нравится, а не потому, что модно, так делают все или ещё что-либо в этом духе.
Но есть важный момент-это должно быть твоё! и только твоё решение! “Смотри на Андрея ( Сашу, Колю, Таню, Катю…)! Он(а) такой(ая) молодец! -это не работает, а совсем наоборот, озлобляет!
Желаю всем открыть в себе другого-могущего, сильного ( оказывается!), интересного человека!