стресс

Известный нейробиолог Дэниел Левитин поделился техникой под названием «пре-мортем», которую он сам считает самым лучшим способом сохранять спокойствие в условиях стресса.

Как справиться с этим состоянием, когда привычные методы уже не помогают — советы психотерапевта.

Негативные эмоции, которые вы испытываете от общения с трудными людьми, со временем накапливаются и приводят к эмоциональному стрессу, разрушающему вас изнутри.

Вам может показаться, что у вас все хорошо, но язык тела будет говорить обратное...

В еще не забывайте о самом главном правиле спокойной жизни: будьте добры к себе и благодарите себя за каждое усилие и достижение.

«Дыхание радости» — короткое и эффективное упражнение, что вы можете делать его где угодно и когда угодно.

Советы известного психолога, работающего с музыкантами и олимпийскими спортсменами.

Стресс мешает ощущать радость от настоящего момента, потому что вы перестаете быть его частью. Ваши мысли всегда витают где-то в других местах, а ум находится в постоянном напряжении.

Избегайте сплетен, не повторяйте их за другими, исследуйте и узнавайте все сами, прерывайте негативные суждения и не рассказывайте никому о своих страхах. Говорите о том, чего вам хочется

Не берите пример со скучных людей. Гуляйте под дождём: очищайте разум, освобождайтесь от негативных мыслей и эмоций, мечтайте, бегите навстречу ветру и приключениям!

Негативная энергия окружает нас со всех сторон – ее можно найти и в людях, и в зданиях, и на шумных улицах. Одним словом, она повсюду...

Чаще всего женщины «запирают» свой стресс внутри, испытывая печаль и депрессию, а мужчины позволяют стрессу «вырваться наружу», становясь раздражительными и злыми.