Коли я прокинулася вранці, зрозуміла, що сьогодні мені не хочеться робити взагалі нічого. Мене буквально «накрила» втомою від кількох напружених днів, наповнених підготовкою до нашої конференції «Думай краще, живи краще 2018» і недосипом, викликаним необхідністю доглядати за нашим хворим 3-річною дитиною.
Я відчувала, що не можу мотивувати себе на що б то ні було, що для мене велика рідкість. Я відчувала себе повністю спустошеною. В мою голову почали лізти погані думки, я почала сумніватися в собі, і навіть гадати, чи варто взагалі робити те, що я роблю.
Я сиділа в ступорі на своєму ліжку, дивлячись на стіну навпроти, і намагалася зрозуміти, як вийти з цього стану. Може, мені просто забути про все? Відмовитися від цього проекту просто тому, що я явно не так добре справляюся з ним, як мені здавалося?
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
На якийсь невловимий, скороминущий момент я дійсно була переконана в цьому. Але моя здорова, оптимістична сторона незабаром зрозуміла, що це лише легка депресія, і вона скоро пройде. І як тільки це сталося, в унісон з моїми думками в моїй поштовій скриньці з'явився електронний лист від Джини, нової студентки з наших курсів, яка ось уже кілька днів вчилася у нас з Марком всьому, чому могли його навчити. В перших же рядках її листа було написано наступне:
«Я відчуваю себе повністю спустошеною і позбавленою натхнення. Я знову застрягла на одному місці, і не можу просунутися ні на крок вперед! Мій розум переповнює тривога, мені здається, ніби на мене навалилося занадто багато всього, а я просто не можу змусити себе навіть почати це розгрібати. Може, у вас знайдеться пара добрих слів, які допоможуть мені рухатися далі? Якась невелика історія, яка допоможе мені трохи поміркувати, і зрозуміти, чому я втратила свою мотивацію, і що з цим робити?»
З дозволу Джини я вирішила опублікувати лист у цій статті, і тут же дати на неї відповідь, тому що я знаю, що часом нам всім потрібно його вислухати — мені цим вранці точно би згодилося таке нагадування!
Хоча в даний час є безліч методик, що допомагають повернути собі мотивацію і бажання просуватися далі до наміченої мети, всі їх може якщо не замінити, то щонайменше доповнити роздум про життєві історії інших людей – роздум, обдумування, і навіть навчання на чужих помилках. Правильна історія, почута нами в потрібний час, здатна зворушити нас до глибини душі. І в цьому відношенні нам з Марком дуже пощастило – адже наша робота в якості тренерів особистісного зростання та авторів популярних книг дозволяє нам чути такі історії від наших клієнтів, студентів і читачів практично кожен день. Саме їх я і згадувала, коли побачила лист Джини. І тепер, після того, як я отримала згоду людей, які мені коли-то їх розповіли, я поділюся найкращими уривками деяких з них з вами.
Трохи нижче ви знайдете дуже короткі, але по-справжньому чудові і неймовірно мотивуючі уривки історій про справжнє життя, подоланні цих труднощів, і про те, на що здатна людина, якщо він не втрачає сили духу в будь-якій ситуації. У кожній з цих історій є щось надихає, щось таке, що здатне змусити кожного з нас замислитись про них і про себе самих – саме тоді, коли нам потрібна додаткова доза мотивації:
- «Сьогодні пройшов рівно рік з того дня, як я твердо вирішила почати правильно харчуватися і щодня займатися фізичними вправами. Знаєте, чому? Тому що рік тому я важила 301 фунт. Коли я побачила свою вагу на вагах у кабінеті лікаря, то зрозуміла, що вистачить обманюватися і відкладати все в довгий ящик — настав час змін. І сьогодні, після року, який я провела, зміцнюючи свою силу волі, займаючись вправами та вживаю (при цьому не приймаючи ніяких таблеток), я повернулася до мого лікаря для регулярного обстеження. «172 фунта», — з подивом сказав лікар, дивлячись на ваги. «Ви знаєте, те, що ви так активно взялися за ваше здоров'я, додало до вашої тривалості життя приблизно десять років». Моя 11-річна донька, відправилася до лікаря разом зі мною, взяла мене за руку і сказала: «Я так рада, що ми зможемо провести більше часу разом, мамочко».
