Все мы думаем о карьере, работе, как правильно организовать рабочее место; как эффектно «подать себя», ненавязчиво «обнажив» свои достоинства и замаскировав недостатки и т.д. Нам кажется, что уж хорошо отдохнуть – это у нас получится, никаких тут усилий предпринимать не надо: купили путевку – зарядились энергией для новых трудовых свершений. Как нередкий итог – испорченный отпуск.
В данной статье, мы, естественно, не обучим Вас всем премудростям организации эффективного отдыха. Просто несколько советов, которые, может быть, помогут избежать досадных промахов при организации отдыха.
Врачи и психологи рекомендуют «разбивать» отпуск на несколько небольших частей, однако, одну из них оставить достаточно продолжительной – не меньше двух недель. Не спешите брать путёвку на море или в жаркие страны, если в вашем регионе итак тепло, ведь можно запросто забронировать круизы речные, например. Отдых на морском побережье лучше устроить весной или осенью, чтобы «пролонгировать» лето.
В ряде случаев, например, если у Вас есть кожные болезни, обилие родинок, склонность к образованию опухолей, то лучше вообще будет воздержаться от посещения жарких курортных стран.
Планирование и время
Планируя далёкое путешествие, нужно обратить внимание на время прибытия в страну. Лучше всего приезжать под вечер, минимально устроившись, Вы, в этом случае, сразу ляжете спать. После долгого пути организм получит незамедлительный отдых, что поможет проще пережить акклиматизацию и смену часовых поясов. Чтобы быстрее привыкнуть к «новому» времени (смене часовых поясов) попробуйте пожить этим временем (разумеется, насколько это возможно) еще до отъезда. Особенно это критично, если отпуск непродолжительный, ведь на «перестройку» бывает нужно несколько дней.
Акклиматизация
Другим сложным этапом может стать «обратная акклиматизация». Акклиматизация и привыкание к «домашнему» времени будет уже вторым стрессом для организма за отпускное время, поэтому часто переносится более тяжело. Часто, вернувшись из отпуска, люди несколько дней чувствуют себя не лучшим образом, поэтому хорошо, если после возвращения есть ещё пара дней до выхода на работу.
Режим питания
Помимо акклиматизации немало хлопот может доставить и смена режима питания. Даже обыкновенная вода на новом месте может чувствительно восприниматься организмом, не говоря уже о блюдах местной кухни. Тут важна постепенность и осторожность, не стремитесь в первый же вечер перепробовать все меню. Через пару дней организм адаптируется, и Вы сможете в полной мере насладиться заслуженным отдыхом.
Комментарии
0