«В житті людини важливі три речі: перша – бути добрим, друга – бути добрим і третя – бути добрим», –
Генрі Джеймс.
«Ніхто не може повернутися назад і почати все спочатку, але кожному під силу розпочати сьогодні і змінити кінець», –
Марія Робінсон.
Бути постійно добрим по відношенню до себе – це найкраще, що ви можете для себе зробити. Так життя буде здаватися вам яскравішим, а стосунки, найімовірніше, налагодяться.
В телеграм-канале «Клубер» лучшие статьи об отношениях, психологии, эзотерике и саморазвитии, которые помогают обогатить внутренний мир и улучшить качество жизни.
Ви відчуєте себе щасливішими, при цьому ваша самооцінка і відчуття заслуженості всіх добрих речей у вашому житті значно підвищаться. Отже...
1. Зосередьтеся на тому, що вам у собі подобається.
Люди схильні зациклюватися на речі, які їм не подобаються: на власних недоліках, комплексах, помилки і страхи. Але чим більше ви думаєте про все це, тим настирливіше стають такі думки, і незабаром вони перетворюються в переконання, спотворюючи ваше бачення світу.
Все, що ви відчуваєте в світі фізичних речей, бере свій початок з невидимого внутрішнього світу ваших думок і переконань. Свідомо фокусуючись на своїх позитивних сторонах і співчуваючи собі, ви починаєте помічати, наскільки ви чудові.
Приділіть собі кілька хвилин і подумайте про все хороше, що у вас є. Тепер запишіть ці перші три речі в блокнот або на стікері.
2. Приділяйте більше часу речей, які вам подобаються.
Коли друзі дзвонять вам у вихідний з пропозицією сходити в кіно, вам зовсім не обов'язково погоджуватися. Якщо ви хочете посидіти вдома і в 233-й раз перечитати улюблену книгу, зробіть це!
Те, що люди навколо вас роблять певні речі, ще не означає, що ви теж повинні це робити.
Коли вас знову кудись запросять, або ви почнете займатися чимось з друзями або родичами тільки з почуття обов'язку, запитайте себе, чи ви це робити. Якщо ні, то чи хочете ви цього? Якщо і тут відповідь негативна, просто делікатно відмовтеся від пропозиції.
3. Забудьте про свої помилки і змиріться з минулим.
Уявіть собі подорож по життю з рюкзаком, набитим камінням. Найчастіше наші минулі помилки і проблеми тягнуть нас вниз, тим самим заважаючи нам жити в реальному світі і перешкоджаючи змін, необхідним для того, щоб зробити життя справжньої.
Правда в тому, що у кожного з нас є своє минуле, і всі ми коли-то допускали помилки, великі або маленькі. Але якщо продовжувати чіплятися за те, що сталося вчора, можна не помітити всю красу цієї миті.
Пам'ятайте, що все, що відбулося раніше зробило з вас унікальну особистість, якою ви є сьогодні, проте це ніяк не визначає ваше майбутнє.
Приймаючи своє минуле, ви створюєте місце для всього прекрасного, що пропонує вам світ. А ще ви відкриваєте серце для відновлення, любові і щастя.
4. Позбавтеся від негативних факторів.
Щоб полюбити себе спочатку потрібно позбутися від людей, які вас не люблять.
Любов – це дія і вибір, а не почуття. Тому всі, хто зізнається вам у коханні, але насправді не можуть приділити вам час, якщо з ними ви не відчуваєте себе особливим/особливою, або якщо вони відносяться до вас, як до кого другорядного, значить, вас не люблять.
Такі люди є всього лише паразитами. Вони будуть цілеспрямовано знищувати вашу самооцінку, позбавляючи вас почуття щастя. Позбавляйтеся від подібних особистостей як можна швидше. Їх не можна назвати хорошими, важливими і, що найголовніше, вони негідні ні серця, ні вашого часу.
5. Цінуйте своє життя.
Всі ми звикли зациклюватися на речі, які нам хочеться змінити в собі, відносинах і в житті в цілому. Але що якщо ви перестанете думати над необхідністю змін і замість цього зосередитеся на речах, за які ви вдячні вже сьогодні?
Продюсер і письменниця Ронда Берн закликає нас замислитися про досягнуті успіхи і бути вдячними за все, що у нас вже є. Вона пише: «Висловлюючи подяку за все, що у вас є, незалежно від важливості і цінності цих речей, ви помітите, як ваше багатство почне зростати».
Навчившись цінувати себе і бути вдячними за все ті речі, які є у вашому житті, ви відразу ж почнете любити себе сильніше.
А за що ви вдячні у цей самий момент? Запишіть перші 5 речей, які зараз прийшли вам на розум.
6. Піклуйтеся про своє тіло.
Якщо самопочуття людини погіршується, значить, він нехтує проханнями свого тіла про їжі, відпочинку або любові. Ігноруючи ці потреби, ви переконуєте себе, що не гідні любові.
І навпаки, коли ви доглядаєте за своїм тілом і задовольняєте його потреби, то відразу ж відчуваєте себе улюбленим і готовим дарувати любов взамін. Ваше тіло володіє неймовірним розумом і знає, в чому він потребує. І ваше завдання – почати прислухатися до того, що говорить вам ваше тіло.
Любов до себе – це питання вибору, як і у випадку з сумом, ненавистю і злістю. Якщо ви приймаєте себе, незважаючи на ваші недоліки і дивацтва, то одночасно дозволяєте іншим теж вас любити.
Переклад статті — Sometimes I wonder via Клубер
Фото: unsplash.com
