Після знайомства з Мериллин Мюррей за її книзі «В'язень іншої війни» я потрапила на тренінг, який проводила учениця Мэриллин у нас в місті. Тренінг був про близькість, про те, що ми живемо зі своїми рідними і близькими, насправді, дуже на відстані. І що не дає нам зближуватися, і як, все-таки, стати ближче до себе, до дружин, до дітей, до батьків. І як утримувати при цьому свої кордони.
На цьому тренінгу я дізналася про такому чудовому інструменті як: «Кола близькості, відповідальності і впливу», про який зараз розповім.
Отже, візьміть ось такий шаблон:
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
і розташуйте в ньому все, що Вам близьке. Це можуть бути люди, тварини, справи, робота, хобі. Робіть це спонтанно, так, як приходить в голову.
А тепер ось те, що насправді повинно відбуватися у Вашому житті. Ось як це виглядає:
1-ий коло, центральний - у ньому тільки Ти і Бог. Ти — бо, що вся ця життя — твоя, ти — самий головний актор у п'єсі твоєму житті, яка написана спільно з Богом. В даному контексті прошу не напружуватися атеїстів. Помістіть замість «Бог» в перший круг «Совість», «Реальність», то, як Ви вважаєте керує всім в цьому світі. Бог повинен бути присутнім як опора і безоценочно любить і приймає — Батьківська фігура.
2-ой а коло — для чоловіка/дружини, для того, з ким ділите постіль. Тому батьки і діти, що потрапляють в цей круг говорять про проблеми, пов'язані з психологічним інцестом. Якщо чоловіка немає — це місце повинне бути пустим і не зайнятим. Тоді рано чи пізно у нього може прийти партнер.
2-ій б коло — тут повинні бути неповнолітні діти, які мешкають з вами.
3-й коло — для дорослих дітей і батьків. Проблеми сепарації вирішені.
4, 5, 6 круги — це кола друзів, роботи, хоббі, домашніх вихованців ще безлічі всяких речей, якими заповнена ваше життя.
Далі наведу один опитувальник, який допоможе в роботі з моделлю «Кола близькості».
Як розібратися з тими, хто входить до кола 2 і 3.
1. Відносини з цією людиною безпечні?
2. Готовий(а) я поруч з ним залишатися вразливою і вразливою людиною?
3. Довіряю я цій людині?
4. Чесний зі мною цей чоловік?
5. Носять стосунки з цією людиною односторонній характер?
6. Розповідаємо ми один одному про свої почуття?
7. Поважаємо ми один одного?
8. Чи дбаємо один про одного?
9. Чи йдуть ці відносини на користь обом?
10. Приємно мені перебувати поруч з цією людиною?
11. Радіє чи цей чоловік можливості побути зі мною?
12. Показує чи цей чоловік, що йому приємно бачити мене?
13. Чи можу я поруч з ним залишатися «Природним дитиною»?
14. Цей чоловік мене підбадьорює і заохочує мене до того, щоб при ньому я був(а) «Природним дитиною»?
15. Поруч з цією людиною я задоволений(а)/розслаблений(а) або відчуваю напругу/тривогу?
16. Цікаві ми один для одного?
17. Яка історія наших відносин? Ділили ми один з одним протягом тривалого часу радість/смуток/інтереси?
18. Які у нас є спільні інтереси?
19. Чи є у нас спільні цінності?
20. Як часто ми спілкуємося?
А ось як це іноді буває:
Що можна сказати про цю модель?
- Найперше — це співзалежні стосунки в сім'ї, де дружина не присутній у своєму власному житті. Зате її багато в житті чоловіка.
- Якщо дочка повнолітня, то вона займає не своє місце, а місце чоловіка. Тут можливий «психологічний інцест», такі дочки можуть назавжди залишитися в батьківській родині або втекти з неї заміж.
- Робота знаходиться на не призначеному для неї місці, займаючи позицію неповнолітньої дитини. Іноді в такій ситуації дітей немає взагалі, бо є заміна їм — робота. Вбитися і померти на роботі в такому разі дуже просто. І відчуття несправедливості, що не визнають і не просувають може бути теж дуже сильним.
- Мати займає правильне місце в житті жінки.
Є у цього інструменту особлива функція — міри близькості... Коли відчуваєш дисбаланс в тому, що відбувається у твоєму житті, можна зробити цей тест і подивитися на наочну картину твого буття. Зробити висновки і зайнятися перебудовою життя. Будучи психологом самому собі. Ну і звичайно, я всім бажаю, щоб у вашому житті все було на своїх місцях, особливо ви!
Автор — Людмила Колобовська
