Дзенские ченці здатні бачити справжню красу цього світу без всякої мішури. Ось тому всі заповіді дзен присвячені звільненню від усього зайвого і недоречностей. Також для цього потрібно знайти деякі звички, необхідні для очищення совісті та досягнення стану світу усередині себе.
«Дзен – це не якесь хвилююче почуття, а зосередження на буденній життєвій рутині», – Сюнрю Судзукі.
Вважається, що всі дзенские заповіді можна узагальнити в одній раді: «посміхайтеся, дихайте і рухайтеся повільно». Крім того, рекомендуємо ознайомитися з наступними принципами:
1. Зосередьтеся на одній справі.
Сучасним людям досить складно концентруватися тільки на одному занятті. Багатозадачність стала одним з характерних явищ нашого суспільства.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Приміром, обідаючи, ми здійснюємо ділові угоди. Або при виконанні однієї справи наші думки зайняті іншими проблемами. Але такий підхід надає руйнівний вплив на нашу нервову систему.
Найкраще, що ви здатні зробити, це сконцентруватися лише на одному занятті за раз. Це дозволить вашому духу зберегти спокійний ритм.
2. Робіть все не поспішаючи і з полюванням.
Швидкість є ще однією особливістю сучасного життя. Це стосується всіх її аспектах: від роботи до занять любов'ю. Здається, що головний девіз сучасної людини – це зробити максимум в мінімальний відрізок часу. Немов нам ніколи і ні на що не вистачає часу.
Заповіді дзен говорять про те, що вам необхідно робити рівно протилежним чином. Робіть все ретельно, не поспішаючи.
Так, зараз цим принципом слідувати дуже важко. Вам доведеться деякий час звикати до такого темпу роботи. Але зате, навчившись зосереджуватися, ви почнете домагатися чудових результатів.
3. Завжди доводите до кінця те, що почали.
Бажання виконати якомога більше справ за якомога менший відрізок часу часто завершується тим, що все розпочате залишається незавершеним. І так без кінця.
Саме з цієї причини з'являється відчуття, що у вас ніколи і ні на що не вистачає часу. Це все справляє негативний вплив на ваше психологічний стан, сприяючи нагнітанню почуття тривоги і неспокою, роблячи вас людиною розсіяним. Ви починаєте жити, немов би дивлячись на своє життя з боку.
Читайте також: Буддійський майстер дзен пояснює визначення «мистецтва відпускати» та його значення для відносин
4. Знаходьте час для перерви між справами.
Відпочинок у сучасної людини так само йде на другий план, а то і зовсім забувається. Як би парадоксально це звучало, але останнім часом стає все важче зустріти людей, які здатні знаходити сили на те, щоб зробити паузу і відпочити.
Зупинившись навіть на хвилину, вони починають відчувати докори совісті. Тому дозволяють собі передихнути, коли вже буквально валяться з ніг від втоми.
Одна із заповідей дзен говорить, що відпочинок між справами так само важливий, як і самі ці справи. Ваше головне завдання – впорядкувати своє життя.
Вам необхідно вміти вирішувати своєму розуму відпочивати від однієї роботи перед тим, як приступити до іншої.
5. Створюйте ритуали.
Дзенские заповіді радять нам формувати власні ритуали. Це дозволяє глибше проникати в поточні моменти життя.
Це прекрасний метод підготовки себе до насиченого і глибоке переживання все, чим ви займаєтеся. Важливо ритуализировать всі ваші основні щоденні процедури, наприклад, такі як прийняття їжі або до відходу до сну.
6. Не женіться за кількістю.
Ще одна негативна сучасна звичка – заповнювати день незліченними справами і зобов'язаннями. Нами рухає бажання використовувати час максимально ефективно, що означає брати кількістю, а не якістю.
Насправді вся ця суєта породжує більше занепокоєння всередині нас, ніж приносить реальної користі.
Наставники дзен радять очистити свій час. Відкиньте непотрібні дії. Вам потрібно організувати життя таким чином, щоб ви могли не тільки працювати, але й відпочивати.
Переконайтеся, що у вас в житті знаходиться час не тільки для професійної діяльності, але і для улюблених занять.
7. Посміхайтеся і присвячуйте час служінню іншим людям.
Посмішка і служіння іншим – відмінний спосіб зробити життя кращим. Спочатку ви можете навіть не звернути уваги, але поступово почнете ясно розуміти, наскільки краще стали ставитися до вас оточують.
Почавши служити іншим людям, ви почнете більше любити себе самого. При цьому слова «служити» зовсім не означає плазування відносини. Це означає приносити оточуючим людям користь і бути уважним до їхніх бажань та проблем.
Добродушні і співчутливі люди ставляться до навколишнього світу та подій, які в ньому відбуваються, більш позитивно.
Переклад статті — 7 Zen Commandments That Will Change Your Life via Клубер
