Виявляється, що негативно впливає на організм тривалий стрес. Він послаблює захисні сили організму, знижує працездатність і може призвести до депресії або неврозів. Однак стрес є і найбільшим досягненням природи. Завдяки йому людина виживав в процесі еволюції і пристосовувався до нових умов життя.
Чим стрес корисний:
- Кровоносна система приводиться в тонус.
Під час переживання стресу кровоносні судини звужуються, частішає серцебиття, підвищується тиск, а в кров виділяються адреналін і норадреналін. Таким чином, вся кровоносна система приводиться в тонус і зміцнюється імунітет. Організм таким способом приходить в бойову готовність. - Активізується трудова діяльність.
При стресі також активізується трудова діяльність і збільшується якість і швидкість мислення. Це позитивно впливає на швидкість виконання невідкладних завдань і вирішення складних життєвих ситуацій.
Стрес-профілактика
На сьогоднішній день розроблені методики проведення стрес-профілактики. До них можна віднести загартовування і спорт. І те, і інше – стресова ситуація для організму, але таким способом він загартовується і підвищується стійкість до хвороб.
Особливим чином на профілактику стресу впливає харчування, тому не гидуйте здоровою їжею, їжте більше риби і овочів. Проте, якщо ви в офісі і доводиться харчуватися чим бог пошле, можна замовити доставку їжі, наприклад, доставка суші в Києві — це один з найпопулярніших способів, харчуватися здоровою їжею.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Стрес-профілактика може стосуватися як організму в цілому, так і психіки людини. Напевно ви помічали, що після деяких складних життєвих ситуацій сприйнятливість до ситуацій слабшим за стрес-шкалою значно зменшувалася. Виникає якась стіна, яка пом'якшує наступні «удари». Таким чином загартовується психіка. Як ви зрозуміли, набагато стрес корисніше, ніж вважалося раніше. Але це той випадок, коли корисність визначається ступенем впливу на організм.
Буває так, що люди самі намагаються створити собі стресові умови: стрибки з парашутом, створення конфліктних ситуацій. Спочатку це може активізувати їх організм. Але стрес викликає звикання, а, значить, настане момент, коли не буде можливості повернутися в початкову точку. Тіло буде вимагати адреналіну, а різноманітність способів його отримання зменшується. Так може виникнути глибока депресія, що вимагає медикаментозного лікування. Так що, стрес – це дійсно чудово, тільки у гранично-допустимих дозах і за умови нетривалого впливу.
