«Прощайте інших. Не тому, що вони заслуговують на прощення, а тому, що ви заслуговуєте спокою.»
Коли ми народжуємося, ми не знаємо, що таке біль, обман або зрада. Протягом життя ми з ними стикаємося і якщо ми не навчимося відпускати, весь цей негатив буде накопичуватися і отруювати нас. Образа – це хвороба. Хвороба нашої свідомості, яка може призвести також і до фізичного нездужання.
«Складно пробачити чоловіка, який заподіяв вам біль, але нам необхідно це зробити, щоб звільнитися від болю і продовжити розвиватися», – пише Екхарт Толле у своїй книзі «Сила моменту зараз». Слідуючи його поради, ви зможете ступити на шлях позбавлення від емоційного болю.
5 Способів, які допоможуть вам пробачити людини і відпустити образу.
Не намагайтеся пробачити – просто прощайте
Постановка і досягнення цілей – частина нашого життя. Однак, прагнучи до підкорення нових вершин, не слід забувати про теперішньому моменті. Вам потрібно зрозуміти на якому саме етапі прощення ви знаходитесь для того, щоб по-справжньому пробачити. Не переживайте, якщо на даний момент ви далекі від того, щоб пробачити – слідуйте крок за кроком, етап за етапом.
Коли ви усвідомлюєте, що у вас немає необхідності намагатися, ви зможете досягти чого-небудь без всяких зусиль. Повірте в себе і не забувайте, що ви володієте неймовірним потенціалом. Точно так само як не слід зациклюватися на минулому, не варто критикувати свій майбутній прогрес. Зробіть глибокий вдих і запам'ятайте: ви здатні на набагато більше, ніж самі вважаєте.
Не дозволяйте своїм думкам визначати вас
Ми завдаємо собі багато непотрібної болю тим, що відразу ж присвоюємо собі свої думки, замість того, щоб просто поспостерігати зі сторони. Наше Його (свідомість) завжди бореться за контроль і все що нам потрібно — відступити. Не намагайтесь викинути або змінити свої думки, просто прийміть той факт, що вони є. Як тільки ви це зробите, ви зрозумієте, що ваша Його просто намагається вас обдурити.
Ваше справжнє Я – у вашому серці. Якщо ви почнете більше прислухатися до своїх почуттів, а не думкам – погані думки, пов'язані з вашим минулим, будуть приходити на вашу голову набагато рідше.
Національний науковий фонд вже багато років тому визначив, що в день у людини виникає від 70 000 до 80 000 думок, при цьому 80% з них негативні, а 95% — повторювані. З цього можна зробити висновок: ми не думаємо, ми згадуємо. Щоб налаштувати свій мозок на більш позитивні думки, нам потрібно перестати оцінювати свої думки як «хороші» і «погані». Вони – просто думки, вони не визначають вас. Думки з'являються і зникають самі по собі з масової свідомості. Ми не в силах контролювати думки, які приходять до нас в голову, але ми можемо вибирати, як на них реагувати.
Любіть тих, хто заподіяв вам біль
«Темрява не може розігнати темряву: на це здатний тільки світло. Ненависть не може знищити ненависть: тільки любов здатна на це»
Мартін Лютер Кінг
Якщо ви бажаєте комусь зла, в кінці кінців це почуття ненависті може знищити вас самих. Задумайтеся над цим: якщо ви випромінюєте негативні вібрації, ви знижуєте свої власні вібрації і таким чином притягуєте погану карму. Ви залучаєте те, чим сам є, так що якщо ви шукаєте помсти, ви лише збільшите свою власну біль. Ви не звільнитеся до тих пір, поки не впустіть в себе любов. Вам потрібно полюбити тих, хто заподіяв вам біль, як би складно це не здавалося.
Вам не потрібно зробити це за один день, робіть крок за кроком і підсилюйте любов у своєму серці і з кожним днем ви будете бачити позитивний результат.
Зосередьтеся на тому, щоб стати краще
Як би просто це не звучало, багато хто забуває про це раді. Наш світ сповнений страждань лише тому, що люди тримають в собі ту біль, що їм заподіяли, а потім передають її іншим. Щоб припинити це, ви повинні зрозуміти, що в силах контролювати свої емоції і інші ніяк не можуть вплинути на них, якщо тільки ви самі їм цього не дозволили. Сфокусуйте свою енергію на створення нового себе, а не на руйнування інших.
Ви будете почувати себе набагато більш задоволеним, якщо зосередитеся на собі і самовдосконаленні. Плюс, ви знайдете внутрішній спокій, що в рази краще, ніж токсичні думки.
Пам'ятайте: не буває ідеальних людей
Ми живемо у світі, в якому людям властиво робити помилки, причому робити їх досить часто. Деякі помилки тягнуть за собою серйозні наслідки, а деякі відбуваються випадково, без поганих намірів. Всі ми просто намагаємося вижити і більшість з нас неусвідомлено бажає зла іншим. Ми всі пливемо по одному і тому ж морю, протистоїмо одному і тому ж течією і намагаємося не потонути. Не завжди нам це вдається. Чи означає це, що нас потрібно карати? Дозвольте людям робити помилки і розвиватися і пам'ятайте, що коли-то ви могли зробити таку ж помилку.
Якщо ми будемо пам'ятати, що оточують такі ж люди, як і ми, нам буде набагато простіше їх пробачити.
Якщо ви готові прощати і відпускати, повторюйте:
Я прощаю і відпускаю. Я ступаю на шлях до світлого майбутнього!
Переклад статті — 5 Ways to Forgive and Let Go via Клубер
