Краса нашого життя в тому, що іноді її може радикально змінити на краще всього одна розмова. Два роки тому у французькій глибинці мені довелося взяти участь саме в одному з таких розмов.
Я спілкувався з швагром, який повернувся після трирічного перебування в одному з буддійських монастирів. Я запитав у нього, як йому вдавалося зберегти здравость розуму, стільки часу мешкаючи в замкнутому просторі з 20 іншими чоловіками. Його відповідь змінив все моє життя.
«Перші 90 днів були для мене дуже складними. Однак мало-помалу я відчув зміну в своїй свідомості і перестав думати про сторони своєї особистості, які робили мене відмінним від всіх інших, і почав думати про ті її сторони, які зближували мене з моїми побратимами».
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Я чув ці слова в різних варіаціях не один і навіть не два рази. Однак те, як їх вимовив мій шурин... вони потрапили мені в саму душу, та там і залишилися.
Розуміння того, що не варто зациклюватися на тому, що робить мене особливим, а думаючи про те, як я можу зробити особливими життя тих, хто мені дорогий, було лише першим кроком. Наступним кроком став шлях до набуття цього вміння.
Мені належить виконати ще дуже і дуже довгий шлях, щоб зрозуміти, як допомагати оточуючим людям в повну силу, задіявши всі свої можливості. Однак, як я вважаю, за останніх два роки я почав це робити набагато краще, ніж раніше.
Нижче ви знайдете шість найбільш ефективних методів, які мені вдалося виробити в пошуках способів вибратися з моєї власної голови і з'єднатися з серцями інших.
1. Щоранку складайте список того, як ви сьогодні можете допомогти іншим.
Немає більш ефективного способу стати краще, сильніше і працездатні, ніж постійне надання підтримки іншим людям і сильні відносини з ними. Але максимум, що робить більшість людей для управління своїм часом — складання списку важливих справ на сьогодні. Звичайно, це досить ефективно, але надто однобічно — адже такі списки стосуються вас і тільки вас.
Але ви можете це змінити, і досить просто — перед тим, як складати список справ, витратьте три хвилини на те, щоб подумати про те, як ви можете сьогодні допомогти важливим для вас людям — і запишіть це ще один список.
Ми постійно говоримо, що стосунки у нас на першому місці. Це невелика вправа допоможе вам не тільки говорити про це, але і підтверджувати слова справою, так як воно змусить вас раз за разом питати себе, як ви можете допомогти комусь ще. Кожен день.
2. Заносите в календар важливі події і пам'ятні дати друзів, рідних і знайомих.
Мій найкращий друг — хлопець по імені Джоан — живе в невеликому містечку. Джоан класний, як і всі інші мої друзі. Але знаєте, що робить його моїм найкращим другом? Коли я збираюся зробити щось важливе, від завжди відправляє мені коротке повідомлення зі словами підтримки і підбадьорення, бажаючи мені удачі.
Якщо ви хочете отримувати допомогу і підтримку від інших людей, кращий спосіб забезпечити її — робити це самому. Постійно. Активно. Не забуваючи тих, хто для вас дійсно важливий і дорогий.
Коли ці люди в черговий раз будуть говорити вам про те, що в їх житті скоро відбудеться щось важливе, витратьте хвилину на те, щоб внести цю дату в календар, щоб пізніше вчасно підбадьорити їх добрими словами. Повірте, це дуже ефективний спосіб упевнитися, що вони завжди будуть на вашому боці. Адже вони знатимуть, що ви — на їхньому боці і ніколи про них не забуваєте. Ніколи.
3. Після кожної розмови записуйте три речі, які ви дізналися.
Знаєте, хто в цьому світі незмінно виявляється у виграші? Ті, хто вміє слухати. Просто... просто запам'ятовуйте або записуйте в блокнот або телефон не тільки ваші власні думки і почуття, а й думки та почуття друзів, родичів і знайомих. Повірте, це піде на користь не тільки їм, але і вам.
Запам'ятайте ім'я хворої бабусі вашого нового знайомого, і запитайте у нього при нагоді, як справи у Долорес.
Зверніть увагу на чужі життєві випробування і порекомендуйте книгу або спеціаліста, які колись допомогли вам впоратися зі схожими обставинами.
Вислухавши скарги друга або знайомого на складності з новим проектом, постарайтеся зрозуміти, в чому його проблеми, і звести з тими, хто міг би йому допомогти.
