Разом з правильним харчуванням і фізичними вправами, теплота і турбота можуть принести вашому здоров'ю набагато більше користі, ніж будь-яка популярна програма детоксикації або «лікувальні кристали». І це чудова новина для нашого настільки непростого часу.
Насправді, як показали результати недавнього дослідження, доброта не просто робить вас щасливіше і здоровіше, але і може продовжити життя.
Результати дослідження Університету Північної Кароліни в Чапел-Хілл хоча і попередні, але вважаємо доречним розповісти про висновки, до яких прийшли вчені. Зрештою, у обіймів, ввічливості і доброї волі немає неприємних побічних ефектів.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
А результати дослідження таки разючі. Вчені зібрали близько 150 добровольців середнього віку, а потім розділили їх на три групи. Перша група протягом 6 тижнів займалася медитацією усвідомленості, яка передбачала щотижневі годинні спільні заняття і щоденну 20-хвилинну практику будинку. Друга група займалася медитацією люблячої доброти, спонукає відкривати своє серце іншим людям, а третя виступала в якості контрольної групи.
На початку та в кінці експерименту всім учасникам вимірювали їх довжину теломерів. Теломери – це невеликі ковпачки на закінченнях хромосом, які захищають ДНК людини від зносу. З часом вони стають коротше і тонше, що є показником старіння організму. Чим повільніше зношуються теломери, тим довше ви проживете.
Хоча в кожній з трьох груп до кінця 12-тижневого випробування довжина теломерів виявилася коротшою, ніж на початку, у другій групі втрати виявилися найменшими. У представників контрольної групи знос виявився найбільшим, а учасники першої групи (медитація усвідомленості) зайняли місце посередині. Заняття медитацією люблячої доброти протягом 6 тижнів допомогли трохи сповільнити процес старіння.
Це був невеликий і нетривалий дослідження, але є і не менш вагомі причини стверджувати про наявність зв'язку між добротою, міцним здоров'ям і, отже, більшою тривалістю життя.
Напевно, найголовніша серед цих причин, це серйозність наслідків озлобленості та ізоляції. Кілька досліджень показали, що самотність вбиває людей точно так само, як і викурювання 10 сигарет в день (і це не перебільшення). Відсутність доброти і зв'язків з іншими людьми може буквально вбивати.
Доброта не просто робить життя більш приємною, але і фізично захищають тіло людини від руйнівної дії стресу і часу. Тому якщо ви хочете уповільнити старіння прямо зараз, радимо просто бути трохи добрішими і оточити себе тими, хто теж добрий по відношенню до вас.
