Как научиться не беспокоиться?

Все волнуются о своем здоровье, о родителях, детях, друзьях, любимых, работе, досуге и отдыхе, особенно когда куплены, например, авиабилеты в Лондон. Люди волнуются о том, что становятся старше, толстеют, беднеют, быстрее устают, становятся менее привлекательными, теряют гибкость ума. Все волнуются о том, что важно, и о том, что второстепенно. Иногда волнуются о том, что вообще не волнуются.

На самом деле волноваться нормально. До тех пор пока есть, о чем волноваться. Если не о чем, то вы просто добавляете себе морщин и проблем со здоровьем.

Первым делом следует решить, можете ли вы с этим что-то поделать вне зависимости от того, насколько сильно это вас беспокоит. Обычно существуют логичные шаги, чтобы преодолеть это волнение.

Если вы волнуетесь, то:

1. Старайтесь получить дельный совет;
2. Ищите свежую информацию;
3. Делайте что-либо до тех пор, пока это конструктивно.

Если вы волнуетесь о вашем здоровье – сходите к доктору. Если вы волнуетесь о средствах – ограничьте бюджет и тратьте деньги разумно. Если беспокоитесь относительно веса – сходите в спортзал, меньше ешьте и больше двигайтесь. Если вы переживаете о пропавшем котенке – позвоните в полицию или местное учреждение по спасению животных.

Если вы ничего не можете сделать со своим волнением, если вы постоянно о чем-либо переживаете, у вас есть единственный вариант: отвлечься. Попробуйте занять себя чем-либо. Человек с экстравагантным именем Михаил Ксикзентмихали определил такое понятие, как «поток»: вы увлечены тем, что вы делаете, и погружены в это настолько, что не осознаете, что происходит вокруг. Это положительный опыт, и он полностью освобождает вас от волнений. Михаил Ксикзентмихали сказал: «Качество нашей жизни безмерно улучшается, когда есть хотя бы один человек, заинтересованный в ваших проблемах».

Волнение может быть симптомом того, что вы на самом деле не хотите решать ваши проблемы. Может быть проще всего лишь испытывать беспокойство и выглядеть озабоченным и взволнованным, чем делать что-то с этим. Нормально волноваться по сути, если это конструктивно. Ненормально волноваться безосновательно. В любом случае, это – колоссальная потеря энергии.