У нашому буденному житті ми часто потрапляємо в полон невірних припущень і сприйняття. Всі ми люди і здійснюємо помилки. Коли ми слухаємо оточуючих людей без повної усвідомленості, часто просто неправильно їх розуміємо. Нам варто пам'ятати завжди про це пам'ятати, і не так вже впевненими у власному сприйнятті.
Можливо, вам навіть варто вивести каліграфічним почерком на великому плакаті два простих слова, і повісити їх на стіну, щоб вони кожен раз нагадували вам про усвідомленості:
«Ви впевнені?»
В телеграм-канале «Клубер» лучшие статьи об отношениях, психологии, эзотерике и саморазвитии, которые помогают обогатить внутренний мир и улучшить качество жизни.
Коли ми глибше заглядаємо у власну душу, то часто з подивом розуміємо, що самі є джерелом власних страждань. Як правило, ми вважаємо, що корінь наших страждань і болю лежить в комусь іншому – наших батьків, партнера, так званому ворога... Але варто нам зазирнути у власну душу, і ми бачимо, що з-за нашої забудькуватості, гніву чи заздрості ми неодноразово говорили або робили щось таке, що лише множило наші страждання і страждання тих, хто нас оточує.
Але не все втрачено. Припустімо, що коли-то в минулому я сказав іншій людині щось недобре, змусивши його страждати. Це було погано, але це було в минулому. Тепер же, перебуваючи в цьому, я можу зробити глибокий вдих і видих, посміхнутися цій людині і сказати йому:
«Будь ласка, прости мене. Я більше ніколи не зроблю це знову».
Коли я роблю це, то найчастіше бачу, як інша людина посміхається у відповідь – навіть якщо його немає поруч, навіть якщо він вже пішов у вічність, і завдяки цьому мої душевні рани починають гоїтися. Торкаючись до цього і вдивляючись у нього, ми здатні здобути справжнє спокій і перетворити застарілий біль і страждання в щось інше і чудове.
Якщо ваші батьки або товариство, в якому ви живете, здійснював насильство над вами, ви неодмінно повинні навчитися преображення укладеного всередині вас негативу, щоб він перестав руйнувати вас і всіх, хто вас оточує.
Подбайте про прихований у вашій душі насильство
У будь-якому конфлікті між батьками і дітьми програють обидві сторони. Діти, над якими дорослі чинили насильство, часто почуваються безпорадними та зламаними. Їм здається, що мерзота цього насильства якимось чином спаплюжила їх і з часом їх знищить. Саме тому нам всім життєво важливо навчитися мистецтву перетворення енергії насильства в щось добре і позитивне – приміром, у розуміння чи співчуття.
Якщо насильство залишило шрами на вашій душі, цілком можливо, що у вас з'явиться схильність використовувати це насильство проти самих себе. І тому вам варто щодня заглядати в душу – намагайтесь роздивитися всі її високі піки і темні западини. І знайшовши розуміння самих себе, ви почнете краще розуміти тих, хто вас оточує. Цілком можливо, що, зазирнувши у власну душу, ви, нарешті, зможете зрозуміти, що змушувало інших людей заподіяти вам біль.
Наповнивши свою душу співчуттям і люблячої доброти, ми замінюємо ними біль і страждання. Ми починаємо розуміти, що людина, яка вчинила над вами в минулому насильство – це не ворог, якого треба помститися у що б то не стало, пожертвувавши заради цього нормальним життям і душевним спокоєм, що він просто хворий і потребує допомоги. І точно так само потребують допомоги та діти, які стали жертвою цієї хвороби. Якщо ви завдяки власному досвіду знаєте, що їм довелося відчути і пережити, то ви, як ніхто інший, зможете виростити в собі енергію доброти і співчуття, здатна допомогти їх зцілення.
Можливо, в минулому вами найчастіше керувала енергія ненависті, насильства і звинувачення, але з допомогою практики пильного погляду у власну душу ми можемо мало-помалу перетворити цю енергію в енергію розуміння і співчуття. Співчуття допомагає нам розуміти інших людей, навіть тих, хто в минулому завдавав нам біль і страждання. Коли чиясь душа наповнена люблячої добротою і співчуттям, в ній залишається менше місця для страждань.
Заглянувши глибше у власну душу, ми можемо побачити в інших людях власну матір, батька чи навіть самих себе, і тоді нам буде куди простіше проявити співчуття у їх відношенні. Гнів і ненависть, які ми до них відчуваємо, позбавляють щастя і внутрішнього спокою нас самих. Але якщо ми зможемо зазирнути у власну душу, ми зможемо зробити це і з іншою людиною – і побачити, що він теж страждає.
Цілком можливо, що ця людина насправді живе в цьому пеклі, і відчайдушно потребує допомоги. І, може бути, йому можуть допомогти саме ви – і тільки ви. І усвідомивши це, ви відчуєте, як ваше серце починає бити джерело співчуття, який не тільки дозволяє допомогти іншим, але і позбавляє від страждань вас самих. Але щоб пізнати інших в такій мірі, першим ділом ви повинні пізнати самі себе.
Будьте впевнені в майбутньому
Точно так само, як вам не варто турбуватися про минуле, не варто хвилюватися про майбутнє. Адже майбутнє створено з цього, з того, що відбувається тут і зараз. І найкращий спосіб подбати про те, щоб майбутнє було яскравим та щасливим – це подбати про сьогодення.
Якщо ви будете йти, ретельно стежачи за тим, куди ви ставите ноги, будете дихати на повні груди і діяти, лише ретельно відмірявши свої вчинки – так, щоб вони приносили спокій і радість вам, а також усім, хто вас оточує – ваше майбутнє неодмінно буде щасливим і безхмарним. І якщо ви посварилися з коханою людиною, спробуйте закрити очі і представити його і вас через 20 років.
Зробивши три глибоких вдиху і видиху, відкрийте очі, і, я вас запевняю, ви побачите цю людину зовсім інакше. Бажання сперечатися і сваритися пропаде, немов його й не було, і єдине, чого вам буде хотітися – міцно його обійняти і не відпускати ще дуже довго.
Тримаючи в обіймах коханої людини і дихаючи глибоко і розмірено, ви відчуваєте, як у вас обох проникає енергія любові, турботи і усвідомленості – енергія, яка забирає геть увесь негатив і дозволяє вам розквітнути, немов прекрасною троянді. І ви зрозумієте, що хочете зробити все, щоб цей чоловік був щасливий.
Так зробіть це прямо зараз, не варто чекати завтрашнього дня.
Автор: Тит Нат Хан
