Причина такого виснаження може бути пов'язана з тим, що іноді наші проблеми носять не тільки фізичний або психологічний характер. Деколи втомленими виявляються не тіло і розум, а сама душа.
«Душевне виснаження» або «душевний розлад» мають місце у тому випадку, якщо ми тривалий час ігноруємо крик своєї душі і не приділяємо належної уваги своєму духовному добробуту.
Одним з найбільш видимих ознак душевного виснаження є бажання довше спати і нездатність виконувати навіть елементарні функції начебто своєчасного прийому їжі або занять фізичними вправами. Якщо не звертати уваги на ці тривожні сигнали на ранніх етапах їх появи, то в майбутньому вони можуть привести до серйозних проблем зі здоров'ям ніби хронічних тривожних станів або глибокої депресії.
Коли душа людини виснажена, він може стати надмірно чутливим, постійно перебуваючи на межі нервового зриву. Якщо нічого з цим не робити, то рано чи пізно його чекає емоційний колапс.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Нижче перераховані найбільш поширені ознаки і симптоми душевного виснаження.
1. Незрозуміла біль і страждання.
Наші розум, тіло і душа тісно пов'язані між собою. Якщо десь спостерігається дисбаланс, то це незмінно впливає на весь організм. Отже, якщо душа, серце людини втомилися, то привернути до себе його увагу вони можуть за допомогою фізичного нездужання. Так, це можуть бути незрозумілі болі і страждання, запаморочення, нудота, мігрень або сильний головний біль, порушення зору і проблеми з травним трактом, які неможливо пояснити з медичної точки зору.
2. Занепокоєння і панічні атаки.
Коли наша душа втомлюється, нам важко віднайти внутрішній спокій, а світ навколо здається похмурим і незрозумілим.
Можна перепробувати масу способів підбадьоритися, які раніше відмінно справлялися зі своїм завданням, але тепер ні один з них не працює. Це призводить до почуття страху і безнадії, а вони – до неспокою і панічних атак.
3. Труднощі з вирішенням проблем і подоланням перешкод.
Життя сповнене злетів і падінь, і кожен з нас вміє з ними справлятися. Але коли нашу душу долає втома, ми не можемо знайти в собі сил вирішити навіть самі прості проблеми, які виникають у нас на шляху.
Тут дуже важливо зробити крок назад, перепочити і подбати про свій духовний добробут. Для відновлення енергії та подолання життєвих труднощів відмінно підійдуть йога, медитація, час, проведений в тиші, або відвідування духовних притулків.
4. Безсоння.
Якщо ми не можемо знайти спокій і відчуваємо себе нещасними, то з міцним нічним сном можна попрощатися. Навіть якщо нам і вдасться поспати кілька годин поспіль, вони все одно будуть сповнені тривожних думок або кошмарних сновидінь, після чого ми прокинемося втомленими і виснаженими. І в такому стані ми цілий день будемо ходити немов зомбі, нездатні зосередитися абсолютно ні на чому.
5. Негативні емоції начебто образи, злості, ненависті чи заздрощів.
Всі ми іноді опиняємося у владі негативних емоцій, але коли стан нашого тіла і розуму не відповідає стану душі, ми частіше і сильніше піддаються емоціям начебто образи, злості, ненависті чи заздрощів.
Якщо ж перераховані вище негативні емоції починають переважати над позитивними (любов'ю, співчуттям і радістю), то причина може полягати в утоми нашої душі і її проханнях приділити їй увагу.
6. Гостре почуття самотність навіть в оточенні інших людей.
Якщо у людини не встановлений контакт з його власною душею, він може відчувати себе неймовірно самотніми, навіть перебуваючи серед людей. Йому здається, що його ніхто не розуміє, а тому він не може довіряти оточуючим.
В таких випадках часто починається екзистенційний криза — людина задається питанням про сенс життя і про те, яким чином всі люди взаємопов'язані між собою. Відповіді на подібні питання можна знайти тільки в самоті, а тому такої людини охоплює непереборне бажання усамітнитися.
