«Іноді те, що ми пізнаємо самим важким шляхом, приносить більше всього користі», –
Брене Браун.
Це здається абсурдним, чи не так?
Як можна сприймати розставання, як можливість відкрити для себе щось нове у цьому житті? Розставання – це біль. Здається, що вам відрізали руку і вирвали серце з грудей.
В телеграм-канале «Клубер» лучшие статьи об отношениях, психологии, эзотерике и саморазвитии, которые помогают обогатить внутренний мир и улучшить качество жизни.
Розлучення з тим, кого ви любите, – це тяжке випробування. У відносинах ви відкриваєтеся іншій людині. Любіть його усім серцем. Готові поставити його потреби понад ваших, якщо це піде на благо відносин. Ви віддаєте все, що у вас є.
Не дивно, що розставання завдає величезну біль. Ви відчуваєте себе розчавленим. Не хочете жити далі, якщо в цій самій житті більше не буде коханої людини.
Власний досвід розставання дозволив мені усвідомити одну з тих речей, яким нас не вчать у школі. Втрачати любов дуже боляче. Пережити закінчення відносин було куди важче, ніж отримати диплом, вперше виступити в проекті стендап і за два тижні пройти пішки 400 кілометрів (а я ще ніс на собі 22 кг речей). Розлучившись з дівчиною, яку вважав спорідненою душею, я не знав, як жити далі.
Перший час робив все можливе для того, щоб придушити і не помічати власних почуттів. Не дбав про себе. Збігав в парк неподалік від квартири, в якій ми досі жили разом. Після офіційного розставання, ми ще цілий місяць співіснували на одній території.
Я проходив стадію горевания. Кожен з нас після розставання повинен дозволити собі погорювати. Дуже важливо, щоб ви чітко визначили для себе її тривалість. Я знав, що ще цілий місяць буду жити в квартирі з колишньою. І вирішив, що весь цей місяць буду сумувати. Повірте мені, я сумував по повній! Напивався до несамовитого стану. На мене було шкода дивитися.
Настав той день, коли мені потрібно було з'їжджати з квартири. Попрощався з колишньою нашою кішкою і квартирою. Поки я їхав до одного (який дозволив мені залишитися у нього на якийсь час), плакав. Найперша ніч далеко від того місця, яке останні кілька років я називав будинком, була просто жахливою. Все ж... Я пам'ятав про те, що саме в цю ніч підходив до кінця мій період горевания. На наступний день я встав і пішов на роботу.
Пережити це розставання і зібрати себе по шматочках – було нелегко. У мене були і злети, і падіння. Все ж, я не відступав. Постійно пам'ятав про те, що кращий вихід – відпустити минуле і продовжувати рухатися вперед. Всіма силами намагався це зробити.
Це було 2 роки тому. Сьогодні з гордістю можу сказати про те, що пережив саме важке розставання у своєму житті і продовжую йти вперед. Я став кращим, ніж був. Тим не менш, я (як і багато інших) продовжую над собою працювати.
Переживаючи розлуку з коханою людиною, я намагався поглянути на ситуацію з різних сторін. Так я міг краще зрозуміти не тільки себе, але й колишню дівчину. Сьогодні можу розповісти про техніку переосмислення, яка і допомогла мені пережити все і повернутися до життя.
Суть цієї техніки в тому, щоб усвідомити наступне: розставання – це одночасно і кінець певного етапу життя, і початок нового етапу.
Ви і ваш партнер розлучилися. Прийміть це. Ви зараз читаєте цю статтю, але у вашій голові крутяться думки: «Може, я ще можу повернути кохану людину, для цього мені потрібно лише...» Якщо ви все ще думаєте про те, як би повернути кого-то, ви ще не поставили крапку. Цей етап вашого життя не закінчено. Отже, новий етап у вашому житті ще не почався.
Припустимо, вам вдасться повернути колишнього партнера. У самому кращому випадку, все знову повториться. У відносинах ви знову зустрінетесь з тими ж проблемами, що і раніше. А в підсумку – однаково розлучитеся.
Розставання зовсім не означає, що ці відносини треба розглядати виключно, як негативний досвід. Багато чого з того, що ми любимо, рано чи пізно підходить до кінця. Вас можуть звільнити з улюбленої роботи. Ви можете втратити людину, яку дуже сильно любите. Колишня міцною дружба теж може закінчитися відчуженням. Улюблений серіал колись закінчиться. У вас можуть закінчитися улюблені тістечка....
Коли двері закривається, перед нами відкривається інша. Вам просто потрібно бути досить хоробрим для того, щоб залишити позаду зачинені двері і ввійти у відкриту.
Я усвідомив, що розставання дало мені можливість...
- Присвятити час того, чого раніше не міг. Адже у мене була дівчина, думка якої я враховував при прийнятті рішень.
- Краще познайомитися з самим собою і зрозуміти, які помилки зробив в цих відносинах. Найголовніше – у мене з'явилася можливість зрозуміти, над чим мені необхідно працювати для того, щоб мої такі відносини були кращими.
- Знову почати спілкуватися та проводити час з друзями та родиною. Протягом п'яти років ці відносини забирали у мене дуже багато сил і часу.
- Познайомитися з новими людьми і зустріти (в майбутньому) нову любов.
- Допомагати іншим пережити розставання, уникаючи побитих рад.
Якщо ви не зможете відпустити минуле, ви не зможете продовжувати йти далі по цьому житті. Отже, ви не зможете стати краще.
Розставання – це ваш шанс стати краще. Можливість усвідомити скоєні в минулих відносинах помилки і знайти дійсно своєї людини.
