Більшість людей вважають, що якщо народилися розумними, тоді ви назавжди такими й залишаться.
Але таке мислення оманливе, оскільки це слугує виправданням для того, щоб вони не покращувати себе інтелектуально.
Останні дослідження підтвердили, що ви можете збільшити свій потенціал та інтелектуальний рівень.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Цього можна досягти завдяки деяким захопленням, ми можемо дозволити нашому розуму працювати на більш швидкому і високому рівні.
Ось 7 хобі, які зроблять нас розумнішими:
1. Медитація
Медитація добре відома своїми заспокійливими ефектами. Коли ви відводите час, щоб просто сісти, подумати і подихати, ви відключаєте себе від стресів світу, даєте своєму розуму і тілу можливість розслабитися.
З давніх часів люди практикували медитацію для того, щоб контролювати свій розум. Уявіть, що ви можете перестати відчувати страх або смуток у важкій ситуації і замінити їх іншою емоцією?
2. вивчення іноземних мов
Простий спосіб змусити ваш мозок працювати — вивчати нову мову. Дослідження показали, що люди, які розмовляють двома мовами, краще вирішують головоломки. Коли ви починаєте вчити нову мову, ваш мозок краще працює.
Було також виявлено, що наявність принаймні двох мов у вашому арсеналі допоможе вам краще концентруватися. Чому? У кожної мови є своя структура і розуміння їх розширює ваші можливості. Мови можуть впливати на нас так буквально, що розмова новою мовою може навіть змінити вашу особистість.
3. Читати все і скрізь
Незалежно від того, читаєте ви епічний шедевр Льва Толстого "Війна і мир" чи молодіжні книжки на кшталт "Голодні ігри", позитивний ефект від читання, як правило, однаковийзниження стресу, поліпшення самопочуття і значне збільшення емоційного інтелекту.
4. Спортивні вправи
Здоровий спосіб зберегти свій розум, як і ваше тіло — регулярні вправи. Проблема, з якою деякі люди стикаються, коли йдеться про заняття фізичними вправами, полягає в тому, що вони занадто багато роблять за дуже короткий час. Це не допомагає.
Важливо регулярно і послідовно займатися тренуваннями.
5. Вправи для мозку
Є багато способів використовувати свій мозок - за допомогою смартфона, у вас є миттєвий доступ до мільйонів головоломок, відеоігор, судоку, загадок та інших дій, які змушують ваш мозок дійсно думати. Спробуй їх.
6. Музичні здібності
Якщо ви грали на музичному інструменті в дитинстві або ніколи не пробували себе в музиці це заняття — один із найкращих способів зміцнити ваш мозок. Численні дослідження довели, що у музикантів краще розвинені когнітивні функції.
7. Накопичувальне навчання
Проблема традиційної освіти сьогодні в тому, що знання оцінюються тільки за підсумковими іспитами, які мають мало спільного з будь-яким процесом, крім запам'ятовування.
Студенти в старших класах і коледжах звикли готуватися до тестів, вивчаючи програму всього семестру в ніч перед іспитом. Це призводить до того, що ми забуваємо все, після того, як інформація більше не потрібна. Це не призводить до розвитку інтелекту.
Кумулятивне або накопичувальне навчання — це правильна методика навчання, яка гарантує, що ви не тільки вивчаєте предмет, а й пам'ятаєте, що його є довгостроково. Це робиться за допомогою коротких, але часто повторюваних актів повторення — саме так ми вивчаємо мови.
Автор — Lachlan Brown
Переклад статті — Ось 7 захоплень, які, як стверджує наука, зроблять вас розумнішими via Клубер
