конфликт
«Злиться – это все равно что хвататься за раскаленный уголь, чтобы бросить его в другого человека. Единственный, кто получит ожоги, это вы сами», – Будда.
Эти слова, как токсины, разъедают доверие и близость, лежащие в основе отношений.
«Я уверен, что убегая от чего-либо, счастья не достигнуть, особенно если бежать навстречу прошлому», – Хорхе Букай.
Как же научиться этому умению – умению возвращаться к нормальному общению и разряжать обстановку? Не так сложно, если следовать советам доктора Джона Готтмана.
Уверенные в себя люди защищают себя, не атакуя. Их победы не только блестящи и изящны, но и эффективно решают большинство проблем.
Если вас несправедливо обвиняют, то это вовсе не обвинения. На самом деле эти люди в чем-то вам признаются. Прислушайтесь хорошенько...
То, как вы справляетесь с вещами, которые не можете контролировать, определяет то, кем вы являетесь: героем или жертвой своей жизни.
Трудности переживают все пары. Но здоровые отношения отличаются от токсичных именно тем, как партнеры ведут себя во время выяснения отношений.
«Если во время разговора вы чувствуете себя воспитателем в детском саду, значит, вы все делаете правильно».
По мнению доктора Джона Готтмана, следует избегать четырех видов поведения: критиковать характер других, презирать, закрываться и играть роль жертвы.
Все мы проходили через это. Не успеешь и оглянуться, как эмоции берут верх, и, казалось бы, несущественная мелочь превращается в продолжительную ссору с тем, кого любишь и уважаешь.