- «Нік, барабанщик у нашій місцевій джазової групи, інвалід по слуху, і був таким від народження. Він практично повністю глухий, за винятком того, що чує низькі тони і відчуває вібрацію від барабанів і інших інструментів. Але незважаючи на все це, він став настільки чудовим барабанщиком, що майже ніхто, крім тих, хто його знає, не вірить, що він дійсно глухий. А час від часу я і сам в цьому сумніваюся».
- «Цим ранком, в мій 47 день народження, я в черговий раз перечитав передсмертну записку, яку я написав в мій 27 день народження приблизно за дві хвилини до того, як моя дівчина увійшла в мою квартиру і заявила: «Я вагітна». І це, якщо чесно, стало єдиною причиною, по якій я не зробив задуманого. Раптово я відчув, що мені є заради чого жити. Незабаром вона стала моєю дружиною, і ми одружені вже майже 19 років. А у моєї дочки, 21-річної студентки, з тих пір з'явилося два молодших братика. Я перечитую мою записку самогубці щороку на свій день народження в якості нагадування про те, наскільки я повинен бути вдячний за те, що у мене з'явився другий шанс».
- «Минулого тижня я отримав на пошту повідомлення про те, що я не тільки зарахований в массачусетському технологічному інституті, але і отримав повну стипендію на навчання. Тепер моя мати, растившая мене поодинці, зможе, нарешті, використовувати гроші, які вона збирала останні 18 років на моє навчання, працюючи на трьох роботах практично кожен день, щоб зробити своє життя краще. Повірте, вона це заслужила».
- «В даний час в моїй компанії працюють 47 розумних, чудових, працьовитих співробітників, і її чистий дохід становить майже 5 мільйонів доларів в рік. Я заснував компанію 11 років тому, коли в IBM вирішили, що більше не потребують моїх послугах... надавши тим самим мені величезну послугу, адже якщо б вони мене тоді не звільнили, я, напевно, досі працював би у відгородженому кутку загального офісу в головній будівлі IBM».
- «Минулого вечора, як і багато разів до цього, мій дідусь зізнався в любові моїй бабусі, яка вже давно страждає від хвороби Альцгеймера, і час від часу забуває, хто вона така».
- «Сьогодні, в чотири години ранку я прокинувся від того, що моя дочка покликала мене по імені. Я спав у кріслі поруч з її ліжком в лікарняній палаті. Коли я відкрив очі, то побачив її яскраву, чудову посмішку. Моя дочка провела в комі рівно 99 днів».
- «Зараз я проходжу курс хіміотерапії, і через неї мої довгі світлі волосся, які, як я вважаю, роблять мене дуже привабливими, почали випадати клаптиками. Мені набридло виглядати так, ніби у мене стригучий лишай, і сьогодні я попросила одного симпатичного медбрата мені поголити голову – вирішила, що краще вже так. Коли я побачила, як мої решту волосся пасмо за пасмом падають на підлогу, я почала плакати... і тоді медбрат поклав бритву на стіл, сів переді мною навпочіпки, і щиро сказав: «Не плачте, у вас такі гарні очі».
- «15 років тому я була настільки бідною, що буквально не могла дозволити собі купити зошити і ручки в школу. На щастя, місцева благодійна організація, дізнавшись про нашу ситуації, купила нам все, що потрібно, включаючи шкільну форму. За минулі роки моя дочка закінчила Єльський університет, почала успішний бізнес, і взяла мене до себе на роботу. І я регулярно жертвую гроші тієї самої благодійної організації, щоб відплатити їм за доброту».
