Всі ми деколи вимовляємо фрази, які ранять близьких нам людей...
Іноді так важко буває втриматися. Ми зриваємося, говоримо якісь речі, про які часом навіть не шкодуємо, вважаючи, що ми абсолютно праві. Але такими словами ми дуже ображаємо близьких нам людей.
Я довго вирішувала для себе проблему самоконтролю. Я теж не ангел і часом погано контролюю те, що говорю і як. І ось недавно прочитала фразу, яка дуже змінила моє свідомість у цьому питанні.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Вона настільки сильно вразила мене, що я кілька днів прокручувала її в голові, повторюючи, як молитву: «Перш, ніж сказати це комусь, скажи це собі».
Ось і весь секрет. Скажи це собі і зрозумій, які почуття це викликає.
В садку дитина повільно переодягається, а мама йому:
«Давай швидше. Ну я кому кажу! Ти що, не чуєш? Який ти повільний».
Скажіть це собі! Подобається?
«Як ти мене дістав вже своїми істериками! І навіщо я тільки тебе народила!»
Скажіть це собі!
Або спробуємо сильніше?
«Ти що, взагалі тупий? Ти чому такий недотепа? Нічого сам робити не вмієш!»
«Я зайнята, не заважай».
«Розбирайся сам, великий вже».
Кожну фразу — скажіть собі. Відчуйте.
Згадайте дитину, коли вона плаче і те, що ви йому говорите в цей момент. А потім згадайте себе, коли ви плачете і засмучені, і повторіть собі ці слова – саме коли ви плачете і засмучені.
«Перестань істерити! Вистачить кричати!»
Або поширене: «Закрий рот, а то зараз...»
Ви можете сказати, що дитина плаче через дрібницю, а у вас привід серйозний. А чоловік вважає ваші приводи серйозними? Може, ви теж плачете просто з-за примхливого характеру? Або по відношенню до чоловіка:
«Я тебе вже сто раз просила, ти коли-небудь зробиш це чи ні?»
Скажіть це собі! Думаю, у відповідь почуєте: «Звичайно, дорога!» А адже слово – як горобець, вилетить, не впіймаєш... Деякі образливі слова вкарбувалися в пам'ять людини назавжди!
А тепер розслабтеся, подумайте про свою дитину і скажіть – спочатку собі, а потім йому:
«Я дуже люблю тебе! Я так рада, що ти у мене є! Я мріяла, що в мене буде саме така дочка!»
Ну як відчуття?
Або, забираючи з садочка: «Я так сумувала за тобою! Ти мій дорогий! Йдемо, пограємо разом».
«Я обожнюю тебе обіймати і тримати на ручках!»
«Спасибі, що ти допоміг мені»
«Спасибі, що навчив мене...»
В останній раз я говорила доньці «Спасибі, що навчила мене швидко прощати і миритися. Я раніше цього не вміла і могла 3 дні ходити ображена. Тепер я навіть якщо розсерджуся, то тут же прощаю і через хвилину все вже добре! Це ти мене навчила, дякую тобі за це».
Як світяться дитячі очі! І мої б світилися, якщо б мені таке сказали!
Спробуйте вибрати собі один день для цього простого вправи і подивіться, як цей день пройде!
Будь-яка фраза — тільки після фільтра «Перш, ніж сказати це комусь, скажи це собі!».
Автор: Тетяна Іванко
