Есть один вопрос, на который почти все отвечают неправильно.
— Любите ли вы себя?
Одни уверенно говорят «да», потому что научились заботиться о себе, ходят к психологу и умеют говорить «нет». Другие, наоборот, признаются в низкой самооценке.
Но ни тот, ни другой ответ почти ничего не говорит о реальном отношении человека к себе.
Психика не интересуется тем, что мы о себе думаем. Она внимательно наблюдает за тем, как мы с собой обращаемся. Причем не в редкие моменты вдохновения, а каждый день. Именно поэтому психологи обращают внимание не на слова, а на привычки.
Есть три вещи, которые невозможно сыграть.
1. Сколько времени вы наказываете себя за ошибку
Ошибаются все. Но люди относятся к своим ошибкам совершенно по-разному.
Один человек уже через час делает выводы и идет дальше. Другой неделями мысленно возвращается к одному неудачному разговору, неловкой фразе или неправильному решению. Он снова и снова прокручивает ситуацию, словно надеется изменить прошлое.
Самое интересное, что дело здесь вовсе не в чувстве ответственности. Это наказание. Причем наказание, которое человек назначает себе сам.
Чем хуже мы к себе относимся, тем дольше не позволяем себе «быть оправданными». Ошибка давно закончилась, а внутренний суд продолжается.
2. Верите ли вы хорошему отношению к себе
Представьте, что вам говорят:
— Ты отлично справился.
Что происходит дальше? Одни просто отвечают: «Спасибо».
Другие тут же начинают спорить:
— Да нет, просто повезло.
— Это случайность.
— Любой бы смог.
На первый взгляд кажется, что это скромность. На самом деле — недоверие к собственной ценности.
Человеку, который хорошо относится к себе, не нужно доказывать, что он идеален. Но и хорошие слова он не отталкивает. Он способен принять их без внутреннего сопротивления.
3. Что вы считаете нормальным
Пожалуй, это самый точный показатель. Не то, чего вы хотите. А то, с чем готовы жить годами.
Если человек считает нормальным постоянное неуважение, холодность партнера, грубость начальника или дружбу, в которой о нем вспоминают только тогда, когда нужна помощь, — дело не только в окружающих.
Дело в том, что психика уже записала это в категорию «так бывает». Мы почти никогда не терпим то, что считаем недопустимым. Мы терпим то, что внутри уже признали нормой. И именно здесь становится видно настоящее отношение к себе.
***
Есть одна мысль, которую редко озвучивают психологи.
Любовь к себе — это не чувство. Это система ежедневных решений.
Прекратить оправдываться там, где вы не виноваты. Не оставаться там, где вас перестали уважать. Не превращать одну ошибку в пожизненный приговор. Не отмахиваться от добрых слов только потому, что вы не привыкли их слышать.
Парадокс в том, что отношение к себе почти никогда не меняется после громких обещаний «с понедельника начать новую жизнь».
Оно меняется в тот момент, когда человек впервые выбирает себя не на словах, а в каком-нибудь маленьком, почти незаметном поступке. Именно из таких поступков постепенно складывается чувство собственного достоинства. Не показное. Не громкое. А настоящее.
Комментарии
0