Коли вас кидають, звичайно, це жахливо. Знаю про це не з чуток — сама пройшла через це. Так що ми розуміємо один одного без слів. Я плакала, як дитина, два тижні поспіль. Страждала так, що у моєї подруги вже закінчилися ідеї як «підбадьорити мене».
Одного разу в тренажерному залі один хлопець навіть запитав, чи все в порядку, тому що у мене сльози котилися градом, коли намагалася віджиматися. Я тихо відповіла: «Ні, не все». Уявіть собі, до якої міри відчаю я дійшла, якщо зовсім незнайомій людині зізналася в тому, що просто розвалююсь на частини від горя. Розставання — це дійсно боляче. І після нього ви ще довго не зможете сказати, що все в порядку. Бо це буде неправдою.
Ті, хто пережив розставання, знають, що це відбувається поетапно. У перший тиждень ви будете сумувати і безупинно питати себе, чому ви розійшлися, чому це сталося саме з вами.
У телеграм-каналі «Клубер» кращі статті про відносини, психології, езотерики та саморозвитку, які допомагають збагатити внутрішній світ і поліпшити якість життя.
«Адже все було добре; ми ідеально підходили один одному; чому ж все розсипалося?»
Що ж, почнемо з головного і тверезницького: ви б не розлучилися, якщо б ідеально підходили один одному». Він все одно кинув би вас. І ви б все одно не могли його зупинити і змусити полюбити. Це ж очевидно.
Проходить тиждень, другий, і навколишні починають говорити: «Ну що ж, пора просто йти далі». На словах ця рада — простий і логічний, а ось що стосується реалізації... Простіше сказати, ніж зробити! Якщо тільки ви не звернетеся до лікаря, який погодитися зробити трепанацію черепа і видалити всі спогади про те, кого любили, я сумніваюся, що зможете рухатися далі протягом першого місяця після розриву.
Наступна фаза після розставання — це почуття гніву. Образа, досада переповнюють вас. Ви злитеся, негодуете, звинувачуєте і ображаєтесь: «Як він міг?!» Ви хочете, щоб колишній відчув вашу біль; ви хочете, щоб він гірко пошкодував про те, що залишив вас. Ви найкраще, що у нього могло бути, і вам не терпиться переконатися, що він це зрозумів.
Але образа і гнів — нічим вам не допоможуть. Ви просто грузните в них, немов у болото, і що найприкріше — багато людей цього не розуміють. Вони вважають абсолютно нормальним продовжувати згадувати і говорити про те, як жорстоко вчинив їх колишній більше двох років тому.
Це не так.
Ось чому:
1. Образи не проходять безслідно — вони підривають ваше здоров'я.
Коли мій вітчим вирішив одружитися на моїй мамі, його колишня дружина, як здогадуєтеся, було не в захваті від цієї ідеї. Вона розпускала серед наших спільних знайомих огидні плітки і говорила гидоти моїй родині. Його перша дружина була дуже багата і вважала, що проблему можна вирішити за допомогою грошей. Вона реально думала, що зможе перешкодити вітчиму одружитися на моїй мамі, якщо дасть їй трохи грошей — для нас з братом. Але вони все ж одружилися і щасливі разом.
А що ж його колишня дружина? Вона досі не оговталася від цього, навіть через 5 років. Вона не віталася і демонстративно відверталася, коли стикалася з мамою в місті. Вона все ще не могла пробачити і відпустити.
Я до сьогоднішнього дня так і не можу зрозуміти, чому. Адже у неї був шанс все виправити, коли у них з'явилися проблеми в шлюбі, але вона нічого не зробила. Коли ж її чоловік пішов, вона все одно не зробила жодних висновків. Навпаки, стала в позу жертви, яка сповнена гніву, образи.
Найжахливіше полягає в тому, що півтора роки тому його колишня дружина померла від загострення хронічної хвороби. Її родичі розповідали, що всі ці роки вона жила в страшному напруженні. Вона була настільки поглинена негативом і образою, що просто не могла рухатися вперед. Вона так і не змогла пробачити і дозволила негативу з'їсти себе живцем.
В той день, коли вона померла, я була вражена до глибини душі. Ніколи не думала, що затаєна образа може навіть вбити. Але саме це і сталося насправді.