- «Минулого тижня я брала інтерв'ю у власниці мотелю в Маямі Біч для одного зі своїх проектів. «Чи подобається вам ваша робота?» — запитала я її. На мій подив, вона широко, від вуха до вуха, посміхнулася, і на кілька секунд мрійливо підняла очі вгору. Коли вона, нарешті, повернулася з небес на землю, то з почуттям сказала: «Ви не повірите, як сильно вона мені подобається! Кожен день я роблю щасливими кілька десятків гостей, і у мене ще залишається час на двох моїх чудових дітей».
- «Скоро одна моя 9-річна пацієнтка буде лягати на 12 за останні два роки операцію в надії все-таки зупинити рідкісну і агресивну форму раку. Але скільки б операцій їй не доводилося винести, я ні разу не бачила, щоб вона ставала похмурою або вірила в найгірше. Вона на всі 100% впевнена, що з нею все буде в порядку. І я впевнена, що її погляд на життя багато в чому є причиною того, що вона все ще жива, незважаючи ні на що. Вона сміється і грає зі своїми друзями і сім'єю. Вона ставить розумні, досяжні цілі на майбутнє. І ця дівчинка, яка, незважаючи на все, через що їй довелося пройти, не розучилася усміхатися, стала для мене причиною того, що я день за днем, прокидаючись, знаходжу в собі сили для того, щоб зробити все, на що я здатна, а потім ще трохи».
- «Нещодавно я знайшла стару, написану від руки записку, яку написала моя мама, ще коли навчалася в інституті. На ній був довгий список якостей і переваг, які вона хотіла б коли-небудь побачити в своєму чоловікові. Але що найцікавіше, цей список виявився практично ідеально точним описом мого батька, з яким вона й зараз живе душа в душу, але якого вона зустріла лише в 39 років».
- «Я музикант, який намагається домогтися популярності, і трохи одинак – що не дивно, враховуючи те, що я страждаю від хронічної депресії. Якщо чесно, я завжди вважав, що у своїй музичній кар'єрі зможу досягти чогось більшого. Але після мого недавнього виступу до мене за сценою підійшов підліток, потиснув мені руку і раптом обняв. «Спасибі вам величезне», — сказав він мені. «За що?» — запитав його я. «Розумієте, останнім часом моє життя було досить хріновою. Скажімо так, я далеко не найпопулярніший хлопець в школі. Але тепер у мене кожен день є дещо, чого я чекаю з нетерпінням. Коли я повертаюся додому раніше за всіх інших, я ставлю два ваших альбому на випадкове відтворення, і підспівую вголос», — сказав він».
- «Сьогодні пройшло майже рівно десять років з того страшного дня, коли, після того, як у мене було шість викиднів поспіль, лікарі сказали мені, що у мене ніколи не буде дітей – що моя матка просто нездатна виносити плід довше дванадцяти тижнів – і цим вранці я встала в кімнату свого чудового 8-річного сина, щоб розбудити його і привітати з днем народження. Але я не відразу його розбудила – якийсь час я просто сиділа поруч з ним, слухаючи його дихання, і знаючи, що це живе і тепле диво, посапывающее під ковдрою, змушує мене вірити в краще, що б не трапилося, і які б перешкоди не ставали на моєму шляху. Кожен день».
- «Цим ранком на моєму порозі з'явився чоловік, якого я коли-то застав сплячим на лавці неподалік від мого будинку, тому що йому більше було нікуди податися. На ньому був той самий костюм, який я подарував йому в той день, більше десяти років тому. Він сказав мені: «Тепер у мене є свій дім, хороша робота і сім'я. Десять років тому я одягав цей костюм на всі мої інтерв'ю, щоб виглядати пристойніше. Величезне вам спасибі».
