Коли ви плануєте щось на місяць вперед, ставите якісь великі або проміжні цілі, то не забувайте про одну річ, яка приносить у наше життя радість, почуття задоволення, вносить сенс у саму сутність нашого буття. Це любов. І мова не тільки про романтичні стосунки, а про любов у всіх її формах і проявах.
Розуміння того, наскільки це важливо для кожної людини, виникає з мого особистого життєвого досвіду. Я багато років буквально боровся за те, щоб побудувати життя, про яку мріяв. Причому обставини цього аж ніяк не сприяли, а, навпаки, доводилося долати нескінченні труднощі і перешкоди. Також розуміння того факту, наскільки важлива любов для щастя, сприяла робота психологом.
Тому сьогодні можу сказати з повною упевненістю, анітрохи не перебільшуючи, що найкращий спосіб знайти любов – це переглянути список контактів людей, з якими ви спілкуєтеся кожен день.
А тепер дозвольте розповісти свою історію. Мені виповнилося тридцять з гаком років. За спиною були роки бурхливої молодості з нічними клубами, танцями і веселощами до ранку, швидкоплинними зустрічами і швидкими розставаннями. Тепер розумію, що за всім цим було одне – безуспішні пошуки любові, якої так жадало моє серце.
В телеграм-канале «Клубер» лучшие статьи об отношениях, психологии, эзотерике и саморазвитии, которые помогают обогатить внутренний мир и улучшить качество жизни.
І ось, на четвертому десятку, я раптом чітко усвідомив, що всередині – одна лише порожнеча. І вона мене просто доїдає, випалює, знищує. Тому що, незважаючи на те, що мої дні були наповнені безліччю різних людей і веселощами, я був фантастично самотній. Як ніби ти один у всьому Всесвіті. І не докричатися, ні взяти нікого за руку...
Де-то в глибині душі розумів, що все, що мені потрібно – це любов. Але я витратив роки на пошуки цієї любові серед людей, які були мені чужими. Ми просто веселилися і добре проводили час, – і тут же розбігалися, навіть не згадуючи один про одного.
А адже цей час можна витратити на те, щоб спробувати вибудувати стосунки з людьми, яким я був дійсно доріг, які піклувалися про мене, які були близькими по-справжньому. І я зробив вибір, який назавжди змінив моє життя: вирішив проводити більше часу саме з ними. Насолоджуючись кожною хвилиною, кожною розмовою. Це була вже зовсім інша життя наповнена любов'ю. В оточенні тих, кого люблю, і хто любить мене.
Три десятки років я працював психологом. Тисячі розмов, тисячі історій життя. Але у всіх життєвих сценаріях, як би по-різному вони не складалися, простежувалася загальна картина: всі ці люди звернулися до мене за допомогою, тому що їм не вистачало любові. Вони безуспішно намагалися відшукати її, придумати, намалювати, але ніяк не виходило.
І ми з ними починали працювати над цією проблемою: як залучити більше любові у своє життя. Перший крок – завжди однаковий. Я називаю це «тяжінням натхнення»: коли ви проводите більше часу з друзями та партнерами, поруч з якими виникає почуття безпеки, з'являється можливість бути собою, не боятися своєї вразливості або недосконалості. І, одночасно, ви скорочуєте кількість часу, яке наповнене «тяжінням відчуження»: коли проводите час з тими, кому слід доводити, що ви чогось варті.
Тим самим відпадає потреба в постійній гонитві за чужими оцінками і судженнями. Ви – це ви, і заслуговуєте на те, щоб вас приймали такими, якими є. Адже це так просто!
Ми все більше часу проводимо з правильними людьми у своєму житті, що буквально притягує натхнення. Це нас мотивує. Окрилює. Ми знову починаємо мріяти, дерзати, ставити цілі і підкорювати вершини. І відбувається справжнє диво – наш світ змінюється. Ось так це працює.
Як же визначити коло людей, поруч з якими ви зможете включити це «тяжіння натхнення»? З особистого досвіду і досвіду моїх клієнтів – це просто переглянути списки контактів за останні кілька років. Зазвичай ці люди вже там. Ми просто були занадто зайняті, щоб зателефонувати або зустрітися з ними. А, можливо, соромилися нагадати про собі, потай захоплюючись.
Не виключено, що попросту не зауважували їх або не вважали за потрібне витрачати час на те, щоб вибудувати відносини. Причина того, що ми їх втратили – не така вже важлива. Головне полягає в тому, що все можна змінити.
Ви можете прийняти це рішення і приступити до виконання вже сьогодні. Просто знайдіть цих людей у списку контактів, і для початку – зателефонуйте. Запропонуйте зустрітися, поговорити або прогулятися. З часом ви почнете проводити все більше часу з ними. І, запевняю вас, це найкращий шлях до щастя, який я знаю.
Щоб спростити вам завдання по пошуку таких людей, пропоную виконати наступну вправу:
Відкрийте список контактів своїх друзів, знайомих, рідних. Від найбільш близьких до тих, про які, можливо, роками не згадували.
Виконали це?
А тепер задайте собі три простих питання:
Хто з них по-справжньому любить мене?
Хто з них щиро переживає і хвилюється, що зі мною і де я?
Хто з них щиро бажає мені щастя і успіху?
Відповідайте чесно, не обманюючи себе. Навіть якщо якісь відповіді стануть для вас відкриттям.
Так ось. Ті люди, яких ви виберете із довгого списку контактів, – найбільш цінні та важливі у вашому житті. Воістину золоті. Це ваша команда мрії. Це ваша двері в країну, де пануватимуть любов і взаєморозуміння.
Як будувати і розвивати з ними стосунки? Існує три правила, які обов'язково спрацюють:
- Намагайтеся частіше робити хоч щось приємне для них. Навіть якщо це буде посмішка або коротке повідомлення зі словами, як вони дорогі вам.
- Не соромтеся просити про щось. Про допомоги, підтримки, раді. Це дійсно дуже зближує.
- І найголовніше: насолоджуйтесь їх суспільством. Розмови, жарти, спільні походи і прогулянки – це дорогоцінний подарунок згори.
Існує також метод «микромедитации» для більш близьких відносин. Вона займає всього кілька хвилин, але дуже ефективна в плані побудови дійсно довірливих і щирих зв'язків. До речі, не виключено, що регулярна практика допоможе вам знайти і справжню любов.
Отже, виберіть людину, яка виділяється серед усіх інших, коли ви роздумуєте про стосунки. І спробуйте наступне:
- Подумайте про те, що ви любите найбільше в ньому, що найбільше приваблює і захоплює.
- Подумайте про те, як він проявляє свою любов до вас, як часто це робить, наскільки безкорисливий і відкрито.
- Подумайте про той момент, коли ви були близькі як ніколи відчували незвичайну зв'язок між вами.
- Подумайте про цю людину буквально всім серцем і скажіть: «Спасибі».
Практикуйте цю «микромедитацию» регулярно, як тільки випаде вільна хвилинка. Дуже скоро ви виявите, що на серці стає тепло і радісно, коли ви згадуєте про це людині. Причому з кожним разом джерело любові все більше поглиблюється і розширюється.
Так в наше життя входить любов. Так ми вчимося помічати і цінувати правильних людей. Так ми знаходимо тих, хто любить нас такими, якими ми є.
Автор: Ken Page