2. Думки про колишніх просто засмічують ваш мозок.
Уявіть собі, скільки приголомшливих речей ви могли б придумати і втілити в життя, поки думали про своїх колишніх! Насправді ви просто даремно витрачали свій час і енергію. Дуже багато часу. І занадто багато енергії.
Саме це я зрозуміла, коли два місяці поспіль горювала про своєму колишньому, який пішов. Ці дні були наповнені океаном сліз і побажань всього найгіршого для нього. Тільки тепер я розумію абсурдність такого «відпочинку». Навіщо? Що мені це дало?
Мій розум нарешті просто втомився від одних і тих же думок, від кількості негативу. Тому одного разу я сказала собі: «Стоп!» Всякий раз, коли думки про колишнього поверталися, я вимовляла: «Давай подумаємо про інших щасливих речі; як щодо того тістечка, яку ти так любиш? Або зустрічі з друзями на наступному тижні?»
Піддатися образу і гнів — дуже легко, тому так важливо навчитися контролювати свої емоції. Інакше вони візьмуть верх над вами. Спогади про те, як вчинили непорядно по відношенню до вас, як зробили боляче або зрадили, не принесе полегшення. Навпаки, вам буде лише гірше. А головне — ви не зможете рухатися вперед.
До того ж, минуле вже не змінити. Тоді який сенс дозволяти йому красти у вас сьогоднішню радість? Воно того не варто. Озирніться навколо: в житті є маса цікавих речей! Ви можете і повинні думати про них, а не те, чого немає і вже ніколи не буде.
3. Це тільки притягує негатив у ваше життя.
У вас є близька подруга, продовжує вже який місяць говорити про свій розрив і про те, яким жахливим був її колишній? У мене є, і ось що я помітила: її життя з кожним днем стає все гірше. Створюється враження, що вона буквально притягує до себе неприємні події.
Коли ви продовжуєте думати про минуле подію в негативному ключі, все погане повертається до вас бумерангом. Негатив притягує негатив — так це працює.
Справа в тому, що поки думки сповнені горя і печалі — ваш розум закритий для чогось світлого і доброго. Самі того не помічаючи, ви пропускаєте можливість за можливістю, які підкидає життя, щоб зробити вас щасливими. Ви просто зарезервували у голові місце для спогадів про розставання і своїм колишнім, тому для щасливих подій — його просто немає.
Якщо чесно, це найжахливіше, що ви можете зробити зі своїм життям: впиватися спогадами і стражданнями. Більш безглуздого і шкідливого заняття складно придумати.
Що ви можете зробити:
- Оточіть себе позитивними людьми та уникайте розмов про своє минуле. Змініть своє оточення або переїжджайте в інше місто, якщо це необхідно. Саме це я зробила, і дуже скоро не залишилося і сліду від образи на свого колишнього.
- Знайдіть те, що вас радує, надихає. Це може бути нова робота, план подорожі туди, де ніколи не були. Навіть новий гаджет, якщо ви про нього завжди мріяли. Ваша мета — замінити погані спогади новими приємними враженнями.
І наостанок — про головне
Як і ви, я хотіла б, щоб прощати людей було так само просто, як і знайомитися з новими. Це важко, але не неможливо.
Біль і те, що вони зробили з нами, все одно залишають шрами на серці. Чого приховувати: це було дійсно дуже боляче. Однак ви можете і повинні пробачити і відпустити.
Я зустрічала багатьох людей, які ніяк не змогли відпустити минуле, і відчували себе глибоко нещасними. Вони думають, що пам'ять про сумний досвід може якось захистити їх від повторення подібного. Ні, і ще раз ні. Так це не працює. Тільки відпустивши, ви знову зможете знайти щастя. Саме в такій послідовності, а не навпаки.
Якщо вам важко забути свого колишнього або людей, які вчинили зло в минулому, робіть все можливе, щоб поступово позбутися від цих почуттів. Навіть якщо вам здається, що попереду — нічого хорошого, повірте — ви помиляєтеся. Не озирнетеся, як життя зміниться на краще. Ви відкриєте нові двері для нових можливостей, і на вашому шляху з'являться ті, хто буде любити по-справжньому.
Прощати людей нелегко, але жити з образою і ненавистю на серце — набагато складніше.
