Хоча слова не здатні заподіяти фізичної шкоди, вони можуть завдати шкоди душі і залишити слід на довгий час. У багатьох випадках сукупний вплив отруйних слів здатне заподіяти більше шкоди, ніж фізичний біль.
За той час, що ми одружені, у нас з дружиною було чимало суперечок. Деколи в стані гніву і відчаю ми кидаємо один одному фрази, які насправді не маємо на увазі. І хоча незабаром забуваємо, з-за чого саме сперечалися, відчуття болю і зради, викликане цими словами, як правило, залишається з нами набагато довше.
Ці слова, як токсини, роз'їдають довіру і близькість, які лежать в основі відносин. Отже...
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
«Якщо ти так вважаєш, може, нам варто розлучитися?»
Ця фраза ще відома як: «Ми зберігаємо відносини тільки заради дітей», «Я просто чекаю слушного моменту».
Кілька років тому у нас з дружиною з'явилася можливість відвідати моїх друзів, які живуть за містом. Під час вечері ми стали свідками сварки між подружжям. Один з них вимовив наступну фатальну фразу: «Якщо ти так вважаєш, може бути, нам варто розлучитися?».
Я внутрішньо стиснувся, тому що ми з дружиною домовилися ніколи не використовувати слово «розлучення» в якості загрози, оскільки розуміли, як сильно воно може загрожувати почуття довіри і безпеки в нашому шлюбі.
Через кілька років ця пара розлучилася.
Такі слова часто вимовляються в запалі суперечки, і людина, що говорить їх, найчастіше зовсім не хоче доводити справу до розлучення. Зазвичай люди використовують подібні фрази для вираження розчарування з приводу своєї нездатності вирішити той чи інший конфлікт.
Але наявність недозволеного конфлікту (або навіть декількох конфліктних ситуацій) зовсім не є доказом вашої несумісності. Шлюб складається з двох індивідів, кожен з яких приносить в нього свої власні цінності, ідеї і способи дій.
Замість того щоб думати, що ці розбіжності і конфлікти, які вони викликають, роблять вас несумісними, спробуйте зрозуміти, які почуття змушують партнера промовляти всі ці слова і чому він відчуває ці емоції.
Ви можете спробувати сказати приблизно наступне: «Я відчуваю себе ображеним, злим чи покинутим. Люблю тебе, але мені потрібно трохи простору. Я підійду до тебе, коли остину».
«Я ненавиджу тебе»
Ця фраза ще відома як: «Я більше не люблю тебе».
Пам'ятаю, як моя дружина сказала мені ці слова під час одного спекотного спору. Я ні на секунду не повірив, що вона дійсно так думає, але ця фраза все одно потрясла мене до глибини душі.
Незабаром вона вибачилася і запевнила мене в своїй любові. Але до того моменту, поки вона цього не зробила, я відчував себе повною руїною. Був ображений і злий, що вона дозволила цими словами вислизнути з її вуст, нехай навіть у гніві.
Гарна новина полягає в тому, що як тільки вона вибачилася і загладила свою провину, це негативне почуття негайно змінилися почуттям полегшення і подяки.
«Це безглуздо»
Ця фраза ще відома як: «Ти ведеш себе ірраціонально».
Іноді я роблю щось, що здається моїй дружині ірраціональним, але що має для мене велике значення. Або вона зробить щось, що здається мені абсолютно безглуздим, а для неї – зовсім навпаки.
Це відбувається тому, що кожен з нас привносить у відносини свою точку зору і життєві цінності. Все, що від нас потрібно, це працювати над тим, щоб зрозуміти позицію один одного, а не поспішати засуджувати і ображатися.
Читайте також: Професор, що вивчав відносини на протязі 50 років, розповідає, як зберегти любов
«Звичайно, чоловік/жінка так і подумає!»
Ця фраза ще відома як: «Займайся жіночими справами», «Ти ведеш себе як всі чоловіки».
Різні люди в певних ситуаціях думають по-різному, чим нерідко і бувають викликані конфлікти. В інших випадках сварка починає з проблеми, яка після довгого закипання, нарешті, вихлюпується назовні. Причиною конфліктної ситуації також можуть стати накопичені протягом важкого дня негативні емоції, які не мають ніякого відношення до партнера і які ми, все ж, вымещаем на ньому.
В даному випадку на допомогу повинна прийти емпатія, яка дозволяє не тільки бачити минулі емоційні вибухи, але і працювати в команді зі своєю другою половиною, щоб знайти рішення проблеми або запропонувати розраду.
«Я не хочу про це говорити»
Іноді нам потрібно відпочити від суперечки, щоб охолонути. Але якщо ми відмовляємося вирішувати якусь проблему у шлюбі, то викликаємо у партнера почуття обурення і гіркоти.
Негативні почуття і думки здатні ще довго кипіла всередині нас. Чим довше ми дозволяємо цим думкам мучити нас, тим глибше вони занурюються в наше підсвідоме сприйняття один одного. Це впливає на всі наші майбутні взаємодії.
Замість цього краще використовувати наступний підхід: «Я не готовий говорити про це прямо зараз. Дай мені трохи охолонути і подумати, а потім ми поговоримо».
«Ти така ж, як твоя мама/тато».
Я ніколи не говорив цього своїй дружині, але думав про це.
Набагато краще звернутися до самої проблеми, а не використовувати якийсь туманний натяк або образу.
«Відчепися від мене!»
Ця фраза ще відома як: «Перестань мене пиляти».
Якщо моя дружина вирішила причепитися до мене, це сталося тому, що є проблеми, які потребують вирішення. І навряд чи ви зможете вирішити ситуацію, просто сказавши їй, щоб вона не чіплялася до вас.
Замість цього я намагаюся вибачатися і намагаюся змінити свою поведінку. Навіть попросив її нагадувати мені про це, тому що змінити свої звички нелегко.
«Просто розслабся!»
Ця фраза ще відома як: «Перестань про це турбуватися!»
Якщо моя дружина відчує себе засмученою, то я не став би говорити, щоб вона розслабилася – це не дуже гарна ідея. Якби вона могла, то вже давно зробила б це.
Вона цінує, коли я прошу її розповісти про те, що її турбує, і намагаюся заспокоїти її, наскільки це можливо. Якщо вона буде знати, що я підтримую і співчуваю їй, це допоможе розслабитися набагато швидше.
***
Ці 8 отруйних фраз можуть заподіяти багато шкоди відносинам, але не варто зневірятися, якщо ви вже використали їх. Дослідження Інституту Готтмана показують, що успішні пари, як правило, мають 5 позитивних взаємодій на кожне негативне взаємодія. Протиотрута від використання цих фраз полягає в тому, щоб навмисно створювати позитивні, надихаючі моменти між вами і вашим чоловіком.
Щирі вибачення, теплі обійми, слова підтримки і спільне заняття чимось захоплюючим зможуть допомогти вам відновити почуття близькості.
Автор: Daniel Robertson