7. Відчуття дезорієнтації або відсутності синхронізації.
Нам може здаватися, що наше тіло, розум і душа не синхронізовані між собою. Коли ми знаходимося в стані стресу і тривоги, то йдемо в себе, атаковані різними думками. У підсумку тіла стає дуже складно синхронізуватися з розумом, а це призводить до відчуття сильної втоми або дезорієнтації.
Замкнувшись у собі, ми живемо минулим, або переживаємо про майбутнє. Але в кожному з випадків ми повністю відірвані від реальності і відчуваємо, ніби функціонуємо десь в іншому вимірі, відокремлені від власного тіла. Техніки усвідомленості кшталт медитації і глибокого дихання допомагають знову синхронізувати розум і тіло, даючи відпочити душі.
8. Сильне фізичне й емоційне виснаження.
Стрес і занепокоєння роблять дихання неглибоким, внаслідок чого наші запаси енергії скорочуються. А все тому, що дихання є найважливішим джерелом енергії для нашого організму.
У тілі та м'язах відчувається слабкість, а будь-який рух здається неймовірно виснажливим. В такі моменти нам хочеться просто лягти і пролежати цілий день.
Тут дуже важливо взяти себе в руки за допомогою спеціальних дихальних вправ і невеликих робочих навантажень. Це додасть нам сміливості, наповнить тіло киснем, знизить рівень стресу і додасть життєвих сил.
9. Неспокій і невпевненість у своєму майбутньому, а також нездатність жити в сьогоденні.
Якщо у вас настав душевне виснаження, ви можете перестати будувати плани на майбутнє. В такому стані людина просто безцільно блукає в просторі. У результаті його охоплює сильний неспокій і невпевненість у власному майбутньому, що позбавляє його можливості насолоджуватися цим.
10. Дуже сильні емоції.
Душевне виснаження може проявлятися у вигляді підвищеної чутливості. Це немов атракціон емоцій, коли спочатку ваше серце наповнене любов'ю, співчуттям і сльозами радості, а через мить вони змінюються головний біль і сумом.
Душевне виснаження може бути викликано рядом причин. Так, на емоційне і психічне здоров'я негативно впливає тяжке розставання з коханою людиною. До таких же наслідків призводить несподівана втрата або поворот подій, які змінюють наше сприйняття реальності до невпізнання. А ще ми можемо просто опинитися в оточенні токсичних людей, почати жити не по своїм принципам або втратити сенс життя, ставлячи на перше місце оточуючих і боячись відповісти їм відмовою. Бути може, причиною духовних проблем є неправильний спосіб життя, в якому немає місця фізичним вправам і який побудований на залежності від алкоголю або наркотиків. Але якою б не була причина, дуже важливо приділяти трохи часу турботі про своє тіло, розум, душу і їх синхронізації.
Нижче наведений перелік порад, які допоможуть вам зцілити свою втомлену душу:
1. Зробіть турботу про себе своїм пріоритетом номер один.
2. Відпочивайте рівно стільки, скільки вам хочеться. Вимкніть всю техніку, вийдіть з мережі і займіться чимось приємним: читанням, мистецтвом, танцями, малюванням, співом, походами або будь-якими іншими речами, які змушують душу радіти.
3. Виділіть собі час на досягнення духовного добробуту за допомогою йоги, медитації, перебування в духовному притулку або на природі, прогулянок в лісі чи розглядання нічного неба.
4. Пройдіть швидке очищення (реабілітацію) або спробуйте альтернативні методи зцілення ніби аюрведи, рейкі або масажів.
5. Не будьте занадто суворі з собою, ставтеся до себе з терпінням і добротою.
6. Зосередьтеся на дихальних вправах і техніках приземленості.
Наші душі є дуже сильними і стійкими, що допомагає їм швидко оговтатися від болю і смутку. Просто будьте терплячими по відношенню до себе і дозвольте інтуїції допомогти вам в подорож назустріч зцілення. Це автоматично позбавить вас від будь-яких небажаних або негативних факторів у вашому житті, замінюючи їх на любов, а також на позитивні і значущі враження.
