Дуже мала кількість людей може сказати про себе, що вони щасливі і спокійні постійно. Більшості з нас негативні емоції здатні отруїти життя і зіпсувати настрій в лічені миті. В даний час у багатьох людей все частіше можна спостерігати знижений настрій, яке змінює ставлення людини до навколишнього світу, до самого себе.
Все здається темним, важким і складним. Людина відкидає позитивні моменти життя, занурюючись в дратівливість, постійне напруження і злість. Такий настрій відокремлює людину, змушуючи відштовхувати від себе рідних і близьких людей.
Дратівливість — це реакція людини на незадоволеність в оточуючих, в собі, в роботі.
Наприклад, шумні сусіди, коли хочеться спати, або нескінченні пробки, а ви спізнюєтеся на важливу нараду. Таких прикладів можна навести кілька десятків. Чим більше людина не задоволений, тим вище ступінь його дратівливості, і як наслідок, тим вище ймовірність закріплення подібної моделі поведінки на найближчі години, дні, тижні. Дратівливість має властивість накопичуватися. Зрештою, самому впоратися з постійною дратівливістю вже неможливо, і потрібна консультація лікаря.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Як перемогти роздратування
Щоб такого не сталося, в першу чергу, потрібно навчитися сприймати дійсність такою, яка вона є. Навіть, якщо ви купуєте автозапчастини в інтернет-магазині shoptema.ru і вони не збігаються — не будуйте ілюзій і не прикрашайте життя. Знизивши різницю між очікуваним і дійсним, ви зменшите ймовірність настання стану роздратування.
- Якщо відчуваєте, що почали дратуватися, постарайтеся змінити обстановку або вид діяльності; в повсякденному житті виділіть час для активного відпочинку в колі близьких вам людей.
- Подумайте про хороше, погортайте альбом з фотографіями, подумки перенесіться в ті часи, коли вам було спокійно і затишно.
- Уявіть, що минуло п'ять-десять років, і оціните те, що дратувало вас півгодини тому, з точки зору випробування часом. Швидше за все, привід для роздратування здасться вам сміховинним. А чи варто взагалі дратуватися з-за таких дрібниць?
- Наповнюйте життя приємними дрібницями: послухайте улюблену музику, прийміть заспокійливу ванну, погладьте домашнього вихованця, посміхніться своєму відображенню в дзеркалі.
Будьте впевнені в собі. Будьте вірні собі.
Будьте спокійні і послідовні. У вас все вийде!