Ви не можете зробити тим, хто вам доріг, кращого компліменту, ніж уважно вислухати.
4. Намагайтеся шукати щось хороше у всіх, з ким вас зведе доля.
Кожен раз, коли я читаю або чую слова «токсичні люди», вони злегка виводять мене з себе. Всі ми в чомусь токсичні... і всі ми прекрасні. І лише від вас залежить, чи зможете ви побачити прекрасне в кожній людині і допомогти їм проявити саме це, а не токсичні сторони особистості. І це стає набагато простіше, якщо ви спочатку будете намагатися бачити в інших перш за все гарне і ставитися до них без упередження.
Найпростіший спосіб добитися цього — просто починати спілкування з людьми на позитивній ноті. Ви можете це зробити у вигляді компліменту: «Я чув, що ви талановитий письменник». Можете зробити це у формі питання: «Я їжу статтю про вибір кар'єрного шляху, і хочу запитати у вас, що саме допомогло вам досягти таких вражаючих результатів?» А ще ви можете поєднати комплімент з питанням — приблизно так: «Скажіть, будь ласка, може бути, у такого талановитого дизайнера, як ви, знайдеться якийсь рада?..»
Міцні і здорові стосунки можна побудувати, лише визначивши, що найважливіше для вас та людей, з якими ви будуєте, і знайшовши точки дотику. Це стає набагато простіше, якщо ви починаєте кожну бесіду з розмови про те, що, як ви чудово знаєте, для них дуже важливо, і дозволивши їхні інтереси і пристрасті сяяти, немов яскрава зірка в ночі.
5. Просіть інших людей про допомогу (навіть якщо вона вам не потрібна).
Прохання про допомогу — зовсім не ознака слабкості. І це не «соромно». Дозволяючи собі бути хоча б трішки вразливими і в чому покладаючись на інших людей, ви можете допомогти собі та іншим створити нові відносини і зміцнити існуючі.
Зрозумійте, люди, з якими вас звела доля, не тільки з превеликим задоволенням допоможуть вам, але і передадуть частину цієї радості вам, так як мало що зрівняється з теплим почуттям, яке ми відчуваємо, знаючи, що ми оточені людьми, завжди готовими прикрити нам спину.
Відкрийтесь оточуючим вас людям і дозвольте їм допомогти вам. Так-так, навіть тоді, коли вам, як ви вважаєте, ця допомога не дуже-то й потрібна. Якщо я чогось навчився за останні два роки, так це того, що різниця між хорошою і відмінною ідеєю у внеску, який в неї роблять інші люди.
6. Складіть список людей, які можуть бути вам вдячні, а потім беріться за роботу.
Кожен день ми чуємо з багатьох джерел про те, як важливо приділяти час на визнання всього, чого (чи кого) ми повинні бути більш всього вдячні. Здебільшого я згоден з тим, що звичка практикувати подяку може піти людству тільки на користь.
Проте... в цьому світі було б набагато більше дерев, якби замість того, щоб розповідати про те, як ми вдячні деревам за те, що вони очищають повітря від вуглекислого газу, кожен з нас просто вирушив би в парк або на пустир і посадили одне або декілька.
Цінність наших життів змінюється зовсім не тим, скільком людям ми вдячні. Вона вимірюється тим, скільки людей відчувають в нашому ставленні справжню, щиру подяку. Це не означає, що вам варто перестати складати список людей, які вас надихають і надихають... просто разом з ним почніть вести ще один список – список людей, яких ви хочете надихнути, і змусити, образно кажучи, садити дерева.
Коли Адам Робінсон брав інтерв'ю у Тіма Ферріса, гуру, стратега, автора і мого улюбленого людини в Twitter, той сказав, що ділить своє життя на дві частини – частина до того, як він по-справжньому відкрив інших людей, та частина після цього.
Мені дуже подобається цей його підхід до життя. Я сподіваюся, що зібрані мною в цій статті поради допоможуть вам як можна швидше і повніше відкрити інших людей, особливо тих, хто вам доріг.
А якщо ви будете постійно вважати себе кимось особливим... Може, це вам і допоможе чогось досягти, але для цього вам доведеться дуже багатьом пожертвувати.
Переклад статті You're Not Special and that's a Good Thing via Клубер
