В депресії немає нічого приємного. Вона ламає вас і здається, що вам вже не вибратися з цього стану. Не варто недооцінювати серйозність заціпеніння, яким супроводжується депресія, однак, ймовірно, варто переглянути своє ставлення до неї.
Згідно журналу Psychology Today, ми розглядаємо депресію занадто однобоко. Хоч ми і вважаємо її хворобою, яка намагається розірвати нас на частини, вона, можливо, в довгостроковій перспективі покликана врятувати нас. Знаю, це може здатися дивним, але дочитайте цю статтю до кінця.
Доктор Елісон Ескаланте написала на цю тему статтю, де зазначила, що депресію можна вважати важливою частиною біологічної системи захисту людини. За її словами, було проведено безліч досліджень, результати яких вказують на те, що сучасне визначення депресії виявилося не настільки точним, яким могло б бути. І хоча на те, щоб почати сприймати депресію як явища, в ході якого можуть відбуватися якісь реальні зміни буде потрібно багато часу, саме поняття депресії є дуже перспективним для більш глибокого вивчення.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Ось, що пише про це сама Ескаланте:
«Здоровий глузд підказує нам, що депресія народжується в розумі, ураженому спотвореним мисленням. Це веде до появи «психосоматичних» симптомів зразок мігрені, болю в животі і втоми.
У моделях начебто поливагусной теорії стверджується, що наше розуміння депресії помилково. Насправді тіло просто визначає наявність загрози і запускає захисний механізм, який сприяє виживанню. Ця біологічна стратегія називається іммобілізацією і проявляється в розум і тіло цілим набором симптомів. Його ми і звикли називати депресією.
Розцінюючи депресію як ірраціональні і непотрібні страждання, ми тим самим ставимо клеймо на людей і позбавляємо їх надії. Але якщо ми усвідомлюємо, що у депресії є причина, то знімемо з них це тавро ганьби. Люди, які страждають від депресії, це відважні вижили, а не інваліди.
Лора вірить, що депресія врятувала їй життя. Найчастіше батько ображав її тільки словами, а коли вона намагалася протистояти йому, він ставав небезпечним. Вона досі пам'ятає той злісний погляд, а його фізична жорстокість не раз погрожувала життя Лори.
Її батько був настільки проникливим, що міг точно визначити внутрішній непокорство дочки, приховується за маскою зовнішньої незворушності. І він карав її за ці почуття.
Вижити Лорі допомогла саме депресія. Депресія не давала їй спокою і перешкоджала будь-яким спробам опору, але в той же час допомогла їй ухвалити неприйнятну. Депресія придушувала її бунтарські почуття. Тоді Лорі було не з ким поговорити і ніде шукати допомоги поза домом. Її єдиною стратегією було виживання. І вона вижила.
Озираючись назад, Лора не шкодує про те, що в дитинстві потерпала від депресії. Вона цінує цей досвід. Процес зцілення і робота з психологом показали їй, як саме її «хвороба» допомогла їй у житті».
Знаю, деяким з вас це може здатися складним для сприйняття, але в цьому є здоровий глузд. У жовтні минулого року Британське психологічне товариство (BPS) оприлюднило доповідь, в якій розглядалася ця тема і загальне розуміння депресії, що підтверджують концепцію, викладену вище. Згідно цій доповіді, депресія-це, швидше, досвід, ніж «хвороба». Тобто в залежності від того, що відбувається в нашому житті, через неї може пройти кожен. Знову-таки, на те, щоб змінити наше бачення депресії, знадобиться ще не одне дослідження і час.