- «Сьогодні мій 18-річний син-аутист Кевін грав на гітарі і співав своїй дівчині (теж страждає від аутизму) пісню, яку сам для неї написав. Він ні разу не збився і не затнувся, все було просто ідеально. Він вирішив зробити це в якості подарунка до другої річниці. Його дівчина слухала і посміхалася так яскраво, що мені здавалося, що в кімнаті стало набагато світліше. Хоча хвороба мого сина викликала у нього серйозний розлад мови, він практикувався заради цього дня майже цілий рік, і, як виявилося, зовсім не даремно».
- «Вчора, після того, як мене виписали з лікарні після восьмимісячного курсу лікування від депресії в стаціонарі, я провела свій перший день після дуже тривалої відсутності з моєї п'ятирічною донькою. Ми просто сиділи на веранді будинку моїх батьків, і робили колажі з кольорового паперу і картону. Гучний сміх моєї дочки і її посмішка, просте задоволення від нарізання паперу з картоном і здирання засохлого клею з наших долонь... все це стало для мене найкращим нагадуванням за останні вісім місяців про те, чому я обираю життя».
- «Сьогодні я сіла на диван разом з моїми двома дочками, восьми і шести років, щоб пояснити їм, що нам скоро доведеться переїхати з нашого великого будинку з чотирма спальнями в двокімнатну квартиру – як мінімум на рік—інший, поки я не знайду нову роботу, і не скоплю хоча б трохи грошей. Я відкладала цю розмову майже цілий місяць, тому що була переповнена сумнівами і почуттям провини за те, що не змогла забезпечити своїй родині спокій і стабільність, в яких вона так потребувала. Але після того, як я все-таки набралася сміливості і про все розповіла моїм дівчаткам, молодша просто подивилася мені в очі і запитала: «А ми туди всі разом переїжджаємо?» «Ну звісно», — тут же відповіла я. «А, ну, тоді все в порядку», — сказала вона.
- «Мій батько сліпий – він втратив зір у тридцятирічному віці через рідкісної форми раку. Незважаючи на це він виростив мене з сестрою, і буквально витягнув з безодні маму, яка тоді попала в лікарню для лікування алкоголізму і депресії. Зараз мама вже дуже давно навіть не дивиться на спиртне, ми з сестрою успішно закінчили інститут, а наші батьки до цих пір разом і щасливі, як ніколи. Я більш ніж упевнений, що нічого цього не сталося б, якби наш батько не був би такий стійкою позитивною силою в наших життях. Його внутрішня сила утримувала нас на плаву навіть у найчорніші дні, і я безмежно йому за це вдячна».
- «Сьогодні, о 8 годині ранку, після того, як наша мама лежала на лікарняному ліжку майже 4 місяці, не подаючи ніяких ознак життя, ми ухвалили рішення відключити її від системи підтримки життя. І знаєте, що трапилося потім? Її серце продовжувало битися – саме. І вона почала сама дихати – без всяких апаратів штучного дихання. А цим увечері, коли я три рази стиснула її руку, вона три рази поворушила пальцями у відповідь».
- «Мій дідусь завжди тримає на тумбочці біля ліжка стару фотографію, на якій вони з бабусею весело сміються на якійсь вечірці в 1970-х. Моя бабуся померла від серцевого нападу в 1999 році, коли мені було всього 14. Цим увечері, коли ми приїхали в гості до дідуся, він зайшов у свою кімнату, і побачив, як я дивлюся на цю фотографію. Він підійшов до мене ззаду, міцно мене обійняв і сказав: «Пам'ятай, якщо щось або хтось іде від нас раніше, ніж нам того хотілося б, це ще не означає, що воно того не варте».
Дещо, про що варто замислюватися щодня
Я щиро сподіваюся, що всі ці історії змусили вас поглянути на ваші нинішні життєві обставини з новою, більш світлої сторони. Але можливо, деякі з них нагадали вам про те, що у вас далеко не все виходить, і не все виходить. Якщо це так, то зупиніться на секундочку, зробіть глибокий вдих, і перестаньте, нарешті, вважати себе недотепою і невдахою.
