Коли справа доходить до розлучення з ким-небудь, відмови від улюблених речей, всередині нас починає вирувати ураган. Дуже важко описати ці емоції словами. Біль від розриву з звичними речами — це завжди неприємний досвід. Але він може бути вкрай корисним і цінним.
Так, відпустити що-небудь дуже важко. Але це потрібно зробити для власного ж блага. І ми допоможемо вам у цьому, завдяки кільком ефективним способам для позбавлення від душевного болю і спрощення ситуації.
Як навчитися відпускати: 5 ефективних способів
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
1. Відпустіть ті речі, які вам не призначені.
Деякі речі, які заподіюють сильний біль, просто не мають сенсу. Тільки таке ставлення до подій допоможе вам позбавитися від внутрішнього опору і несамовитих емоцій, які заважають відпускати. Якщо ж ви будете продовжувати боротися і переконувати себе в зворотному, то ви потрапите в замкнуте коло, наповнений лише негативом і стражданнями.
«Не кожному судилося стати вашим майбутнім. Деякі люди з'являються лише для того, щоб дати нам урок».
Кожному з нас призначені певні речі. І вони завжди знайдуть свій шлях, якщо вони такі. Якщо ви дійсно заслуговуєте володіти чим-небудь у житті, то це з'явиться рано чи пізно. Просто будьте готові прийняти це. Пам'ятайте, що всьому свій час.
2. Негативні думки призведуть лише до болю посилюється.
Як тільки ви досягнете точки, коли буде здаватися, що ви застрягли на місці, саме час прийняти ситуацію і відпустити все. Так, це може бути боляче і неприємно, але це того варто. Саме час знайти в собі сили і стійкість, щоб нарешті позбавитися від негативу. Пора прийняти той факт, що ті речі, над якими ви так старанно працювали, намагаючись зберегти все як є, просто нездійсненні. Значить, цього і не повинно було бути у вашому житті.
Тим не менш, ніщо не відбувається просто так. Навіть ті величезні зусилля у минулому — це не марна трата часу. Вийміть урок з подій, щоб вирости як особистість. Якщо ж ви будете продовжувати чіплятися за речі, які приносять лише біль і страждання, то ви пожертвуєте своїм подальшим благополуччям. Ви ризикуєте набуттям нових страждань і невдач.
У мистецтві позбавлення від непотрібних речей криється певна сила, оскільки ви зможете будувати нове майбутнє без старого вантажу. З'явиться можливість знайти те саме щастя, задоволеність і позитивний настрій.
3. Закривши одну двері, ви відкриєте іншу.
Коли ви переживаєте, болісний розрив або втрату чогось важливого, абсолютно нормально вважати, що в майбутньому вам буде не по силам пройти цей нехай знову. Це природно, тому що ви така ж людина, як і решта. Тільки майте на увазі, що закривши одну двері, ви відкриваєте іншу. І це знання допоможе вам швидше вийти із замкнутого кола і зупинити погані думки. Завдяки цьому, ви зможете стати сильною особистістю знову.
Ви володієте величезним потенціалом життєвої енергії, неповторним талантом і іншими винятковими речами. Було б нерозумно втрачати це тільки із-за декількох втрат, нехай і болючих. Якщо ж ви будете оглядатися назад, сподіваючись на те, що залишена незакриті двері принесе вам щастя, ви прирікаєте себе на настільки ж болісне очікування. Ви забираєте собі себе від майбутнього, яке стоїть на порозі іншого двері, і яку ви ще не наважилися відкрити.
Вся перенесена біль — це не кінець. Це лише початок чогось нового.
4. Позбавтеся від страху самітності і думок про те, що ви ніколи не будете щасливим.
Дуже часто люди тримаються за щось або когось тільки з однієї причини — вони бояться не випробувати ті ж позитивні почуття, що і в минулому. Страх залишитися на самоті або думка про те, що у вас більше не буде можливості стати щасливими, заводить у глухий кут. Просто подумайте: хіба поточна ситуація робить вас щасливим? Хіба це варте того, щоб продовжувати страждати? А що, якщо попереду вас чекає щось більше?
Якщо ви обернетеся тому і дасте оцінку події, то вам відкриються забавні моменти, за які ви будете відчувати сором. Може бути, все було не так вже й райдужно, як вам здавалося? І триматися за когось або щось вже немає сенсу?
Потрібен час для того, щоб зрозуміти, що вся боротьба була зайвою і неправильною. Звичайно, всім нам властиво триматися за минуле, продовжуючи страждати, але насправді, величезна кількість позитивних моментів крутиться навколо нас вже зараз. Треба просто звернути на це увагу.
Ніколи не тримайтеся за минуле і не думайте, що ви більше не будете щасливою людиною. Цей страх стане для вас трясовиною. Будьте безстрашним і впевненим, щоб навчитися відпускати.
«Якщо ви зможете відпустити і прийняти все, як воно є, то це полегшить страждання. Ви побачите, що життя прекрасне, якщо позбудетеся від ілюзії контролю», — Мередіт Керр.
5. Навчіться приймати правду, якою б гіркою вона не була.
Коли ви досягаєте усвідомлення того, що насправді найкращий вихід із ситуації — це відпустити, значить обставини склалися так, що вас поставили перед вибором. Просто зрозумійте, що ви перебуваєте з чимось або кимось тільки тому, що ви самі цього хочете, але від вас цього не чекають. Більш того, це нікому не потрібно. Наш розум сам малює ілюзію, в якій усім здається, що залишитися — це вихід. Ніби це ще необхідно. Але пора подивитися правді в очі і прийняти гірку правду. Позбавтеся від помилкових надій та ілюзій, щоб покінчити з болем раз і назавжди.
Завжди пам'ятайте про те, що невдача — це не кінець. Значить, це не призначалося для вас. Якщо людина, яку ви любите, легко пішов і відрікся від вас, значить, він не заслуговує ваших зусиль і уваги. Навчіться відпускати, зосередьтеся на власне благо. Це позбавить вас від страху, невпевненості і докорів самого себе із-за невдач. Визнайте, що це важливий життєвий урок, який довелося засвоїти. Не зупиняйтесь лише на болі, щоб зуміти переступити через печаль і повернути щастя в своє життя.
Так, життя — це складна штука. І не варто очікувати від неї тільки позитивних моментів. Вона може повернути все назад в той момент, коли ви найменше цього очікуєте. Це не завжди справедливо, це боляче, але це не привід для того, щоб опускати руки. Кожен з нас допускає помилки і кожен з нас жива людина. Відчувати біль — це нормально. Це говорить про те, що ви відкриті для емоцій.
Мистецтво відпускати — це здатність стати сильнішими і мудрішими. Це шанс подивитися на життя під іншим кутом. Адже вона не перестає бути прекрасною.
