У сучасному світі спокій розуму стало для багатьох практично недосяжною розкішшю, так як життя з кожним роком стає все більш швидкої і хаотичною.
Подумайте ось про що: кожен день ми поспішаємо, намагаючись зробити все можливе, щоб в майбутньому вже не доводилося так метушитися — щоб заспокоїтися, розсудливим і прожити залишок життя так, як хочеться нам. Але проблема в тому, що ця «життя для себе» з кожним днем відсувається все далі і далі в майбутнє...
Ми проводимо життя в постійній гонитві за грошима, успіхом, задоволенням потреб друзів, родичів і других половинок, і в процесі всього цього забуваємо, наскільки важливо піклуватися про себе самих.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Як правило, ми навіть не замислюємося про існування простих способів, здатних заспокоїти розум. І одним із цих способів є духовні практики, використовувані в дзен-буддизмі. І справа тут зовсім не в релігії, а в тисячолітньої мудрості цієї філософії. Основною метою дзен є проникнення в справжню природу розуму.
В сучасній західній культурі слово «дзен» позначає відчуженість від побутових дрібниць і занурення в духовні практики.
Прочитайте ці п'ять цитат, які здатні спрямувати на шлях, що веде до гармонії з собою.
«Якщо вас гризе туга, ви живете в минулому, якщо охоплює тривога, ви живете в майбутньому, і лише якщо ви спокійні, ви живете в цьому», ― Лао-цзи.
Перш, ніж даремно витрачати енергію на те, що вже відбулося, або, що ще тільки може статися, варто поглянути на поточну життєву ситуацію і приділити їй максимальну увагу. Запам'ятайте раз і назавжди — немає нічого важливіше цього.
Так, ви, звичайно, можете планувати майбутнє, і це потрібно робити, але постарайтеся не захоплюватися настільки, щоб випускати з уваги сьогодення.
«Коли ви вважаєте, що у всіх ваших нещастях винен хтось інший, ваші нескінченні страждання. Лише коли ви усвідомлюєте, що все, що трапляється у вашому житті, йде зсередини, ви зможете знайти і радість, і спокій» ― Далай-лама.
Коли щось йде не так, ми часто схильні звинувачувати в цьому когось іншого. Але в більшості випадків першоджерело всіх наших проблем лежить не в інших людях і зовнішніх обставинах, а в нас самих.
Будь-які зміни, які ми хочемо внести в життя, повинні починатися зсередини. І перш, ніж дорікати в чомусь інших людей і давати їм поради, зазирніть у власну душу. Це допоможе досягти того мирного і спокійного стану, до якого ви прагнете.
В учення дзен — вміння розслабитися і примиритися з собою.
Як говорить про це Ошо: «Дзен — це не зусилля. Зусилля — це напруження, зусилля — це робота, зусилля потрібно для того, щоб чогось досягти. Дзен — це не щось, чого можна домогтися. Дзен — це те, що вже є в вас самих. Просто розслабтеся, розслабтеся так глибоко, щоб стати одкровенням для себе самих».
З допомогою дзена ви здатні досягти стану повного прийняття самих себе і навколишнього світу. Через ухвалення ви повільно досягаєте спокою та примирення з собою і вашим оточенням.
Мир і спокій вже є в нашій душі, потрібно лише відшукати їх.
«Коли ми стикаємося з цією трагедією, ми можемо відреагувати на неї двома способами — або втратою надії і зануренням в саморуйнівні звички, або скористатися цим випробуванням, щоб відшукати свою внутрішню силу», ― Далай-лама.
В життя кожного може прийти трагедія, причому абсолютно раптово. Ми не можемо цьому запобігти, але ось те, як ми боремося з наслідками, залежить тільки від нас самих.
Ми можемо або плакати, нарікаючи на несправедливість долі, або спробувати знайти в своєму падінні силу, достатню для того, щоб не тільки піднятися на колишню висоту, але і злетіти ще вище. Все залежить лише від нас.
«Будьте владикою вашого розуму, інакше він стане панувати над вами».
Емоції виводять нас з рівноваги, але ми все одно раз за разом піддаємося їх впливу. Дзен ж вчить нас зовсім іншому. Він вчить тому, як повернути контроль над розумом і взяти життя у власні руки.
Замість того, щоб дозволяти розуму негативно впливати на життя, ми можемо мінімізувати цей вплив, а то й повністю позбутися від нього. Але досягти цього можна лише у тому випадку, якщо ми навчимося регулярно викроїти трохи часу для того, щоб розслабитися, зробити глибокий вдих і заглянути вглиб нашої душі.