Люди розлучаються не просто так, а з певної причини. Пам'ятайте про це.
У вас були проблеми у стосунках. Звичайно, була любов, і ви були пов'язані один з одним якимось незбагненним чином. От тільки це не все, що потрібно для щасливих відносин. Як щодо спілкування? Чи розуміли ви один одного, були чесні? Чи чітко ви позначили межі, за які ваша друга половинка не повинна заступати? Чи поділяли ви головні життєві принципи та цінності один одного?
Я повторю: люди розлучаються не просто так. Розлучатися – абсолютно нормально. Ваша колишня – не єдина людина на цій планеті, який зміг вас любити.
Розглядайте розставання, як можливість виправити в собі те, що потрібно, і стати краще. Тоді ваше життя увійде чоловік, з яким вас об'єднає міцна любов. (Ви ще здивуєтеся тому, як ви взагалі знайшли в собі сили так довго проіснувати в минулих відносинах).
Так влаштоване життя. Мало кому вдається з першого разу отримати бажане. Пошук спорідненої душі – процес, що вимагає не менше зусиль, ніж вивчення іноземної мови або регулярні тренування в залі. Вам потрібна практика.
Розглядайте свої колишні стосунки як практику, під час якої ви придбали необхідний досвід. Цей досвід зробив вас сильніше і розумніше. Тепер ви здатні краще вибудувати такі відносини.
Що б між вами і вашою другою половинкою не сталося, в розриві не винен хтось один. Ви теж зіграли свою роль. Навіть якщо партнер вам брехав, зраджував або зрадив, ви все одно частково винні в тому, що розлучилися. Знаю, вам важко це чути, але це правда.
Мама завжди говорила мені: «Обидва партнери несуть відповідальність за те, як складається відносини». Смію вас запевнити, моя мама далеко не дурна жінка.
Мені довелося змиритися з тим, що я теж зіграв певну роль у тому, як закінчилися мої стосунки. Я був далеко не ангелом.
Мені довелося усвідомити і прийняти той факт, що я не дотримувався своїх головних принципів. Я хотів дітей, а моя колишня – ні. Мені довелося відступити, адже ми так любили один одного. Усвідомив, що боявся довгих відносин з однією людиною. У мене були проблеми з впевненістю, і я нерідко ревнував свою дівчину. Мені було нелегко усвідомити все це. Однак, як тільки я це зробив, з'явилася визначеність. Тепер розумію, над чим мені треба працювати, і що потрібно виправити в собі.
У вашому випадку, можливо, ви були занадто залежні один від одного. Постійно потребували схвалення з боку другої половинки. Може бути, ви продовжували жити разом заради ваших спільних дітей, вашої собаки або навіть іпотеки. Хто знає? Як би то не було, ви теж зіграли свою роль у вашому розставання. Вам треба усвідомити і прийняти це. Тільки після цього ви зможете рухатися далі по життю.
Знаю, це дуже складно. Подивитися на своє відображення в дзеркалі і визнати, що ви далеко не ангел – дуже складно. Люди не люблять зривати свої маски і знайомитися з собою справжніми. Без маски вони відчувають себе беззахисними.
Просто зрозумійте, наскільки важливо це зробити, і яку силу ви можете почерпнути у своїй беззахисності. Ваше розставання – це ваш шанс кардинально змінити себе і стати таким, яким ви завжди мріяли.
Розставання – це відстій. Знаю, ви сумуєте за вашою колишньою. Ви все ще любите. Знаю, зараз важко дивитися вперед, у майбутнє. Ви навіть не замислюєтеся про те, зустрінете ви коли-небудь людини, якого зможете назвати спорідненою душею.
Самі чудові можливості в нашому житті з'являються в самий незручний для нас момент. Розставання змушує виходити із зони комфорту.
Той дискомфорт, який ви зараз відчуваєте, — це ваш шанс стати краще. Не прагніть від нього позбавитися. Це один з найбільш чудових моментів! Ви вже довели собі, що вам вистачає хоробрості, щоб ризикувати заради любові. Те, що ваші відносини закінчилися, не спростовує цього факту. Тепер настав час бути хоробрим перед обличчям невдачі, яка спіткала в цих відносинах.
Знаєте, що? Якщо ви зможете правильно пережити це розставання, ви розвинете у себе нові навички. Крім усього іншого, станете сильніше, вам буде простіше справлятися і з іншими труднощами.
Ви можете втратити роботу. Ви втратите друзів. Ті, кого ви любите, помруть. Зміни – це невід'ємна складова життя. Подобається вам це чи ні.
Розставання – це ваша можливість показати друзям, близьким і коханим те, наскільки сильним ви можете бути. Вам буде важко. Нікому не буває легко усвідомити свої страхи, забобони і переконання, які не дають повністю розкрити свій потенціал.
Вам потрібно зробити дуже важливий вибір.
Ви можете просто сидіти і нічого не робити. Можете чекати того моменту, коли (якимось дивом) зцілитеся, і біль піде сама собою.
Якщо це вам не підходить, можете зробити зусилля над собою і спробувати поглянути на розставання, як на нову можливість. Це ваш шанс стати краще для того, щоб залучити в своє життя істинно вашого людини.
У вас вийде. Починайте діяти вже сьогодні. Ви ж не хочете пізніше озиратися на цей момент і думати про те, що занадто довго чекали і відкладали рішення на потім? У вас не так багато часу. Не варто витрачати його даремно.
Переклад статті — When You Reframe Your Breakup as an Opportunity, Everything Changes via Клубер
