Як ви думаєте, чому більше 50% нових учнів, які записалися на наші курси, розповідають нам про те, що вони відчувають себе неймовірно втомленими і вымотанными — як у своїй особистій, так і в професійному житті?
Відповідь може неабияк вас здивувати: справа зовсім не в тому, що їм не вистачає того часу, який вони проводять кожен день, коли не спимо і працюючи справа в тому, що вони часто проводять приблизно 99% цього часу, уподібнюючись недосвідченому жонглеру, намагається утримати в повітрі дуже багато предметів одночасно.
А тепер чесно дайте відповідь на кілька питань...
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
- Заглядаєте ви в соціальні мережі зі свого телефону, коли сидите на нарадах або проводите час з сім'єю і друзями?
- Чи трапляється таке, що ви обідаєте або перекушуєте за вашим робочим столом, а то й зовсім на бігу?
- Не постійно включений у вас вдома телевізор, навіть коли ви зайняті іншими речами?
- Відправляєте ви смс-ки за кермом – хоча б час від часу?
Найбільший шкоду, яку ми наносимо самі собі, намагаючись робити безліч речей одночасно (якщо, звичайно, не в'їдете в ліхтарний стовп, намагаючись одночасно вести машину і відповідати на смс-ки) – це повільне, але неухильне погіршення вашої працездатності і щастя в довгостроковій перспективі. Коли у вас входить в звичку постійно розділяти вашу увагу, ви стаєте практично нездатні звернути вашу повну увагу жодної з поставлених перед вами завдань. І рано чи пізно цей недолік концентрації зробить вам підніжку, і поставить на коліна.
Я відчув це на власному гіркому досвіді. Ще досить недавно я теж практично кожен день почувався приголомшеним і вигорілим. Мені здавалося, що я біжу без передиху, немов білка в колесі, 24 години на добу і 7 днів в тиждень, але не просуваюся вперед на метр (більше того, на кожен крок вперед я роблю два кроки назад). Все змінилося для мене в 2006 році, коли я почав вести блог, і поступово почав помічати, що можу написати десь в два або три рази більше осмисленого тексту, коли я зосередився на одній задачі на певний час, в яке мене ніщо не відволікало, а потім робив перерву – НЕ за комп'ютером. З тих пір я почав застосовувати цю стратегію практично всіх сфер свого життя, і раджу вам робити те ж саме...
Концентруйтеся. Концентруйтеся! КОНЦЕНТРУЙТЕСЯ!
На одній речі за раз.
А потім зробіть невелику перерву і повторіть.
Повірте, це змінить все ваше життя!
Ні, я зовсім не жартую – змінить, та ще як!
І ось чому...
Уявіть, що на вулиці самий сонячний і жаркий день, у вас у руках могутній збільшувальне скло, і ви навели його на купку сухого листя прямо перед вами. Знаєте, що станеться? Та нічого,..
...поки ви будете швидко переводити сфокусовані промені сонця з одного аркуша на інший.
Але варто вам зупинитися, затримавши зібрані збільшувальним склом промені сонця всього на одному-єдиному листку, незабаром він спалахне яскравим полум'ям, а потім вогонь охопить і всі решта листя.
Ось якою силою володіє концентрація чого завгодно (уваги, чи сонячних променів чи, або чогось ще) на одну річ за один раз.
Не можна її недооцінювати.
І зараз у вас є можливість усвідомити, що ви і ваша увага подібні до того самому збільшувального скла у вашому житті, і ви цілком здатні розпочати фокусувати всю наявну у вас енергію на одній задачі, одному «листочку» за раз. І коли ви почнете це робити, ви пробудити неймовірно яскраве полум'я, яке піднесе вгору, до світла, ваші проекти, ваші мрії, ваші особисті стосунки, і навіть світ навколо вас.
Так що подумайте прямо зараз, подумайте гарненько — на якій одній речі ви зосередите свою увагу прямо зараз, після того, як дочитаєте цю статтю?
Переклад статті — One Thing You Should Remember About Doing One Thing at a Time via Клубер
