Слово «мандала» прийшло в сучасний світ прямо з санскриту, з якого воно перекладається як «священне коло». Мандали – це колоподібні символи, як правило, розфарбовані яскравими квітами, які є частиною безлічі самих різних культур. Буддисти, індуїсти, деякі з течій християнства і навіть окремі африканські племена використовують мандали в якості засобу артистичного самовираження, що допомагає людям знайти самих себе.
Деякі культури навіть вірять в те, що мандали нерозривно пов'язані з нашою життєвою енергією. Приміром, у багатьох східних культурах вважається, що кожен колір мандали відноситься до певної чакрі. Чакри – це енергетичні поля, пов'язані з нашими тілами і оточенням, від яких залежить наше благополуччя. Саме тому створення мандал здатне зміцнити наше душевне і фізичне здоров'я, а також почуття благополуччя. Крім того, створення мандал нам дає і інші переваги.
«Мандала – це внутрішня цілісність, яка прагне до гармонії і не терпить неправди», – Карл Юнг.
Мандали допомагають нам розслабитися і заспокоїтися
Створення і малювання мандал сприяє концентрації. Саме тому мандали допомагають заспокоїтися, коли розум сповнений стресу і тривожності, і навіть доторкнутися до вищої свідомості. Ось лише деякі з переваг, які дають нам мандали:
В телеграм-канале «Клубер» лучшие статьи об отношениях, психологии, эзотерике и саморазвитии, которые помогают обогатить внутренний мир и улучшить качество жизни.
- Вони допомагають нам відновити внутрішній баланс.
- Вони несуть з собою спокій і безтурботність.
- Коли ви дивитеся на них, це дозволяє випробувати відчуття заспокоєння.
- Вони сприяють поліпшенню концентрації.
- Мандали допомагають домогтися більшої усвідомленості.
- Вони здатні допомогти піднятися над шумом власних думок і відпустити на волю креативність.
- Коли ви закінчуєте чергову мандалу, поєднання форм і кольорів допомагає випробувати почуття рівноваги.
Створення мандал допомагає хоча б на деякий час звільнитися від своїх турбот, так як завдяки цьому процесу вам стає простіше зосередитися на сьогоденні, викинувши з голови минуле і майбутнє. У тому числі і тому вони є настільки потужним інструментом для зняття напруженості.
Мандали дозволяють встановити тісний зв'язок з внутрішнім «я»
Мандали допомагають вам встановити справжню і міцний зв'язок з найпотаємнішими і глибокими частинами власної особистості. Ну а це, в свою чергу, допомагає вам стати на шлях, що веде до самопізнання. Мандали – це чудовий інструмент, який допомагає вам усвідомити своє місце у світі і ваші взаємини з іншими людьми.
Це не тільки засіб самовираження, але і спосіб вступити в резонанс з енергією всесвіту, що оточує вас з усіх боків. Кожна форма і кожен колір мандали стає провідником для одного з виду духовної енергії, і коли ви малюєте, ви відновлюєте свій зв'язок з цією енергією.
А ще малювання мандал є одним з видів медитації, зміцнює вашу концентрацію. Ну а завершена мандала привносить у ваше життя гармонію, так як випромінювана нею енергія здатна перетворити негативні речі в позитивні, і усунути дисбаланс між негативом і позитивом.
Крім того, вам не варто забувати і про те, що мандали малюються від центру до країв, і тільки так. Саме завдяки цій структурі вони допомагають вам відновити контакт зі своїм внутрішнім «я», звільнити себе, очистити себе від зайвого і встановити правильні і хороші відносини з самими собою. Намальована вами мандала є проекцією на папір вас самих, адже кожна мандала, її внутрішня структура і забарвлення є унікальними.
Креативність та мандали
Мандали, як ніщо інше, сприяють артистичного самовираження людини. Іншими словами, жорстких правил малювання мандал практично не існує – ви можете малювати їх як вам заманеться. Ви навіть можете купити готову книжку-розмальовку з мандалу і розфарбувати їх самостійно, якщо у цей момент вам не хочеться самим придумувати їх форму. Як ви бачите, у вас безліч варіантів.
Одним з найбільш цікавих фактів, пов'язаних з мандалу, є їх тісний зв'язок з креативністю. Як ми вже згадували вище, немає якихось чітких правил щодо того, що повинно наповнювати мандалу, і якого всі ці форми повинні бути кольори. Мандали роблять самовираження доступним для будь-якої людини, і є відмінним джерелом нових ідей. До того ж форми і кольору намальованою вами мандали символізують підсвідомі аспекти вашої особистості, і можуть допомогти вам дізнатися про себе досить несподівані речі. Ось що означають деякі з цих кольорів і форм:
Червоний. Пристрасть, чуттєвість, сила, міць і агресивність. Перша чакра.
Помаранчевий. Задоволення, слава, марнославство, прогрес і енергія. Друга чакра.
Жовтий. Щастя, сила волі і новизна. Третя чакра.
Зелений. Надія, легкість, простота і природність. Четверта чакра.
Синій. Спокій, серйозність, повагу і спілкування. П'ята чакра.
Фіолетовий. Медитація, креативність і коливання. Шоста чакра.
Білий. Спокій, гармонія, чеснота, ніжність і сором'язливість. Сьома чакра.
Чорний. Глибина, таємничість, влада, гордість, надійність і скорботу.
Кола. Динамічність і зв'язок з космосом.
Хрести. Свідоме і підсвідоме, з'єднання неба і землі.
Трикутники. Трансформація і життєва сила.
Квадрати. Стабільність і баланс.
Лабіринти. Пошуки центру своєї особистості.
«Пливіть вдалину з тим, що може статися, і дозвольте своєму розуму бути вільним: зберігайте баланс, приймаючи те місце, куди ви вирушаєте. У цьому і є сенс», – Чуань-тцу.
Мандали як прикраси
Також ви можете використовувати мандали для прикраси будинку або робочого місця. Ось лише кілька ідей щодо того, як використовувати мандали в якості прикрас:
- Намалюйте мандали на красивих каменях і прикрасьте ними книжкову полицю.
- Вишийте мандалу на покривалі або подушках для вашого дивана.
- Повісьте гобелен з мандалою на стіну квартири.
- Вставте намальовані вами мандали в рамки і поставте їх на тумбочки.
Психотерапевтичний ефект мандал
Крім усього іншого, багато психологів вважають мандали потужним психотерапевтичним інструментом. Знаменитий швейцарський психіатр Карл Юнг говорив, що вони є проекцією нашого розуму і полегшують можливість концентрації на підсвідомості, його перетворення та інтерналізації. Він вважав, що ми проектуємо на мандали те, про що думаємо і що відчуваємо.
Позицію Юнга підтримують і сучасні психологи. Так, трансперсональна психологія розглядає мандали в якості вправи для встановлення глибоких зв'язків. Когнітивна і біхевіористська психологія бачить їх в якості інструменту, що дозволяє поліпшити пам'ять, увага, сприйняття і координацію рухів.
Як ви бачите, створення мандал дає нам безліч відчутних переваг. Мандали – це не просто красиві картинки, це картинки, які допоможуть вам розслабитися і звільнити свій розум. А ще вони володіють величезним креативним потенціалом. Так чому б вам не дати їм шанс?
«Все, що ви бачите у своїй мандалу – це посудина для вашого пробудження. І тому ваше пробудження завжди знаходиться на кінчиках ваших пальців», – Пема Чодрон.
