Ви відчуваєте, що ваша реакція на речі сильніше, ніж у інших? Ви переживаєте про те, що відчувають інші люди? Ви віддаєте перевагу тиху, а не хаотичне середовище?
Якщо вищесказане підходить вам, то ви можете бути дуже чутливі. Риса особистості — яка була вперше досліджена доктором філософії Элейном А. Арон на початку 1990-х – зустрічається відносно часто, у кожного п'ятого людини. Арон написала багато праць та книг про надмірної чутливості, включаючи такі, як «Дуже чутливі люди» також розробив тест (який ви можете пройти тут), який допоможе вам визначити, що ви є дуже чутливою людиною.
Хоча останнім часом інтерес до інтроверсії – обумовлений в основному публікацій широко профілю суб'єкта, включаючи книги Сьюзен Кейн «Тиша» — приніс більший інтерес до рисам особистості, ніж значення меншою стимуляції і більшої чутливості, Арон помітила, що дуже чутливі люди ще, як правило, вважаються «меншістю».
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Але «меншість» не означає, що це погано – фактично, дуже чутлива людина поєднує в собі безліч позитивних характеристик. Нижче наведено деякі загальні риси, властиві всім чутливим людям.
1. Їх більш глибокі почуття
Одна з відмінних характеристик дуже чутливих людей – здатність до більш глибоким почуттям, ніж їх менш чутливі однолітки. «Вони люблять сприймати речі на глибокому рівні», Тед Цефф, доктор філософії, автор «Довідника по виживанню для дуже чутливих людей» і інших книг про дуже чутливих людей, розповідає ХаффПост. «Вони дуже інтуїтивні, і можуть зайти значно далі, щоб розібратися в речах».
2. Вони більш емоційно чуйні
Дуже чутливі люди сильніше реагують на ситуацію. Наприклад, вони будуть більше співчувати і піклуватися про проблеми одного, каже Арон. Вони також можуть більше піклуватися про інших людей, які стали жертвою негативних дій.
3. Вони звикли чути: «Не приймайте все так близько до серця» або «Чому ви так чутливі?»
В залежності від культури, чутливість може сприйматися як цінний вклад або негативна риса, пояснює Цефф. У деяких своїх дослідженнях Цефф каже, що дуже чутливих чоловіків з різних країн, з якими він працював, – такі як Таїланд та Індія – рідко або ніколи не дражнили, в той час як чоловіків з Північної Америки дражнили часто або завжди. «Так багато з них дуже виховані – той самий чоловік, який сказав «в певних культурах це вважається цінним внеском».
4. Вони звикли працювати в поодинці
Дуже чутливі люди мають схильність уникати потрапляння в спортивну команду, де присутнє відчуття, що кожен постійно стежить за діями іншого, каже Цефф. У його дослідженнях, більшість опитуваних дуже чутливих людей воліє індивідуальний спорт – велосипед, біг, піший туризм, а не груповий. Втім, це не загальноприйняте правило – у деяких чутливих людей були батьки, які прищепили їм розуміння, що для них буде простіше стати учасником групового спорту, повідомляє Цефф.
5. Вони довше приймають рішення
Дуже чутливі люди більш свідомо і детально підходять до прийняття рішень, каже Арон. Навіть якщо це не рішення «правильно» або «неправильно» — наприклад, неможливо вибрати «неправильний» смак морозива – дуже чутливі люди будуть схилятися до того, щоб довше вибирати, тому що вони зважують кожен можливий результат». Арон радить: «Думайте настільки довго, наскільки дозволяє ситуація, і просіть більше часу, якщо воно вам треба,» - пише вона у нещодавньому випуску інформаційного бюлетеня Comfort Zone. «У цей час спробуйте претендувати на хвилину, годину, день або навіть тиждень, яка допоможе вам стати на правильний шлях. Яке це? Часто, по іншу сторону вирішення речі виглядають по-іншому, і це дає шанс більш живо уявити, що ви вже там». Одне виключення: Одного разу дуже чутлива людина приходить до висновку, що в даній ситуацію правильним рішенням буде це, а в іншій ситуації – це, і в майбутньому він чи вона будуть швидко приймати ці рішення.
6. Вони більше розчаровані, якщо приймають «погані» або «неправильні» рішення
Ви можете уявити, як почуваєте себе, коли приймете правильне рішення? Для дуже чутливих людей, «ці емоції посилюються, тому що їх емоційна активність вище», пояснює Арон.
