Якщо говорити про світовий досвід, то зараз більшість переживає кризу психічного здоров'я, а депрессия — основна складова цієї проблеми.
Чому так?
Протягом десятиліть нас лікували від депресії, але все ставало тільки гірше.
Більшість людей, в перший час після прийому антидепресантів, почувають себе краще. Однак, через деякий час вони знову починають відчувати себе нещасними. У цього є причина.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Йоганн Харі поділився своїми дослідженнями про депресії: він виявив, що більшість людей розуміють депресію неправильно.
Депресія не викликана відсутністю серотоніну, а антидепресанти не допоможуть вам його знайти. Найімовірніше, ви просто живете без сенсу і цілі.
Міф про серотонін
Лікарі кажуть нам, що існує хімічна речовина, зване серотонін, яке змушує людей відчувати себе добре. Згідно з цим думку, щастя відчувають лише ті, хто володіє серотоніном в надлишку.
В крайньому випадку, спеціальні препарати можуть заповнити рівень серотоніну в мозку. Звучить все дуже просто: тобі сумно — випий таблетку і стане весело.
І це правда, після антидепресантів вам стане краще, але на короткий термін. Пізніше ви знову будете почувати себе пригніченими. Ви знову повертаєтеся до лікаря, він виписує нові ліки, вам стає краще. І так буде продовжуватися по колу.
Йоган Харі боровся з цією проблемою багато років. Він подорожував по світу і спілкувався з провідними соціологами, з людьми, які перемогли депресію. В результаті він написав книгу «Втрачені зв'язки: розкриття справжніх причин депресії».
Він дізнався, що депресія — це не те, що нам завжди казали.
Я виявив, що є сім конкретних факторів нашого життя, які викликають депресію і занепокоєння. Їм супроводжують ще два реальних біологічних фактора (наприклад, ваші гени), які можуть зробити тільки гірше. Тобто, причиною депресії стає наше життя.
Харі розмовляв з одним професор з Гарварду по імені Ірвінг Кірш. Його Харі називає Шерлоком Холмсом на хімічних антидепресантах. Кірш ретельно проаналізував дані про наркотики для депресивних і тривожних людей і пояснив, що ситуація Харі була типовою: від 65% до 80% людей, які сидять на антидепресантах знову стають пригніченими протягом року.
Професор Кірш розповів Харі, що він почав замислюватися про те, викликана чи депресія низькою кількістю серотоніну. І виявилося, що він тут зовсім не причому.
Стає гірше
Інший вчений, доктор Девід Хілі, сказав Харі: «Ніколи не було підстав вважати, що вся справа в серотонін. Це був всього лише маркетинговий хід».
Якщо низький рівень серотоніну не приводить нас до депресії, то що?
Харі опитав соціологів у всьому світі і зрозумів, що веде до високого рівня депресії: у людини є основні психологічні потреби, але вони не задовольняються нашої нинішньої культурою.
Нам потрібно відчувати, що ми частина чогось, відчувати себе цінними. Ми повинні відчувати, що у нас є безпечне майбутнє. І є багато доказів того, що наша культура не задовольняє ці психологічні потреби для більшості людей.
Давайте розглянемо один із цих факторів і дізнаємося, чи може бути причиною — почуття відчуження.
Одна з наших основних психологічних потреб — потреба відчувати, що наше життя має сенс, що ми вносимо значний внесок.
Факт в тому, що більшість людей вважають, що їх робота не має сенсу.
У період з 2011 по 2012 рік опитування компанії Gallup привів до висновку, що 13% людей говорять, що вони «працюють» на своїй роботі вони вважають її важливою і з нетерпінням чекають робітника. Близько 63% опитаних кажуть, що вони «не зайняті» — це визначається як «лунатизм в робочий день». І 24% опитаних ненавидять роботу.
Чому дані такі різні?
Відсутність контролю над своєю роботою — один із чинників, який створює переконання в тому, що вона не має сенсу. Це і викликає депресію.
Також Харі посилається на австралійського вченого Майкла Мармота, який знайшов цікавий факт: чим нижче посада, тим вище його рівень стресу і ймовірність серцевого нападу.
У людей є вроджена потреба відчувати, що їхня робота має змив, — каже Харі.
Ми всі не любимо, коли нам указыват, що робити. Так багато компаній відносяться до своїх співробітників не краще, ніж до дітей, які повинні знаходитися під постійним наглядом і контролем.
Отже, як це можна виправити? Деякі люди змогли перемогти депресію, прийнявши більш виважений підхід до управління бізнесом. І прибравши ієрархію.
Автор — Coert Engels
Переклад статті — Harvard professor explains the surprising cause of depression, and why most doctors get it wrong via Клубер
