Якщо розумієш, які почуття хочеш викликати у людини, то можна зрозуміти, що відчуваєш сам.
Не можу стверджувати, що правило спрацьовує в 100% випадків, але, коли емоції захоплюють у полон блискавично – це варто взяти до уваги.
Так було зі мною, кілька років тому...
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Я працювала на керівній посаді і не без підстави вважалася цінним кадром для компанії. Якщо оцінювати мою продуктивність, то вона була величезною: мені вдавалося стежити за роботою підлеглих, виконувати поставлені компанією плани, вирішувати питання розвитку і просування, їздити у відрядження. Я по праву вважала себе «зіркою команди». Це не було нарцисовим маячнею, мені дійсно було на що спертися. У колективі я користувалася заслуженою повагою, була прикладом для наслідування підлеглих.
Але одного разу щось пішло не так. Для мене.
На посаді заступника директора в колективі з'явилася нова співробітниця. Ця був бюрократ старої формації, з ригідним мисленням і з манією величі, яка дісталася їй у спадок з трудовою книжкою, де були записані попередні високі посади. Як і годиться бюрократу, вона дуже швидко стала ламати роками встановлені правила роботи, будувати новий світ, створювати нові коаліції. І насамперед, вона взялася за розвінчання культів особистості тих, хто був в авторитеті до неї.
Отже, це була я. Як кістка в горлі, я дратувала її всім: зовнішнім виглядом, зарозумілістю, розміром заробітної плати, впливом на керівника. І, на її думку, було вже зовсім неприпустимим залишити безкарним те, що керівник відділу отримує в рази більше заступника директора.
Почалося полювання на відьом. Ретельно фіксувалися всі мої дрібні промахи і порушення нововведень. Збиралися цілі зібрання для того, щоб влаштувати публічну прочуханку. Влаштовувалися дрібні капості і провокації, в яких я вела себе не найкращим чином.
Тут же знайшлася ціла купка її прихильників, які різко стали знаходити в мені все найгірше, згадали кожен промах і помилка.
Залишатися в такій атмосфері було нереально. Я відчувала лють і безсилля. Я не могла витримувати стан, коли мене зіштовхують з затишного місця «зірки команди» і називають звичайною, зарвавшейся, жадібною і т. д. Я не могла витримувати, коли мене опускають на землю і знецінюють мій внесок.
Я прийняла рішення піти з роботи.
Не було ніякого бажання шукати слова, витрачати час і сили на пояснення причин свого рішення. Мені не потрібні були формулювання, і я надала цю можливість іншим. Ні значить ні. Я, як маленька дитина, що вирішила піти з улюбленої пісочниці, тому що на неї прийшла старша дівчинка з сусіднього двору. Не зважаючи на вмовляння лояльних до мене співробітників, я вирішила голосно грюкнути дверима і піти в нікуди.
Досі залишаючись в стороні від «бабських розборок», тепер заговорив мій директор. Ситуація вийшла з-під контролю і досяг рубежу, де потрібно було приймати радикальні рішення. Його вибір був однозначним, в мою користь, що означало вибір не в користь свого нового заступника директора. Цінність мого перебування на фірмі була багатьом більше тієї цінності, яку несла в собі її діяльність і яка, за підсумком, звелася до банальних особистим розрахунками.
«Я хочу вибачитися за те, що сталося. Якщо ви хочете, я можу її звільнити!».
Хочу я цього? Якщо б я набралася сміливості і чесно озвучила першу думку вголос, то я б прокричала:
«Так, це саме те, що я хочу».
Хвиля злості накрила мене, і я тут же перейшла в режим «зараз або ніколи». Я хотіла розрахуватися з кривдницею, покласти її на лопатки. У мене був шанс вирішувати, де у фразі «Стратити не можна помилувати» поставити кому. Без пафосу, але для мене це був момент тріумфу. Я була щаслива, я відчувала гордість. Я зуміла подолати старшу дівчинку зі своєї пісочниці і повернути всі свої пасочки. Я навіть могла зробити так, щоб її більше ніколи не було на моїй території.
Всередині мене кипів вулкан почуттів, і палаюча лава прагнула вирватися назовні у уничижающем вердикті. В області живота утворилася діра сірого кольору, яка засмоктувала мене в глибину вулкана. А в глибині дірки те, що робить мене слабкою і беззахисною. Там образа і страх.
Мене накрила невизначеність. А навіщо мені її звільнення? Так, я буду по-своєму права, але буду щаслива?
Що мені це дасть і які почуття я хочу, щоб зазнала моя кривдниця?
