Сучасний світ сповнений стресу і на цьому тлі травмувати розум дуже легко. Все більше і більше людей, які скаржаться на нездужання у цій сфері. Різні організації по всьому світу випускають допомоги по виявленню таких нездужань у друзів, колег, членів сім'ї.
Що слід робити, якщо тобі здається, що хтось з твого оточення в небезпеці? Багато людей боятися розповісти про свої проблеми, побоюючись, що від цього стане тільки гірше. Та й потім сама природа захворювання не дає людині самому попросити про допомогу. І тому, спробувати допомогти такій людині – це не тільки можна, але і потрібно. Ти можеш підказати їм звернутися на якусь гарячу лінію, де їм нададуть допомогу анонімно, безкоштовно і виключно кваліфіковані спеціалісти.
Ознаки ментального розколу ніколи не можна ігнорувати. Деякі можуть навіть допомогти визначити біполярний розлад.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Потрібно приділити цьому особливу увагу. Дослідження показали, що близько 77% працівників страждають від різних відхилень, а в їх роботодавців недостатньо знань, щоб це зрозуміти.
Ось кілька ознак, за допомогою яких можна визначити недолік психічного здоров'я. У цій статті також наведені приклади зловживання речовинами, нанесення собі шкоди та іншого руйнівної поведінки.
Ось ці ознаки:
-
Ізоляція
Якщо ти помітила, що хтось зачастив скасовувати загальні плани, або відсторонюється від компанії, якщо справа відбувається на вечірці, то можна починати турбуватися. Спробуй поговорити з цією людиною і з'ясувати причину, по якій він воліє бути один. Порадь йому якусь безкоштовну гарячу лінію допомоги, куди він міг би подзвонити, щоб відчувати себе менш самотнім. Дуже часто, люди, у яких депресія, не бачать сенсу проводити час з кимось ще, так як їм здається, що від цього буде тільки гірше. Тому що вони все зіпсують своїм настроєм, і ніхто не захоче їх суспільства в будь-якому випадку. Тому вони уникають контакту з іншими настільки, наскільки це можливо.
-
Недолік особистої гігієни
Цього симптому майже не надають значення, але він є одним з вирішальних. Якщо хто-то, зазвичай дотримується всі ритуали догляду за собою, допускає ходити близько тижня в одній і тій же одязі або днями не приймає душ, то це дуже серйозна проблема! Це означає, що у них не вистачає мотивації навіть на те, щоб вибратися з ліжка, щоб просто привести себе в порядок. Але не випробовуйте до них огиду і не відвертайся від цієї людини, а поговори з ним, щоб зрозуміти причину цього.
-
Втома
Депресія, неспокій призводять до безсоння. Тому що людина проводить всю ніч у тяжких роздумах. І з-за цього весь день після такого «веселощів» вони можуть виглядати так, ніби не спали цілу тиждень. Якщо побачиш дуже втомленої людини, поговори з ним. Така втома може бути симптомом багатьох проблем, і розладу психіки в тому числі.
-
Зміна настрою
Неспокій, гнів, пригніченість та інші раптові зміни емоційного стану можуть бути симптомами розладу психіки. Крім того, екстраполяція кожній дрібниці — наприклад, звинувачення самих себе в невеликих негаразди і помилки — часто призводить до відношенню до подій, як до катастрофи і «накручування», вигадування найгіршого сценарію подальшого розвитку подій. Наявність такого розумового процесу може свідчити про проблеми з психікою.
-
Небезпечну поведінку, ризик
Надмірне вживання алкоголю і наркотиків не завжди випливає з наявності психічних захворювань, але іноді воно свідчать про них. Люди, які страждають психічно, завжди шукають щось, що надавало б сенсу життя, який, як їм здається, втрачено назавжди. Тоді вони можуть почати приймати наркотики або алкоголь, щоб заповнити порожнечу всередині себе. Якщо ти виявиш, що хтось веде себе подібним чином, негайно надай допомогу!
-
Нанесення собі шкоди
Це найбільш очевидний симптом, однак просто вражаюче, як багато людей уникають цієї теми в обговореннях, з-за власного сорому. Люди, які заподіюють собі біль дуже добре це приховують, але помітити це можна, якщо добре дивитися. Якщо, все ж, ти таке помітиш, потрібно терміново втрутитися, навіть якщо тобі здається, що не варто. Ніколи не знаєш, коли це все перетворитися на загрозу для життя.
-
Проблеми з концентрацією
Багато хто думає, що проблеми з концентрацією бувають тільки при синдромі дефіциту уваги та гіперактивності (СДУГ). Але багато хто, хто страждає депресією і іншими розладами психіки демонструють цей симптом. А все тому, що депресія і занепокоєння не дають концентруватися на чомусь ще. Цей симптом часто пропускають, тому завжди потрібно бути напоготові.
-
Фізичні симптоми
Прийнято вважати, що у розладів психіки немає фізичних проявів, але це не так. Занепокоєння і депресія можуть викликати нудоту, блювання, гарячка, тремтіння і панічні атаки. Це призводить до дефіциту енергії, чому хворим ще складніше подбати про себе. Будьте уважні і не вважайте це проблемами зі шлунком.
-
Уникнення відповідальності
Не відвідування школи чи роботи, нездатність і небажання приходити на зустрічі, платити за рахунками – це тривожний знак. Адже складно займатися такими буденними речами, коли здається, що в житті немає сенсу. В такому стані хворий може не надавати значення навіть дуже важливим обов'язків.
-
Пости в соціальних мережах
Цей симптом з'явився відносно недавно: в еру інтернету. Люди з розладами психіки часто відчувають, що повинні висловитися через соціальні мережі, як Твіттер чи Фейсбук, адже їм здається, що по-іншому їх ніхто не почує. А за допомогою інтернет ресурсів можна охопити величезну кількість людей. Якщо ти помітиш, що хтось розміщує у себе на сторінці тривожні повідомлення, не пролистывай повз. Так зробити найпростіше, але іноді досить простого доброго слова, щоб врятувати чиєсь життя.
Наостанок:
Обізнаність про проблеми психіки зросла останнім часом, але ще багато чого потрібно зробити. Багато хто думає, що всі проблеми психіки можна вилікувати позитивним мисленням, коли, насправді, суть не в цьому. І ще, у багатьох компаніях присутня дискримінація за ознакою психічного здоров'я. Якщо б люди знали більше про ці проблеми, і як їх визначити, то було б набагато простіше надати допомогу хворим, а не виганяти їх із суспільства.
Переклад статті — 10 Hidden Signs Of Poor Mental Health to Never Ignore via Клубер
