стрес
Обов'язково спробуйте!
Ви не можете контролювати зовнішні обставини, але здатні вплинути на те, як будете реагувати на невизначеність і страх.
Відомий нейробіолог Деніел Левітін поділився технікою під назвою «пре-мортем», яку він сам вважає найкращим способом зберігати спокій в умовах стресу.
Как справиться с этим состоянием, когда привычные методы уже не помогают — советы психотерапевта.
Негативні емоції, які ви відчуваєте від спілкування з важкими людьми, з часом накопичуються і призводять до емоційного стресу, руйнуючій вас зсередини.
Вам може здатися, що у вас все добре, але мова тіла буде говорити протилежне...
Ще не забувайте про самому головному правилі спокійного життя: будьте ласкаві до себе і дякуйте себе за кожне зусилля й досягнення.
«Подих радості» — коротке та ефективна вправа, що ви можете робити його де завгодно і коли завгодно.
Поради відомого психолога, що працює з музикантами і олімпійськими спортсменами.
Стрес заважає відчувати радість від цього моменту, бо ви перестаєте бути його частиною. Ваші думки завжди витають десь в інших місцях, а розум перебуває в постійному напруженні.
Избегайте сплетен, не повторяйте их за другими, исследуйте и узнавайте все сами, прерывайте негативные суждения и не рассказывайте никому о своих страхах. Говорите о том, чего вам хочется
Не беріть приклад з нудних людей. Гуляйте під дощем: очищайте розум, освобождайтесь від негативних думок і емоцій, мрійте, біжіть назустріч вітру і пригод!
