Ми не в силах контролювати чужі вчинки, але, за допомогою певної практики, ми може контролювати те, як ми на них реагуємо. Ми склали список, який допоможе вам пробачити людину, яка не шкодує про завданих вам образи.
Як пробачити того, кому не шкода:
Сфокусуйтеся на собі
Дуже багато хто вважає, що прощаючи, ми знімаємо з людини відповідальність за всю ту біль, яку він нам заподіяв. Переключившись з вашого кривдника на себе, ви зможете розпочати роботу над тим, що ви в силах контролювати. Запитайте самі себе: Що мені зараз потрібно, щоб відчути себе краще?
Постарайтеся дати собі те, чого потребуєте. Зосередившись на своїх потреб у сьогоденні, ви перестаєте жити в минулому і починаєте робити активні дії для того, щоб стати щасливішими. Ви повинні бути самі для себе в пріоритеті. Це один з найпотужніших способів зцілення.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
"Відпускаючи минуле, ви можете втратити багато чого, але знайти себе." — Діпак Чопра
Відповідайте за свої почуття
Слова і вчинки інших людей можуть поранити нас. Коли ми вчимося прощати, ми також повинні навчитися відповідати за свої власні почуття. Спочатку це буде складно, і ви будете звинувачувати інших за те, що відчуваєте. Ви повинні зрозуміти, що, продовжуючи тримати образу, ви лише створюєте собі ще більше болю.
"Змінивши своє сприйняття того, як на вас впливають оточуючі, ви відкриєте для себе новий світ безмежного потенціалу і навчіться прощати і відпускати." — Вайне Ст. Дер
Визнайте свій вплив на ситуацію
Цей крок — один з найскладніших у процесі вибачення, але все ж таки необхідний для особистісного розвитку. Наше Его хоче, щоб ми відчували образу і при цьому не брали на себе відповідальність за свої вчинки в ситуації, що склалася. Правда в тому, що у всього є дві сторони. Чоловік, який вас образив, може і бути бездушним, але запитайте себе, чи зробили ви що-небудь таке, що могло його спровокувати. Будьте чесні самі з собою. Зізнавшись собі в цьому, ви зможете швидше відпустити негативні почуття, оскільки ви зрозумієте, що ніхто не ідеальний і в сварці зазвичай винні обидва людини.
“Відпускати і прощати може бути складно. Не забувайте, що тримаючи образу в собі, ви лише робите собі болючіше. Пробачити означає зробити це для самого себе, а не для інших." — Джек Кенфілд
Перестаньте жити минулим
Якщо у вас не виходить пробачити того, хто вас образив, значить, найімовірніше, ви знову і знову програєте у себе в голові минулі події. Ви повинні зрозуміти, що це вам нічим не допоможе. Що було, то минуло, і ви не в силах що-небудь зробити, щоб це змінити. Чим довше ви будете триматися за минуле, тим складніше вам буде пробачити. Замість того, щоб знову і знову переживати ці моменти, зосередьтеся на цьому.
"Якщо ми глибоко поранені, ми не зможемо вилікуватися до тих пір, поки не пробачимо." — Нельсон Мандела
Поговоріть з тим, кому довіряєте
Якщо у вашому житті є людина, до якого ви можете звернутися за його чесним думкою, радимо вам так і зробити. Інша точка зору може допомогти вам побачити те, чого ви не помічаєте. Навколишні можуть порадити вам, як навчитися прощати, а також поділитися схожими історіями з минулого, які надихнуть вас.
"Уміння прощати -це не единоразове дію; це постійний стан." — Мартін Лютер Кінг
Щоб навчитися прощати, вам потрібно чимало часу і терпіння. Будьте з собою м'якше. Працюйте над тим, щоб відпустити минуле, навіть якщо це буде один маленький крок за раз. З часом ви виявите, що вчинки інших людей починають все менше і менше на вас впливати і отримаєте свободу.
"Прощати — властивість сильних." — Махатма Ганді
Переклад статті — How To Forgive Someone Who Is Not Sorry via Клубер