7. Вони надзвичайно уважні до деталей
Дуже чутливі люди – перші, хто помічає деталі в кімнаті, нове взуття, яку ви взули, або зміни в погоді.
8. Не все дуже чутливі люди інтроверти
Близько 30 відсотків дуже чутливих людей є экстравертами, посилаючись на Арон. Він пояснює, що багато разів дуже чутливі люди, які були ще й экстравертами виростали в згуртоване співтовариство — чи то глухий кут, маленьке містечко або з батьком, який працював священиком або рабином – і так взаємодіяв з великою кількістю людей.
9. Вони добре працюють в команді
Так як дуже чутливі люди глибокі мислителі, вони є цінними працівниками і членами команд, каже Арон. Однак вони добре підходять на ті командні позиції, де не потрібно приймати кінцеве рішення. Наприклад, якщо дуже чутлива людина є частиною медичної команди, він або вона цінний при аналізі плюсів і мінусів оперованого пацієнта, поки хтось ще, в кінцевому рахунку, не прийме рішення про те, чи потрібна пацієнту операція.
10. Вони найбільш схильні до тривоги або депресії (але тільки якщо в минулому було багато негативних переживань)
«Якщо у вас є достатня кількість поганих дослідів, особливо в ранній життя, ви не відчуваєте себе безпечно в цьому світі, або не відчуваєте себе впевнено вдома або в школі, ваша нервова система занадто «тривожна», каже Арон. Але не потрібно говорити, що все дуже чутливі люди будуть продовжувати турбуватися – мають сприятливе середовище можуть пройти довгий шлях до захисту від цього всього. Батьки дуже чутливих дітей, особливо повинні зрозуміти, що це по-справжньому чудові діти, але їх потрібно утримувати на правильному шляху», каже Арон. «Ви можете перезащитить їх, але не повинні недозащитить. Ви повинні титрувати їх в молодості, щоб вони відчули себе впевнено, і їм було добре».
11. Дратівливий звук ще сильніше дратує дуже чутливого людини
Важко сказати, що хтось є прихильником дратівної звуку, а дуже чутливі люди ще більш чутливі до хаосу і шуму. Ось чому вони схильні бути більш пригніченими через занадто активної діяльності, каже Арон.
12. Жорстокі фільми – найгірші
Тому що дуже чутливі люди ще сильніше співчувають і ще швидше дратуються. Жорстокі фільми або фільми жахів – не їх коник, каже Арон.
13. Їх простіше змусити плакати
Ось чому для дуже чутливих людей важливо помістити себе в ситуацію, де вони не будуть відчувати себе засмученими або як «неправильно», щоб легко заплакати, каже Цефф. Якщо їх друзі і сім'я усвідомлює, що це просто – що їх легко можна змусити плакати – і підтримують цю форму вираження, то «легкий плач» не буде розглядатися як щось ганебне.
14. Вони мають гарні манери
Дуже чутливі люди також дуже сумлінні люди, як каже Арон. Тому, вони, швидше за все, уважні і володіють хорошими манерами – і завжди помічають недобросовісних людей. Наприклад, дуже чутлива людина може бути більш обізнаний про те, де його візок в магазині – не тому, що боїться, що хтось може щось вкрасти звідти, а тому, що не хоче, щоб його візок завадила комусь іншому.
15. Для дуже чутливих людей дуже посилюються наслідки критики
Дуже чутливі люди мають реакцією на критику, яка тим інтенсивніша, чим менш чутливий чоловік. В результаті, вони можуть використовувати певну тактику, щоб уникнути критики, включаючи підлесників (щоб ніхто їх не критикував), критикуючи, по-перше, себе, і уникаючи критики джерел, каже Арон.
Люди можуть сказати щось негативне, [і] не ОЧЧ (дуже чутлива людина) може сказати «Погано», і не відреагувати на них, говорить Цефф. Але ОЧЧ відчують це дуже глибоко.
16. Кабінети=добре. Відкриті офіси=погано
Так як дуже чутливі люди вважають за краще працювати поодинці, вони також віддають перевагу одиночну робочу середу. Цефф каже, що багатьом дуже чутливим людям подобається працювати вдома або бути приватними підприємцями, тому що вони можуть контролювати стимули своєї робочої середовища. Ті, хто не має розкоші, створюють свої власні гнучкі графіки роботи (і середовища), Цефф зазначає, що дуже чутливі люди можуть насолоджуватися роботою в кабінеті – де мають більше особистого життя і менше шуму, ніж у відкритих офісах.
Amanda L. Chan
16 Habits Of Highly Sensitive People via Клубер