Для того, щоб пройти одне і те ж відстань, що кожному з нас потрібно різний час, і це нормально.
А тепер прочитайте ці прості, але дуже корисні істини, які допоможуть вам зосередитися на тому, що дійсно важливо, і йти до мети крок за кроком...
- Не витрачайте свій час і енергію на лютий протистояння місцем і обставинами, в яких ви опинилися. Краще витратьте їх на те, щоб потрапити туди, де б ви дійсно хотіли опинитися. Залиште в минулому все, що не принесе вам користі в майбутньому, але будьте вдячні йому за те, що воно привело вас туди, де ви перебуваєте зараз — до цього нового початку.
- Не повертайтеся до ваших старих звичок і шаблонам поведінки лише тому, що це набагато зручніше і простіше, ніж намагатися щось змінити. Пам'ятайте, ви не просто так намагаєтесь залишити за спиною певні звички, людей і ситуації, ви робите це для того, щоб поліпшити ваше життя. І ви вже точно не зможете просунутися ні на крок вперед, якщо постійно будете повертатися назад.
- Швидше за все, ви зовсім не були відповідальні за все, що сталося з вами в молодості (і навіть вчора), але ви повинні взяти на себе відповідальність за позбавлення від негативних шаблонів мислення і поведінки, створених цими обставинами. Так, можливо, ваше минуле дійсно стало причиною формування негативного і гальмує ваш розвиток образу думок, але якщо ви будете лише себе жаліти і шкодувати про минуле, ви точно нічого не змінити у своєму житті. Ви повинні змінити своє ставлення до того, про що ви пам'ятаєте — зробити так, щоб минуле не зупиняло вас, але підштовхувало в потрібному напрямку.
- Коли ви дивитеся на ваше минуле, думайте про те, наскільки сильніше воно вам зробило, і як далеко допомогло вам зайти. Це було непросто. Вам багато через що довелося пройти. Але перешкоди, які ви подолали, дозволили вам вирости над собою. Саме вони зробили вас тим, хто ви є зараз, так що оцінюйте ваші зусилля по достоїнству, і йдіть по життю далі, високо піднявши голову.
- Занадто часто ми проводимо більшу частину свого часу, чекаючи явища нам ідеального шляху до мети. Тільки ось цього ніколи не трапляється — перш за все тому, що ми забуваємо про те, що ми самі створюємо свій шлях, коли йдемо по ньому. І вам варто почати це робити прямо зараз! Та ні, вам зовсім не потрібно відчувати себе більш впевненим і мотивованим для того, щоб зробити черговий крок, адже саме ці кроки, які ви робите один за іншим, в кінцевому підсумку допомагають вам зміцнити впевненість у собі та мотивацію.
- Любіть те, що ви робите, поки не зможете робити те, що вам дійсно до душі. Любіть те місце, де ви перебуваєте зараз, поки не зможете перебратися туди, де вам дійсно хотілося б бути. Любіть людей, з якими ви спілкуєтеся з дня на день, поки не опинитеся в оточенні тих, хто вам дійсно до душі. Лише так ви зможете домогтися щастя, успіху і спокою в довгостроковій перспективі.
- І нарешті, відмовтесь від ваших нереалістичних уявлень про те, якою ваше життя повинна б бути прямо зараз і почніть цінувати її за все хороше, що в ній є вже зараз. І коли цей день підійде до кінця, то перед тим, як закрити очі, посміхніться і будьте вдячні своїй долі за те, як далеко ви зайшли, і все, що у вас є. Життя хороша, і це чудово!
А тепер ваша черга...
Перш, ніж ви закриєте вікно браузера і підете далі, подумайте про те, яка з історій, прочитаних вище, торкнулася найбільше струн вашої душі, і чому? Можливо, це вкаже вам на ту частину вашого життя, в якій дійсно назріли серйозні зміни.
Переклад статті — 21 Tiny Stories for Those Who Have Lost Their Motivation via Клубер
