«Почни жити для себе», «Будь успішним», «Живи на повну котушку», «Ти нікому нічого не винен». Давайте поговоримо про останнє, про почуття обов'язку і почуття провини.
У цьому світі немає нічого непотрібного, у всього є своя функція. І в тому числі в почуття провини. Це не те відчуття, з яким ми народжуємося або переживаємо в дитинстві. Ми вчимося.
Почуття обов'язку і почуття провини
Коли наші контакти розширюються і нам доводиться встановлювати нові відносини з великою кількістю людей, з суспільством, перше, що нам доведеться навчитися — це стримувати свої пориви задовольнити свої бажання і потреби негайно і будь-яким способом.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Ми дорослішаємо. Це передбачає врахування інших людей.
Наші бажання можуть не збігатися і нам доведеться це враховувати.
Настає час переговорів.
Час, коли ми вчимося стримувати бажання і почуття, включати мислення і вчитися розмовляти з іншими людьми.
Це величезна і складна робота, і ми дуже потребуємо допомоги.
Нам належить дізнатися, що почуття можуть бути такими сильними, що нам важко ними керувати. Наприклад, гнівом. І ми починаємо їх боятися і пригнічувати. Це веде до того, що почуття починають володіти нами, і наш контроль зривається як кришка з закипевшего котла в самі невідповідні моменти.
Ми порушуємо кордони інших людей в такі моменти, завдаємо шкоди і ранимо інших. І почуття провини, яке допомагає нам про це дізнатися є логічним і цілком гуманним наслідком цих дій.
Ну погодьтеся, це краще, ніж якби просто помстився б нам.
Ми б відчули біль, але де гарантія, що ми сприйняли це як досвід, розкаялися в скоєному і витягли мудрість?
Ми могли б піти різними шляхами: планувати відповідну помста і чекати можливості, зробити висновок про те, що ображати інших небезпечно просто як рефлекс. Але саме відчуття провини допомагає нам пережити цей досвід через розуміння іншої людини, через співчуття.
Діти повинні знати і вміти переживати почуття провини. Вони повинні також знати про можливості її зниження. Через спокуту. Не стримав почуттів, розбив сусідам вікно — встав нове або зроби щось, що компенсує втрати. Адже це ти не дотримав почуттів. Тому що ти не вмієш з ними звертатися. Значить треба навчитися.
Це найважливіше завдання для батьків — навчити дітей. Але і для дорослих, яких не навчили в дитинстві, обов'язок — навчитися цього.
Вирішальним є кількість і якість провини.
Вона буває трьох видів:
Раціональна — ми не досконалості і здійснюємо помилки. У них є ціна. Ми можемо бути винними перед собою, іншими, суспільством, світом. Якщо ми порушуємо правила (а незнання не звільняє від відповідальності) — ми в нормі повинні відчувати провину. Якщо ж ні — це ознака або особистісної або психічної патології.
У нас у всіх є відповідальність, а значить повинності. Ми повинні виконувати правила.
Ми живемо в світі, в сім'ї, серед людей. У нас всіх є права та обов'язки, ми повинні поважати їх.
А значить ми повинні піклуватися про дітей, навіть якщо злимося на них;
допомагати старим батькам, навіть якщо вони не згодні з нами;
зберігати вірність, навіть якщо ми дуже злі на чоловіка;
прибирати під'їзд по черзі, навіть якщо не вітаємося з сусідами;
висловити обурення словами, навіть якщо хочеться вбити і т. д.
Це робить нас людьми і робить співіснування на землі можливим. Вина — хороший регулятор. Раціональна вина.
Нераціональна — наша відповідальність вийшла з берегів. Ми взяли на себе занадто багато. А відповідальність має іншу сторону — вину. Надмірну відповідальність ми могли взяти якщо нам треба було виживати.
Наприклад, наші батьки були емоційно дітьми віком до нас. І ми стали дорослими раніше часу. Це дало нам почуття власне важливості і сили, багато погладжувань від всіх навколо, і ми виростили цю відповідальність до великих розмірів.
Відповідно, почуття провини буде нашим постійним супутником. Щось сталося, зламалося, вийшло з під контролю (і неважливо, що в іншої людини) і, ми в пастці. Далі за схемою, провина — покарання — спокута — звільнення і знову вина....
Часто люди, схильні до нераціональної вини в силу виховання, вибирають способом покарання для себе не втрати, а позбавлення. Вони позбавляють себе радості і задоволення. Це сильний засіб покарання. І це не має нічого спільного зі здоровими формами аскези як форми духовного зростання.
Ірраціональна — коли наша грандіозність вийшла за межі людського. Таку провину вважають нормою при переживанні сильної втрати. Є цілий етап у проживанні втрати — етап провини.
Людина відчуває провину, що близький помер або сильно постраждав, хоча не мав до цього прямого відношення. Справа в тому, що вина легше болю втрати, тому психіка вибирає менше зло, перш ніж зануриться в біль. Багато людей так і залишаються в переживанні провини, тому що шалено бояться випробувати цю біль.
Як повернути себе після розставання?
Але в інших випадках ця вина розсипається при прямих питаннях про те, як людина могла вплинути на те, щоб чогось не трапилось. У разі ірраціональної провини відсутня логіка. Відповідальність тут роздута до масштабів божественної.
Наприклад, людина відчуває ірраціональну провину за те, що не зробив ВСЕ МОЖЛИВЕ І НЕМОЖЛИВЕ. Хоча по факту, дійсно не міг. Найчастіше йому навіть важко пояснити причину такого почуття.
Іноді в практиці, я стикаюся з тим, що ірраціональна вина буває спадок від батьків. Часто несвідомим. Так, наприклад, витиснута (не пережита) вина матері за аборти, може бути передана як «гаряча картопля» доньки.
А вона, у свою чергу, карає себе відсутністю відносин, щоб спокутувати провину. Іноді це покарання відбувається на соматичному рівні і дочка просто не може завагітніти.
Отже, нам доведеться розсортувати провину, перш, ніж від неї позбавлятися. А потім нам належить відповісти на ще більш складне питання: ЩО ПРИХОВУЄ ВИНА?
Якщо вам важко звільнитися від провини після її розбору і активізації свого внутрішнього адвоката, то швидше за все ця вина не автентична. Її завдання приховувати від вас набагато більш сильне і хворобливе почуття: біль втрати, страх покинутості, отвергнутость, нікчемність або щось ще, набагато більш неприємне, ніж така звична і така передбачувана вина.
Автор — Алла Далит
Фото — velychko.ru
