Можливо, вам здається, що різноманітні електронні гаджети – просто-таки манна небесна, адже тепер замість того, щоб розважати дитину весь вільний час, йому можна просто дати в руки телефон і планшет з його улюбленою грою або серіалом... Але насправді саме час, проведений за екранами всіх цих пристроїв, може бути причиною того, що дитина стає вередливою.
Подумайте самі – чи не здається вам дивним, що саме в наші дні діти чим далі, тим більше стають все більш дратівливою, або, навпаки, страждають від повної відсутності хоч якоїсь мотивації і глибокої апатії. Відомий психіатр і доктор медицини Вікторія Данклі вважає, що ці аномальні емоційні стану дитячої психіки викликані все більш і більш раннім і тривалим контактом дітей з електронними пристроями.
Як вона пояснює, що у дітей із зазначеними вище симптомами часто діагностують такі розлади психіки, як депресія, СДУГ або біполярний розлад, однак, незважаючи на одержувану ними терапію і ліки, в більшості випадків їм не стає краще, і наявні проблеми психіки не тільки не зникають, але часто навіть посилюються.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
Як вважає доктор Данклі, це відбувається тому, що лікування і психотерапія не усувають однією з головних причин появи цих симптомів, і тому радить влаштовувати таким дітям «електронне голодування» – тобто на кілька тижнів позбавити їх можливості користуватися електронними пристроями на зразок телевізора, телефону або планшета, щоб посприяти поліпшенню їх психічного та емоційного стану.
«Електронне голодування здатне поліпшити здоров'я вашої дитини.
Прибираючи з оточення дитини електронні пристрої, ви звільняєте час і місце для іншого, більш насиченого, цінного і корисного життєвого досвіду, а також занять та ігор, здатних досить благотворно вплинути на розвиток і формування його психіки. Як правило, це призводить до того, що діти починають більше грати на свіжому повітрі, і у них з'являється мотивація до того, щоб бути креативними.
Більш того, «електронне голодування» безпосередньо покращує фізичне та психічне здоров'я дитини – так, чим менше часу дитина проводить за екраном телефону або планшета, тим краще він спить і тим краще його концентрація, а значить, йому стає простіше справлятися зі стресом і сильними емоціями.
3 причини, з яких час, проведений за екранами електронних пристроїв, шкодить вашій дитині:
1. Воно порушує природні ритми сну
Постійне вплив електронних пристроїв руйнує природні ритми сну організму дитини. Це насамперед є наслідком того, що світло екрана сприймається як природне джерело світла (особливо в темний час) і пригнічує вироблення мелатоніну – гормону, що регулює ритм сну і неспання організму.
2. Воно змінює систему нагород» дитячого мозку
Результати досліджень, проведених психологами і нейробіолог, вказують на те, що, коли діти грають у відеоігри, їх мозок виробляє дофамін – гормон, який також називають гормоном радості, і який, власне, дозволяє нам її відчувати. Надмірне вплив відеоігор на незміцнілий дитячий мозок може змінити його систему нагород» таким чином, що дитина перестане отримувати від них задоволення, і, таким чином, в майбутньому буде шукати все нові і нові способи отримати це саме задоволення.
3. Сенсорна перевантаження і виснаження ментальної енергії
Вас навряд чи здивує той факт, що маленькі діти набагато чутливіші до впливу електронних пристроїв, ніж дорослі. Тривалий вплив електронних гаджетів створює сенсорну перевантаження, яка здатна приголомшити дитини і змусити його на якийсь час втратити здатність до концентрації. Стан ошеломления і перевантаження, в свою чергу, призводить до виснаження психічної енергії. За словами доктора Данклі, «одним із способів тимчасово підвищити рівень психічної енергії є злість, тому істерики з часом стають постійним елементом поведінки дитини».
***
Звичайно, ми живемо в 21 столітті, і тому повністю позбавити наше повсякденне життя від електроніки практично неможливо, Більше того, вам не варто намагатися цього робити, так як у багатьох випадках вона корисна. Однак необмежений час, що проводиться за екранами електронних пристроїв, приносить дітям куди більше шкоди, ніж користі. Якщо ви будете ретельно керувати цим часом, це піде на користь не лише вашим дітям, але і сім'ї в цілому.
Чим менше часу ми проводимо за екранами різних пристроїв, тим більше можливостей у нас залишається на встановлення більш міцних і осмислених зв'язків з оточуючими людьми.