...Я хочу, щоб вона відчула, що більше не потрібна. Я хочу, щоб їй було страшно, щоб вона відчувала себе самотньою і беззахисною. Я хочу, щоб її викрили і показали, що вона сама звичайна особа, на яку теж знайшлася управа. Я хочу, щоб вона відчувала себе неценной, некомпетентною. Щоб вона відчувала себе лузером...
Боже мій! За пеленою злості і спраги справедливості я побачила подію як у кривому дзеркалі. У віскі пробралася пульсуючий біль, мета якої була змістити концентрацію з думок на почуття. Я раптом стала маленькою-маленькою, і наді мною зависла вся тяжкість рішення, яке я повинна прийняти.
Це неможливо! Я хотіла перекинути свою ж біль, повернути її сторицею, очиститися від цього! Я хотіла позбутися цього добра і іншого шляху, як жбурнути його в обличчя кривдника не змогла придумати.
Я хотіла свій сором перекласти на іншого!!!
Це я відчувала себе лузером, непотрібною і некомпетентної. Це я злякалася викриття і відчула безсилля. Це я не можу проживати свої невдачі і промахи. Мені соромно опинитися біля плахи, коли до цього сиділа на п'єдесталі. Це мені соромно заробляти гроші. Навіть моє рішення піти без боротьби – це несвідоме бажання тріумфу. У цьому випадку я, як би, не опустилася до того рівня, щоб доводити «збитковим їх помилки». Я горда, я вище цього. Таким способом я залишаюся вся «хороша», а кривдниця - вся погана. Вона демон, а я – ангел. Вона агресор, а я жертва.
Я в броні. Я, як світлий лицар, в збруї і з забралом на обличчі. Я закрита собою від себе.
Серце стало битися тихіше. До мене поступово стало повертатися спокій і уміння міркувати. На душі було паскудно.
Я зітхнула і, вже без злості, сказала: «Не треба нікого звільняти....».
Наші почуття – це сигнальна система. Червона лампочка, яка загоряється в момент підвищеної небезпеки. Якщо занадто довго ігнорувати надходять сигнали – біди не минути. Страх, печаль, агресія говорять про те, що в нашому оточенні є щось, що виходить за рамки звичного і вимагає зміни в поведінці. За великим рахунком, почуття – це інструмент, який краще голови вказує на те, що дійсно відбувається з нами.
Важливо лише дати трохи часу собі для розпізнавання емоцій. Пустити в серці те, що нашіптує розум і зрозуміти, що ти хочеш, щоб відчув людина після взаємодії з тобою.
Можна прикинутися безстрашним, впевненим, діяти, ніби море по коліно і тут же бути знищеним безжальним потоком критики, глузування, які неминуче впадуть на знахабнілого хвалька.
«Як тобі не соромно приносити додому погані оцінки?» — послання, за яким стоїть сором батька за власну неспроможність. Куди легше передати дитині сором, як гарячу картоплину, ніж витримувати власні почуття.
«Якщо б не ти, я б давно пішов з ненависної роботи» — спроба віддати іншому провину за нерішучість і безвідповідальність.
«Ти мало заробляєш»— а під ним сором за те, що не зуміли реалізувати власний потенціал і побудувати кар'єру.
«Ти постійно ігноруєш мене. Мене це дратує», — злість, звернена всередину через довголітнього самообману і ілюзій, що людина зміниться.
«Я не можу тобі довіряти, тому що ти мене зрадив» — звинувачення, де є вина перед собою за те, що дозволили з собою так поводитися.
Обдурити себе все одно не вийде. Пригнічуючи почуття, ми перебуваємо в стані розгубленості. Будь відкинуте почуття скалкою застрягне в тілі і будь-яка стресова ситуація буде достатнім тригером для запуску тілесних реакцій, які змусять або завмирати, або тікати, або нападати.
Знову і знову стверджуюсь у вірності фрази: «Якщо не можеш пробачити когось- шукай, де не пробачив себе».
Єдине, що допомагає знайти цілісність — це здатність чесно дивитися на самих себе і в процесі споглядання відкриватися все глибше. Щиро говорити: “Тут я відчуваю безсилля. А тут – гординю». Або: “Так, я люблю добре заробляти. Я люблю гроші і мені не соромно". Або: "Я розбитий". Варто тільки визнати всі ці прояви в самих собі і дозволити цьому здатися, надягнувши психологічні захисту.
Важливо пам'ятати, що на життєвому шляху нам зустрінуться різні подорожні. Вони будуть нашими вчителями, які допоможуть нам дізнатися себе краще: хтось більше, а хтось менше, але кожен залишить слід у нашому житті.
В цьому і є магія стосунків — вони витягують на світло нашу біль, сором, старі рани і захисту від них. Тому що тільки відносини можуть пролити світло на, що ми приховуємо від самих себе і зцілити те, що давним-давно хоче бути зціленим.
Автор — Сарапіна Тетяна
